Dine historier er morsommelige og din vægt er flot. Jeg er fan.

Vi var in sync med vægten, indtil jeg valgte at tage et lille cut. Det var ellers hyggeligt. Jeg håber at vi snart kan opnå samme masse som Androide - det kunne bare være lækkert!

Vitus skrev:Vi var in sync med vægten, indtil jeg valgte at tage et lille cut. Det var ellers hyggeligt. Jeg håber at vi snart kan opnå samme masse som Androide - det kunne bare være lækkert!

Jeg er ikke sikker på, det lader sig gøre uden præstationsfremmende midler. Og den vej er jeg ikke parat til gå

Du er godt nok en heavy muthafuckah med dine +90kg, Magnusmayn. Jeg synes, du skal gå efter Klub100 i år.

Garistian: Med mit lave indtag af sødmælk, sker det nok aldrig. Du er vores eneste håb!

MyBrotherFromAnotherMother-DJ@JobBeR: Jeg er også 1.90, så der skal nogle kilo til, hvis man ikke vil se lille ud. I sommers var jeg helt nede på 81,5, men håber ikke at jeg skal helt der ned i år, for at være cutzed. Hvis jeg ikke skal det, kan det godt være at jeg rammer omkring de 100 inden årets udgang - ikke langt fra ihvertfald.

Nu får i fandme også nogle billeder! Ja sgu da.

De er netop blevet taget, som en overspringshandling i mit læseri omrkring bygningslovgivning ift. handicappede. Altså er jeg kold og dejlig.

Fronten:


Le Back:


Jeg synes selv at mine poseringsskills er blevet anelse bedre. Tak for det MakkerMark. Hvis I har yderligere inputs til forbedring af den, vil jeg tage i mod det med kyshånd.

Kæft han er lækker og massiv, ham der!

En skam front billedet er taget nede fra - det gør ikke rigtigt dine pecs og lats retfærdighed.

Selvom vi ikke er de stærkeste ergoterapeuter her i verden, formår vi alligevel at være ret så massive.

Du er lækker på sådan en stor måde.

Mågge@ Mange tak ven Jeg kan godt se hvad du mener. Jeg satte bare kameraet på min reol, hvilket nok vi lige lavt nok. Begge billeder er faktisk taget der fra, men jeg står lidt længere fra på backshottet.

Jobsie@ Jaaa! Dejlige og flotte ergoterapeuter er vi. Styrke er overvurderet og giver ikke damer. Du skal selvfølgelig også have tak.

Kys til jer begge.

fy føj for nogle biceps!

Edit: Og øjnbryn!

Wheelz

Heels Raised Squat - R:120
3 sek. ecc.
12x20
10x60
8x80
8x85
6x95
6x95
5x95
8x85
8x85
- Fin omgang i dag. Jeg havde mit bræt med for første gang. Lidt irritation i hoften, men det gik hurtigt over.

DB RDL - R:90
3 sek. ecc.
10x18
10x28
10x28
10x28
10x28
- De sad rigtig fint i dag. Næste gang kan jeg vist godt uppe igen.

DB Split Squats - R:90
8xBW
10x22
10x22
10x22
10x22
- Hoppede lige et par kilo ned, efter sidste gangs kvalme. De kørte fint og forholdsvis nemt.

Lying Leg Curls
8x50
8x50
8x50
8x50

SS

Læg i benpres
20x110
15x110
15x110
15x110

Hanging Leg Raises
10
10
10

SS

Plank
60 sek.
50 sek.
40 sek

Vægtenes Tid: 1t26min.

God omgang. Så ud på gaveindkøb og nu sidder hjemme hos mutti. Vi skal nemlig holde fødselsdag for papa i morgen. Jeg skal også arbejde, og trænet bliver der selvfølgelig også.

Åhh, tak Manse

Mine øjenbryn er en klar force. Dem har jeg også arbejdet hårdt på, kan du tro.

I har sikkert tænkt, at jeg sprang træningen over i går. Sådan ligger landet dog ikke. Jeg havde blot travlt, og nåede ikke at logge . Det er jeg selvfølgelig ked af. Undskyld.

Shoulder / Guns

DB Shoulder Press - R:120
12x14
8x18
6x24
6x24
6x24
6x24
6x24
10x20
Kontrolleret og fint, uden de store problemer.

DB Curls
8x18
8x18
8x18
8x18
8x18
8x16
8x16

SS

Pushdowns - R:90
10x35
10x35
10x35
10x32,5
10x32,5
10x30
10x30

Seated Lateral Raise - R:75
10x10
10x10
10x10
10x10

Facepulls - R:75
1 sek. hold.
12x20
12x20
12x20

Vægtenes Tid: 1t01min.

Hurtig og anderledes omgang, men der var ikke tid til mere. Papa havde jo fødselsdag.

Efter at have læst ugens UDG må jeg bare følge med her

Du skal være meget velkommen Jeg virker også som en dejlig type, ud fra det skrevne.

