Nick_91 skrev:Fordi jeg træt af de idioter, der ikke kan færdes i trafikken. Derudover er jeg lidt doven. Og det er vinter, så jeg er nødt til at have en jakke på for at undgå at fryse, men det er ikke særligt behageligt at cykle med en vinterjakke på, da jeg som bekendt sveder usandsynligt meget.

Måske whiner jeg lidt, men det er min mening.

Er det så ikke lidt fjollet at whine over at skulle med det offentlige, når det tilsyneladende er bedre end alternativet (at tage cyklen)?

Macdoody skrev:
"Today, I missed my bus. I had to ride my bike 2 miles. Once I left, some jerk nearly hit me. I flipped him off and shouted obsceneties. It was my dad, offering me a ride. He left. FML"

Karl Æg skrev:Er det så ikke lidt fjollet at whine over at skulle med det offentlige, når det tilsyneladende er bedre end alternativet (at tage cyklen)?

Nej.

I dag skal der bodybuildes. Kom glad

Nick_91 skrev:I dag skal der bodybuildes. Kom glad

Kl 4, ca, kommer jeg.

Lærling skrev:

Nick_91 skrev:I dag skal der bodybuildes. Kom glad

Kl 4, ca, kommer jeg.

I'll never make it

Er der vel kl. 17.

Træningen fra igår:

Legs, back & biceps


Cardio

Crosstrainer: 26 min. - 300 kcal.

Squat

Rigtig god omgang! Jeg har fundet ud af, at fejlen ligger i, at jeg tror, at jeg står meget længere fremme end egentligt. Men fremover skulle der gerne komme nogle flere kg på.

8 x 90 kg
8 x 95 kg
8 x 100 kg



Calf Raises

8 x 80
8 x 100 PR!
8 x 100

Romanian Deadlift

8 x 100 kg PR!
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg

Dumbbell Rows

5 x 51 kg
5 x 51 kg
5 x 51 kg
5 x 51 kg
5 x 51 kg

Pulldowns

8 x 100
8 x 100
8 x 100

SS:

Rear Lateral Raises

8 x 9 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg

Incline Curls

8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg

SS:

Reserve Curls

8 x 27,5 kg PR!
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg


Jeg har de frygteligste DOMS i mine hams

The video is private.

Hvorfor laver du ikke calfraises lidt senere i træningen?

/E: Og hvad er "reserve curls"?

Så er videoen oppe, tjek træningen fra igår.

Lærling skrev:/E: Og hvad er "reserve curls"?

Det er Ez-curls med overhåndsgreb. God øvelse til underarme

Pecs, delts, triceps, & abs

Fint selskab i form af Karin, Biiver m.fl.

Cardio: Crosstrainer: 21 min@330 kcal. Jeg svedte meget, gjorde jeg.

Bænk

5 x 100 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg Set PR! - finger på den sidste.
5 x 100 kg

Incline Dumbbell Presses

8 x 31 kg
8 x 31 kg
8 x 31 kg

Military

5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg - Set PR!
5 x 50 kg

Dumbbell Shoulder Presses

8 x 23,5
8 x 23,5
8 x 23,5

SS:

Lateral Raises

8 x 13,5
8 x 13,5
8 x 13,5

Cable One Arm Pushdown

8 x 15
8 x 20
8 x 25

- så vidt jeg husker. Ramte rigtigt godt med massivt pump til følge.

Rotator Cuff

2 x failure

SS:

Stiff Leg Raises

20
20
20

- burn.

Hey Nick

Jeg synes du sejler lidt rundt i toppen af din squat. Får du spændt ordentligt op i coren?

Kæmperen skrev:Hey Nick

Jeg synes du sejler lidt rundt i toppen af din squat. Får du spændt ordentligt op i coren?

Kan egentligt godt se det, nu du siger det. Nej, nogle gange "glemmer" jeg at spænde ordentligt op. Det vil jeg være opmærksom på til næste gang

I dag er der ingen træning pga. SRP...

