Mzg skrev:

davidplmlsn skrev:
Problemet favner vidt og er derfor svært at besvare kortfattet. Grundlæggende set er vi ud i en forenklet en-dimensionel tilgang til sportstræning i dens helhed og en fuldstændig mangel på forståelse for træningsprocessen - en hel forfejlet og forskruet idé om at sportstræning eksisterer i et vakuum.

Prøv at beskrive det - du kan da ikke bare komme med sådan et postulat og så forvente at Bahne accepterer det.

Kaninhullet er så dybt at det virker omsonst at skulle begynde at udpensle. Jeg ville praktisk talt ikke vide hvor jeg skulle begynde.

davidplmlsn skrev:

Mzg skrev:

davidplmlsn skrev:
Problemet favner vidt og er derfor svært at besvare kortfattet. Grundlæggende set er vi ud i en forenklet en-dimensionel tilgang til sportstræning i dens helhed og en fuldstændig mangel på forståelse for træningsprocessen - en hel forfejlet og forskruet idé om at sportstræning eksisterer i et vakuum.

Prøv at beskrive det - du kan da ikke bare komme med sådan et postulat og så forvente at Bahne accepterer det.

Kaninhullet er så dybt at det virker omsonst at skulle begynde at udpensle. Jeg ville praktisk talt ikke vide hvor jeg skulle begynde.

Godt argument.

Mzg skrev:

davidplmlsn skrev:

Mzg skrev:

davidplmlsn skrev:
Problemet favner vidt og er derfor svært at besvare kortfattet. Grundlæggende set er vi ud i en forenklet en-dimensionel tilgang til sportstræning i dens helhed og en fuldstændig mangel på forståelse for træningsprocessen - en hel forfejlet og forskruet idé om at sportstræning eksisterer i et vakuum.

Prøv at beskrive det - du kan da ikke bare komme med sådan et postulat og så forvente at Bahne accepterer det.

Kaninhullet er så dybt at det virker omsonst at skulle begynde at udpensle. Jeg ville praktisk talt ikke vide hvor jeg skulle begynde.

Godt argument.

Nuvel, jeg kan da godt argumenterer men det kræver at vi præciserer emnet. Jeg talte om sportstræning i en mere vid udstrækning hvilket jeg på baggrund af svarede:

Problemet favner vidt og er derfor svært at besvare kortfattet. Grundlæggende set er vi ud i en forenklet en-dimensionel tilgang til sportstræning i dens helhed og en fuldstændig mangel på forståelse for træningsprocessen - en hel forfejlet og forskruet idé om at sportstræning eksisterer i et vakuum.

Noget helt andet Bahne, vil du lære noget reelt omkring ernæring så skal du have fat i nogle rigtige lærebøger i især biokemi/molekulærbiologi.

Jeg kan anbefale dig Advanced Nutrition and Human Metabolism.

Dagens træning.
.. Judo ..

.. Dagens træning var godt nok hård!! Vi skulle øve teknik med høj intensitet (3 uchi-komi, 1 kast) og sådan kørte vi i 10/15 minutters med You go, I go....
.. Vi fik desuden et nyt medlem i klubben, Anzér fra Tjetjenien, som nu bor i Helsingør og træner med os dagligt.. Han er fandme dygtig! 3 minutters kamp, jeg blev kastet 7 gange ..
.. Imorgen tager jeg, som altid til Hillerød og slås

. Er netop kommet ind á døren

Du læser ret mange bøger om alternativ kost, right?

Garik skrev:Du læser ret mange bøger om alternativ kost, right?

Nææh. Har kun 2 omkring "alternativ kost.".. Hvor jeg derimod har en del flere omkring træning & anatomi
Men læser bare forholdsvis meget omkring træning, kost etc

F.Bahne skrev:

Garik skrev:Du læser ret mange bøger om alternativ kost, right?

Nææh. Har kun 2 omkring "alternativ kost.".. Hvor jeg derimod har en del flere omkring træning & anatomi
Men læser bare forholdsvis meget omkring træning, kost etc

Good education is.

Garik skrev:

F.Bahne skrev:

Garik skrev:Du læser ret mange bøger om alternativ kost, right?

