Logbog.
14/3-05. Højde 158 Spinkel bygget.

Overarm 28 cm.
Bryst 91,5cm. BMI= 24,9
U Bryst 82 cm.
Tajle 79 cm.
Hofte 97 cm.

Lår 50 cm.


Vægt 62,2

Jeg vil begynde at spise Kelloggs m skummemælk om morgenen.


Mangler at tabe 5Kg, har tabt 20 Kg. På 1½ År.

Ser fint ud og godt, at hører at du vil forsøge at få preset noget "rigtigt" morgenmad ind i din diæt !

Held og lykke med de sidste 5 Kg - Hvornår planlægger du at nå målet ?

Hey.

Mit mål er i uge 17 - de 5kg

Skal til Gran Kanaria 1 uge med Jørn ( min mand).


19/3.

MORGENMAD:
1 tallerken kelloggs m skummet. Det var da til at få ned.

Ambitiøst projekt - da du også skal på ferie. Men bestemt realistisk !

Går selv i ferie overvejelser men er bange for, at jeg falder for meget i. Og ferien ikke bliver sjov uden lidt godt, at spise og drikke.

Har du gjort dig nogen tanker om hvordan du vil gribe dette an ?

Hilsner til Jørn og god ferie til jer begge når i skal afsted !

Har tænkt på det.

Jeg har ikke drukket alkohol siden 2 jan. Men et glas vin til maden skulle være ok.

Vi har lejet en bil så vi skal ud og se noget.

Har lige cyklet i 15 min puls på 130 benene ryster lidt :arrow:

Et glas vin er sundt, og noget jeg anbefaler.

Smeden skrev:Et glas vin er sundt, og noget jeg anbefaler.

Jeg havde om alkohol til projektexamen, så jeg læste også lidt om det. Forskere ved faktisk ikke helt præcist hvorfor, men et glas vin til maden (helst rød) er godt. Nogle mener det er pga. druerne i vinen.

Et glas vin engang imellem eller hver aften, skulle ihverfald være bedre en de der helt store druk ture i weekenden - som ødelægger alt for meget.

Rigtig god ferie og nyd bare et glas vin eller 2 og lidt god (fedtfattig) mad - (Hvilket de desværre ikke er så kendt for der nede ):cry: , du har fortjent det efter dit flotte resultat, men pas alligvel på vægten. Jeg ville selv undgå en stigning på over 3 kg på denne uge. Ved at det ellers bliver for surt at komme hjem.

Jeg pakker altid gerne løbeskoene og træningstøj, men det er endnu ikke lykkes mig, at få det brugt på en ferie - Så slap istedet totalt af - kroppen har også brug på ferie. Drik istedet rigeligt med vand, begræns alkohol og nup en dejlig salat til hovedret engang i mellem og tænkt lidt over hvad du spiser, nu du ikke er aktiv denne uge - så skal det nok gå !

de kloge siger jo enda at et glas vin er sundt en gang i mellem

Har lige kørt 5 Km. På motions cyklen, skal ud at gå, er i godt humør.



H. Gitte

Hej log.

OVERARM 27,5 cm

BRYST 92 cm

U BRYST 82 CM

TALJE 74 CM

HOFTE 96 CM

LÅR 49,5 CM

VÆGT 61,4 KG.= -800 GR. Næsten 1 kg.

Jeg er godt tilfreds skal nu ud at gå 1½ time, vi snakkes.

Ser flot ud - Og det vigtigeste er vel, at man selv er tilfreds . God tur i det gode vejr. Overvejer selv en tur, selv om jeg egentligt skulle holde træningsfri resten af dagen !

BMI = 24,6

Gået 5 Km. Med stængerne, hade min eletroniske skrittæller på, jeg forbrænte 375 kal. Og vejret var bare skønt, blev dejlig svet.

I aften kan jeg måle min fedt %, måleren kommer med posten i aften, er meget spænt på dette.

Har nu spist morgenmad siden fredag + p drik x 2 dgl.

Nu vil jeg snuppe en lur.

Vi snakkes

Hejsa.

Så har jeg fået den fedtmåler.

Den siger 20 mm. Er det det samme som fedt % : efter det skema der fulgte med skulle det være ok

hejsa jeg ville lige høre om hvordan det er gået efter I har været på ferie...skal selv afsted på 2 ugers camping i uge 28/29 og en uges cykelferie i uge 30.... og frygter selv for hvordan det vil påvirke min form?