Low carb mad program

hva synes i om mad programet ?

vil i Skrive hvad der kan gøres bedre :wink:

kostplan

bliver du ikke træt af at spise det samme så mange gange i løbet af en dag. husk at variere lidt så kroppen får hvad den skal havde.

Spiser du vand på dine havregryn? Og ved du hvor lidt 23g havregryn er? Der er dælme ikke meget mad i den plan der

ja jeg ligger vand på havregrynet, smed007 har du nogen ideer med hvad jeg kan skifte nogen ting udfordelingen skal stadig ligge på 45% 30% 25%

Fordelingen*

er der ikke nogen som gider at hjælpe mig ???????????????????????????????

her er der os en høj carb dag

kostplan

http://www.kalorie-let.dk/kalorietabel.php?soeg_felt= der står en masse du kunne eventuelt skære nedpå fedt og så spise lidt flere langsomme kcal

Spis nu bare et eller andet! Der er ikke en hemmelig kode! Smid noget mad ind, få det til at passe det til det du synes. Evt lav flere så du ikke bliver træt af den samme mad. Smid en cheat day ind og så er du kørende..

jeg mener kulhydrater. min fejl. spis det:D har selv afprøvet det og jeg tabte mig 500 g på en uge selvom jeg spiste en ´ca 150 g protein der passer godt til min vægt. trænede selvfølgeligt sammentidig.

er kun 15 kan det være dårlig at skære så meget ned på kulhydrater ??? ;D tak for svarene

kostplan er overvuderet! æd til du brækker dig min dreng

jeg er enig med de andre. jeg fylder 15 i næste måned. du kan altid bare passe det hele ind. og spise i de rigtige mængder

Low carb mad program

Brugere online