Vitus skrev:Du skal være meget velkommen Jeg virker også som en dejlig type, ud fra det skrevne.

Det var nemlig lige det jeg tænkte... (læs: )

MariaGL skrev:

Vitus skrev:Du skal være meget velkommen Jeg virker også som en dejlig type, ud fra det skrevne.

Det var nemlig lige det jeg tænkte... (læs: )

Og så ser han tilmed også godt ud

Alle der har forsøgt at komme mellem Vitus og jeg, er afgået ved døden på tragisk vis.

Ej men altså hvor er i pjattede og dejlige. Bum bum. Kys kys. Bang bang.

Træning kl. 9:30 i dag, da min undervisning først startede kl. 13.15. Vi var fire - 4/32 - som deltog. Det var vildt.

I nat kunne jeg ikke falde i søvn pga. 3. bind af Game of Thrones. Jeg var mildelst talt i chok, hvilket ikker godt når man skal sove. Hold nu op den er X-treme!

Chest N' Back Building



Pull-ups - R:90
6
6
6
6
6

Pulldowns, Thumbless Grip - R:75
10x65
10x65
10x65
10x60
10x60

CS EO DB Rows - R:90
1 sek. hold i toppen
8x28
8x28
8x28
8x28

UH Cable Rows - R:75
12x45
12x45
12x45
12x45

Incline DB Press - R:120
12x18
8x28
8x32
6x34
6x34
6x34
6x34
7x32
- Næsten ingen irritation i dag, og god kontrol

Flat DB Press - R:90
8x30
8x28
8x28

DB Flyes - R:75
12x14
12x14
12x14

Vægtenes Tid: 1t30min. - Det tog lidt længere tid i dag, da der var tissepause og kø til cable rows.

Egentlig en fin træning, med rigtig god kontakt til patterne. Jeg var ret bøsset og drillepindsagtig.

Jeg så De urørlige i går. Jeg var overbevist om, at det var en film hvor jeg ville græde. Derfor havde jeg lavet visse regler med min, som jeg så den med. Den var dog slet ikke så sørgelig som jeg troede, men meget feel good. Det var dejligt. Meget elskelig film.
Det sneede voldsomt da jeg skulle hjem på min cykel. Da jeg så endelig kom, var der en grædende pige i gangen. Jeg kunne godt mærke at der var en hvis seriøsitet bag gråden, hvilket gjorde mig nervøs. Jeg valgte derfor at spørge, om hun havde set min hue. Den har nemlig været væk i nogle dage, hvilket er træls i dette vejr. Det er også en hue jeg er rigtig glad for. Øv. Nå, men det var alligevel ikke så passende at spørge om det lige der. Jeg er altså en idiot, der er dårlig til ubehagelige konfrontationer. Dog tog jeg mig efterfølgende sammen.

Inden træningen var jeg ret træt og havde ondt i maven.

Legs

Squat - R:120
12x20
10x60
5x80
5x90
5x100
4x110
4x110
3x110
4x100
4x100
- Det kørte sgu i dag, venner! Bedre end det har gjort meget længe. Jeg var glad.

DB RDL - R:90
10x20
10x30
10x30
10x30
12x26

DB Split Squats - R:90
8xBW
10x22
10x22
10x22
10x22

Lying Leg Curls
12x40
12x40
12x40
12x40

SS

Læg i benpres - R:90
15x110
15x110
15x110
15x110

Decline Reverse Crunches - R:60
3 sek. ecc.
12
10
8
6

Vægtenes Tid: 1t19min.

Virkelig dejlig omgang.

Jeg håber jeg en dag får lille så flotte ben, og squatter lige så tungt som dig <3

Sikke en dejlig omgang ben. Jeg har også trænet ben i dag.

Mere om det senere.

MåggeMus@ Du er sød og dejlig. Det glæder mig sådan, at du så småt er begyndt at kunne træne dine ben. Jeg har en drøm om, at vi snart skal gøre det sammen.

JobsMus@ Det var en dejlig omgang. Nu tror og håber jeg, at jeg snart kan løfte lidt tungere. Jeg vil se frem til at læse om din træning!

Kys til jeg begge.

I morgen skal jeg fremlægge et mindre projekt, hvilket jeg ikke bryder mig om. Det er helt generelt, at jeg ikke bryder mig om sådan noget.

Til gengæld havde jeg bl.a. rejer, æg og mayo med på madpakken. Det var bare lækkert. Min mayonnaise er dog nogle måneder for gammel - jeg tror dog ikke at det sådan bliver "for gammelt"
Jeg købte 11 pakker kyllingebryst (125 gr.) for 55 kr.i Fakta. Det gjorde mig virkelig glad.

Shoulder / Gunz



DB Shoulder Press - P:120
12x14
8x18
6x24
6x26
6x26
6x24
8x22
7x22
- Godkendt omgang.

