Lidt om mig selv...
25år
172cm høj
vægt 50kg

Efter jeg blev far til en dejlig dreng den 15aug 2012. Har jeg lagt mit liv om, kvittede smøgerne og gik over til elektronisk cigaret. Byture og druk er stort set lagt på hylden for der er jo vigtigere ting i livet nu når man jo som sagt er blevet far
Nu kommer jeg kun i byen ved særlige begivenheder såsom nytårs aften eller til fødselsdage..
Og eftersom jeg var kommet af med de to overståede laster tænkte jeg det var perfekt at få startet op med noget træning så man kunne komme i bedere form og få lidt kød på kroppen samtidig og derved også blive et sundere menneske

Træningsprogram...

Træner 4 gange om ugen efter et trænings program som jeg fandt på bodylap's hjemmeside der hedder større muskler back to basics

Alle øvelser køres: 4 sæt x 6-8 reps...

Mandag/Torsdag: bryst, skulder, triceps, mave

Bænkpres

Dumbell decline presses

Dumbell skulderpres

Dumbell side laterals

Skullcrushers

Weighted abs
-------------------------------------------------------------------------------------------
Tirsdag/Fredag: ben, ryg, biceps

Squat

Dødløft

Calf raises

Bent over barbell rows

Chin ups

Cable rows

Dumbell curls

Billede af start formen...

Det skal nok blive godt I will be stalking your every move

Du skal bare leanbulke de næste par mange måneder ;) så skal du nok få masse på !

Velkommen til kammerat!

Hvor træner du hen? Har du fået smidt et kostplan sammen? Jeg anbefaler dig at gøre det, og følge det, da det kan gøre en KÆMPE forskel på dine resultater. Og tillykke med barnet, det kan kun blive godt

Bulker så godt jeg kan æder alt hvad jeg kan komme i nærheden af for tiden, har ikke en kostplan men overvejer at give mig til at lege lidt med det på et tidspunkt, men indtilvidere nøjes med at veje mig selv hver dag og følge med i vægten om den stiger som den skal, og indtilvidere går det meget fint..

Jeg træner ikke i et center som sådan, jeg træner med en kammerat på det lokale sygehus i deres træningslokaler det koster 60kr om måneden og der er alt hvad man skal bruge som nybegynder og også som lettere trænet

Jeg har læst side op og side ned i diverse artikler om træning og kost her på siden og set massevis af videoer på youtube omhandlende bodybuilding,
bodyboosterdk og wwwbodybuildingdk er to kanaler på youtube jeg har set mange videoer fra

Nyt billede af ryggen taget idag