Hejsa BB!

En af mine kammerater er gået i gang med at cutte fra i mandags, d. 10. september 2012. Hans ligevægt kalorieindtag ligger på godt og vel 3200 ifl. http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/. Han er kommet frem til at han gerne vil cutte over en periode på to måneder, hvorefter jeg anbefalede ham at ligge omkring 500-700 kalorier under sit ligevægt indtag. Han har ligeledes fået lavet en træningsplan hos det lokale fitnesscenter, som han kan følge under sit cut.

Problemet kommer så her:
Vi mangler en app eller lignende som gør det nemt at logge både kosten og træningen. Altså et slags tool, som gør det nemmere at se hvor mange kalorier, kulhydrater og fedt man formoder at indtage.

Hvad gør i, BB?
Hvordan logger i jeres kalorieindtag og kalorieforbrug (i form af f.eks. gang, træning og andet motion)? Hvordan får man de mest præcise tal, uden at veje alt man spiser, samt tælle meter for meter man går. Jeg tænker selv, at der hurtigt kan blive forskel på et par hundrede kalorier, hvis man ikke gør det præcist nok - og det kan ha' en "katastrofal" virkning på hvor effektivt ens cut bliver.

Jeg er på bar bund, HJÆÆÆÆLP! :-)

Ps: Kostplan funktionen her på BB virker udmildbart som en god funktion, men hvordan virker den? Jeg kan ikke få lov at taste noget ind, overhovedet!

Klik på "Opret ny kost plan" efter du har klikket på "Kostplan" ude i venstre side.

Går ind i log bog og laver en log?

Nders skrev:Klik på "Opret ny kost plan" efter du har klikket på "Kostplan" ude i venstre side.

Jeg kan sagtens se "Kostplan", og kan sammentidig sagtens komme ind på siden, men kan intet finde om "Opret ny kost plan."

Mere generalt: Hvad bruger i til at logge jeres kalorieforbrug i løbet af dagen, som så trækkes fra det samlede indtag, når dagen er omme?

Jeg benytter mig af madlog - google det. Kan varmt anbefales!! Rigtig stor database og med skøn på mange af produkterne, så man ikke behøves veje alting. Koster dog lidt.. 100 kr for 10 uger, tror jeg.

Ved siden af det bruger jeg Istayfit app til iphone til at føre log over mine træninger (hvor mange reps og kg jeg tager for hvert enkelt pas, så jeg har noget at toppe næste gang ;) )

Pato skrev:Jeg benytter mig af madlog - google det. Kan varmt anbefales!! Rigtig stor database og med skøn på mange af produkterne, så man ikke behøves veje alting. Koster dog lidt.. 100 kr for 10 uger, tror jeg.

Ved siden af det bruger jeg Istayfit app til iphone til at føre log over mine træninger (hvor mange reps og kg jeg tager for hvert enkelt pas, så jeg har noget at toppe næste gang ;) )

Tak for dit svar, jeg vil helt sikkert give madlog et forsøg, det virker meget professionelt :-)