Nick_91 skrev:I dag er der ingen træning pga. SRP...

Er du presset?

Jeg har også benyttet SRP til at uppe min træningsfrekvens ganske betragteligt. Jeg er til gengæld en tynd mofo, så jeg kan ikke holde til en skid...

Jeg har desuden lige noget, jeg vil dele med jer.

For to timer siden stod jeg i køkkenet med min far, da vi hører et ordentligt knald. Vi går ud og ser, at to biler er kørt frontalt ind i hinanden. Så tænker jeg, at det nok var et uheld, men så ser jeg en mand løbe ud af den ene bil og skynde sig væk, mens han har politiet lige i røven. De fanger ham og smider ham ned på jorden med håndjern på. Så går det op for mig, at han ramte den anden bil, da han prøvede at køre fra politiet i en bil, som iøvrigt var stjålet.

På mirakuløs vis er ingen kommet noget tilskade, selv ikke ham, der blev ramt. Det er ret overraskende, da fronten på hans bil var krøllet sammen så motoren hang ud

Jeg har taget et par billeder for at give jer en fornemmelse af stedet.

Lærling skrev:

Nick_91 skrev:I dag er der ingen træning pga. SRP...

Er du presset?

Ja, faktisk lidt.

SandyFrink skrev:Nu spænder du hjelmen Nick. Ingen træning på grund af SRP. Jeg skrev engang en SRP på 6 timer for en ven natten før aflevering som en tjeneste. Det burde være en ferie Nick. Dit gymnasie er pisse ligegyldigt. Slap af og hav det lidt sjovt. Tag i The Gym. Se noget TV. Download noget Rocco. SMS med morten Svane.

Simon, du er jo speciel. Hvilken karakter fik opgaven?

Nick_91 skrev:

Lærling skrev:

Nick_91 skrev:I dag er der ingen træning pga. SRP...

Er du presset?

Ja, faktisk lidt.

Skod. Er det pga. din opgaveformulering er så lol? Og du skal først aflevere i næste uge ikke?

Lærling skrev:
Skod. Er det pga. din opgaveformulering er så lol? Og du skal først aflevere i næste uge ikke?

Korrekt. Matematikken er ret svær og derudover lavede jeg ikke en skid i sidste uge. Men jeg skal først aflevere på tirsdag, så jeg kan godt nå det, men så skal jeg også lave noget. Og jeg har kun skrevet 4 sider.

4 sider er meget. Nick.

J.L.N. skrev:4 sider er meget. Nick.

Nej.

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:4 sider er meget. Nick.

Nej.

Nej.

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:4 sider er meget. Nick.

Nej.

Nej.

Nick_91 skrev:

Kæmperen skrev:Hey Nick

Jeg synes du sejler lidt rundt i toppen af din squat. Får du spændt ordentligt op i coren?

Kan egentligt godt se det, nu du siger det. Nej, nogle gange "glemmer" jeg at spænde ordentligt op. Det vil jeg være opmærksom på til næste gang

Lyder fornuftigt

SandyFrink skrev:Nu spænder du hjelmen Nick. Ingen træning på grund af SRP. Jeg skrev engang en SRP på 6 timer for en ven natten før aflevering som en tjeneste. Det burde være en ferie Nick. Dit gymnasie er pisse ligegyldigt. Slap af og hav det lidt sjovt. Tag i The Gym. Se noget TV. Download noget Rocco. SMS med morten Svane.

Og så skal du da lige have denne her:

Kæmpe --> Hold kæft en ringe optræden, men jeg kunne godt

Den var nu mest i anledning af dine paparazzi skilzz at du fik den. Men ja, bare for at sige at man havde været der

Kæmperen skrev:Den var nu mest i anledning af dine paparazzi skilzz at du fik den. Men ja, bare for at sige at man havde været der

Er det dig, der filmer?

Nick_91 skrev:

Kæmperen skrev:Den var nu mest i anledning af dine paparazzi skilzz at du fik den. Men ja, bare for at sige at man havde været der

Er det dig, der filmer?

lol.