Ave!

Det har været en erkendelse at der er brug for min log. Folket kalder. Pøblen råber. Nu vil jer give dem brød og underholdning.

Jeg træner i The Gym og har gjort siden december 2009. Det er et tearjerkingly smukt sted med mennesker der er så stærke og muskuløse at det får endda mig til at prøve på at tie stille, hvilket er svært og sjældent sker. Dog er den anti-rødhårede kult stærk i blandt dem. Inkvisitionen skal nok få ryddet ud på dette.

Det halve år der nu er gået er min første seriøse træningsperiode, om end jeg vidste mere end den almindelige Fitness World-gænger før jeg kom til The Gym. Jeg spiller rugby, hvilket er noget af grunden til at jeg træner og livet er alligevel for kort til at være svag og lille.
Mine seneste PR's er
Stem; 80
Dødløft: 150
Squat: 110 (highbar if I may)
Bænk: 100

Nok om mig, lad os træne

Stardate: 12/7.2010

GHR's:
5xBW
5XBW
5XBW
5XBW
Prøvede forskellige setups. Har ikke besluttet mig for hvilket der tilfredsstiller mig mest.

Dødløft
5x60
5x67,5
3x80
5x87,5
5x100
9x115
Der var til to reps mere, men besluttede mig for at kalde det en dag. 5/3/1 motto; restrained is better.
Havde en aftale som jeg havde glemt så var nødt til at droppe al assistance.

Stay tuned for more.

Velkommen til loggen Niels

ØbroMorten skrev:Velkommen til loggen Niels

Mange tak. Det minder mig om Afrika.

Stardate: 13/7.2010

Conditioning, oh you cruel mistress!

Litvi-plate pushes (Som set i denne artikel; http://articles.elitefts.com/articles/t ... or-battle/)

1.BB High pull + 25kg skive
2.KB snatch + 25 kg skive
3.KB front squat +25 kg skive
4.KB swing + 25 kg skive

Det gik som følger;
1.12x50 + 25kgx2 gange længden af The Gym
2.6(hver hånd)x20 + 25kgx2 gange længden af The Gym
3.8x40 + 25kgx2 gange længden af The Gym
4.12x20 + 25kgx2 gange længden af The Gym

Det var virkelig ulækkert og godt.

I vil sikkert vide mere om mig, nysgerrige små unger! Som i ønsker skal i få.
Alder; 20
Vægt; 86kg
Fedtprocent; I-don't-give-a-shit-but-too-high-though
Derudover læser jeg jura, så var jer!
Spørg hvis i vil vide mere. Ellers afsløres det nok igennem log forløbet

Stay classy BB.

Stardate: 16/7.2010

Det her var så nederen at det skal have et navn;
Beat Poet-esque Intensity

Chin-ups + Explosive push-ups ("+" indikerer at det er supersettet. Sådan skriver jeg det og det er bedre end måden du skriver det på)

5xBW
3xBW

4xBW
3xBW

3xBW
3xBW

Bench press
5x40
5x50
3x60
5x67,5 (500 grams is the difference that counts!)
10x76

Pull-ups
5xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW

Inverted rows
10xBW (fødder på swiss ball)
10xBW (fødder på swiss ball)
10xBW

Pushing reps: 32 Pulling reps: 68

Jeg var rigtig ringe. Nærmest Keanu Reevse-esque ringe. Var til middag i går og endte med at drikke mange gin&tonics hvilket resulterede i 5 timers søvn og en rød orangutang med tourettes lignede udbrud der hærgede København. Derudover sejlede jeg i 3 timer hvilket bestemt ikke hjælpe. Men som D.H. Lawrence sagde;

"I never saw a wild thing
Sorry for itself.
A small bird will drop frozen dead from a bough
without ever having felt sorry for itself."

Jeg er jo den vildeste fisseminister når jeg siger sådan noget. Spær jeres damer inde, 'cause they will fall to my power! Jeg bestemte mig for at tage det basic og bare gøre det mest nødvændige. Hvilket jeg gjorde. Til gengæld gjorde jeg det uorganiseret og dumt. Men et godt rep record blev sat. Derudover spiste jeg masser af beef jerky i dag; Gud findes.

Goodnight and good luck.

Hey, er der ikke noget med at du læser jura?