Seadted Lateral Raise - P:90
10x10
10x10
10x10
10x10

Close-grip Bench Press - P:90
12x20
8x50
8x70
8x70
8x70
10x60
8x60

DB Curls
10x12
8x20
7x20
8x18
8x16
8x16

Incline Simu. DB Curls
10x12
10x12
10x12

SS

Pushdowns - P:90
10x35
10x35
9x35

Facepulls - P:75
1 sek. hold.
12x20
12x20
12x20

Vægtenes Tid: 1t22min

Udemærket omgang. Mine arme var ret vaskulære, hvilket var flot. Jeg havde og ærmeløs skovmandsskjorte på.

Hører i nok Wilco? Sikkert ikke.. Jeg gør!



"Sky Blue Sky" er absolut også et af mine all-time favorit album.

Så starter eksamens skriverierne sgu i morgen. Fremlæggelsen gik heldigvis godt i dag. Jeg var mere nervøs da jeg øvede for mig selv, end da det var foran menneskerne. Altså må jeg have højere krav til mig selv, end jeg går ud fra andre har til mig. Jeg ved ikke om det er godt.

På vej til skole hørte jeg Pink Floyd. Det fik mig til at mindes da jeg lige var flyttet ind i min lejelighed. Her hyggede jeg mig med en flaske rødvin og dansede halvfuld rundt til tonerne fra "The Great GIg in the Sky", i mit dengang indrettede "kulturværelse" - der boede jeg altså alene. Det var en dejlig tid.

Det år på Roskilde hvor Roger Waters optrådte med "Dark Side of the Moon", var jeg desværre VIP parkeringsvagt. Jeg kan huske at jeg gik rundt med min gode ven, som selvfølgelig også var vagt, og røg et par joints (det var den gang) i mens vi prøvede at høre musikken. Det var ikke en optimal oplevelse. Det har jeg i den grad fortrudt, og har derfor aldrig arbejdet på festivalen siden.
I de efterfølgende år har jeg et par gange set nogle coverbands, hvilket har været ganske udemærket. Det var dog en forløsning uden lige, da jeg så Roger Waters i parken for et par år siden. Han opførte "The Wall", og det var en fuldstændig fantastisk oplevelse.

Jeg <3 Pink Floyd.

Jeg skal også igang med MoHO fra i dag af. Nogle af pigerne fra min klasse har næsten allerede skrevet hele opgaven, selvom vi har fra i dag og til næste onsdag, før den skal afleveres. Det er klamt. Klamme stræbere er, hvad de er. Den ene af dem har selvfølgelig været så flink at lave en status om det på facebook... /facepalm.

Var det en solo fremlæggelse eller hvordan? Jeg er heller ikke den største fan af fremlæggelser.

Der er også en gruppe af stræbere i min klasse. Stræbergruppen kalder vi dem for. Jeg forstår dem ikke rigtigt. Bevares, jeg går da også forholdsvis meget op i skolen, men ikke på et niveau, så jeg starter før tid.
Det var gruppefremlæggelser, så det burde ikke være så slemt. Førhen kunne jeg få voldsomme angstanfald under fremlæggelser, men det er heldigvis blevet meget bedre. Jeg tror slet ikke det er så dumt at være nervøs, for det betyder at jeg altid forbereder mig ret godt, da jeg ellers bliver ret panisk.

I dag skulle jeg mødes med min studiegruppe kl. 12. Derfor stod jeg tidligt op, spiste morgenmad, lavede en madpakke til hele dagen og trænede. Under træningen falder de så stille og roligt fra. Så nu er jeg mig, ud af fem. Det er sgu fantasistisk. Halvdelen af min storetåsnegle er også røget af. Det gjorde ondt.

Nu er min surhed heldigvis ved at blive overtaget af træthed. Jeg får sikkert ikke skrevet så meget i dag, men håber at min gruppe tager sig sammen til i morgen. Ellers slår jeg dem ihjel. "Men kunne du ikke bare selv arbejde, Magnus?" Jo, det kunne jeg da - men jeg er som sagt sur og træt nu!!!!

Chest / Back



Incline DB Press - R:120
12x18
8x28
8x32
6x34
6x34
6x34
6x34

Flat DB Press - R:90
8x30
8x30
10x26
10x26

DB Flyes - R:75
10x16
10x16
10x16

Pull-ups - R:90
6
6
6
6
5

Pulldowns, Thumbless Grip - R:75
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

CS EO DB Rows - R:90
1 sek. hold i toppen
8x28
8x28
8x28
8x28

CS Rows, Semi-pronated Grip - R:90
12x28
10x28
10x28
10x28

Vægtenes Tid: 1t21min.

Min ryg valgte at være lidt slap i dag. Den kunne ikke lide at træne så tidligt og så være anden prioritet efter brystet. Men nu er ryggen blevet trænet først, de sidste mange gange.

I aften tror jeg, at jeg vil lave mig en rootza (Garik Approved) og hygge med film. Måske jeg også vil græde lidt og hade verden.

Et nummer skal vi da også have på sådan en dag. Det bliver med Andrew Bird. Værsgo'.

Hvad vil du smide på din rootza?