Nææh. Har kun 2 omkring "alternativ kost.".. Hvor jeg derimod har en del flere omkring træning & anatomi
Men læser bare forholdsvis meget omkring træning, kost etc

Good education is.

Præcis

Dagens træning.
.. Judo ..
.. Vægt før træning : +73kg

.. Sindsyg god træning, ikke så meget kamp, kun 20 minutter m/fuld gas.. Jeg fik en del ros da min træner kunne se at jeg havde fået større styrke, dog synes han jeg skulle få mere styr på min balance brydning. Så det skal jeg arbejde med
.. Mit bedste kast var da jeg går ind til Uchi-mata, min modstander prøver at lave modkast hvorefter jeg rotere 180 grader og kaster ham i Ashi-wasa .. Kæft en fed følelse!
.. Nu har jeg skrevet lidt om træningen, spist en masse mad og ska snart i seng..

Dagens træning..
.. Jeg er død! ..

Før judo : Løb.

Distance : 5.5km.
Tid : 32.2 min.
Efter: Jeg var så færdig. Kunne dårligt nok stå oprejst.. FUCK JEG HADER INTERVALLER!.. Men det skal jo til

Judo ..

Dagens træning bestod af en hjernedød mange mængde kast. 1 time med kast/teknik, og ikke andet. Herefter fik vi lidt vand og så igang med kampen.
Vi lagde ud med 6x1minut randori, en er i midten, og der kommer 1 ny mand ud til en efter hvert minut. Det betyder at man selv er færdig ret hurtig, og ens modstander er bare 120% klar til at tæve en.. Og det var de!!
.. Imorgen har jeg "off-day", da jeg skal på arbejde og møde kl 10.. Tror det er tiltrængt efter løb+kamptræning Mandag, Kamptræning Tirsdag, Løb+kamptræning Onsdag og imorgen skal jeg lave styrketræning m/skolen.. Det bliver nok lidt hyggetræning

"CrossFit" med klassen..
.. Skole idræt ..

.. Idag i idræt skulle vi prøve det der, Crossfit :wink:..
Det var faktisk okay.. Og kom til at sige til en ven, at jeg gerne vil med ned en gang og træne med ham igen... Såé, det er ikke sidste gang.. Forhåbentlig bliver det med noget vægt på næste gang

---WOD ---
10 runder af :
150m løb m/wall climb.
5 pull up
10 push up
5 Box jump
10 Sit up.

Tid : 16:17 minutter.

davidplmlsn skrev:Problemet favner vidt og er derfor svært at besvare kortfattet. Grundlæggende set er vi ud i en forenklet en-dimensionel tilgang til sportstræning i dens helhed og en fuldstændig mangel på forståelse for træningsprocessen - en hel forfejlet og forskruet idé om at sportstræning eksisterer i et vakuum.

Wtf

PTCJ skrev:

davidplmlsn skrev:
Jeg vil også fraråde dig at læse materiale skrevet af Boyle. I det hele taget bør du gå langt uden om hvad der betegnes som "strength and conditioning" området og trænere i den private sektor. Har du intentioner om at blive en god træner bør du utvivlsomt også droppe idrætsuddannelsen.

Begrundelse?

Jeg savner også en uddybelse her (idrætsuddannelsen). Hvis du skriver det, så må du også begrunde det. Jeg vil gerne vide hvorfor.

ØKM.

.. Fik en bronze medalje, og en blodsamling i benet på størrelse med en tennis bold.. God dag

The Paleo diet.

. Igår aftes blev jeg færdig med bogen, The Paleo Diet..
.. Ret interessant læsning. Loren Cordain kommer med en del gode argumenter om hvorfor man skal leve netop "As our Paleolithic ansisters did it".

Et referat hvor jeg også opridser de vigtigste ting i bogen kommer senere.

nu vil jeg gå i gang med " The Paleo diet for athletes - A nutritional formula for Peak Athletic Performance"

Dagens træning.

.. Fair nok. Har ikke trænet i en uges tid og det synes jeg, underligt nok, at kunne mørkes.. Vægtene kørte ihvertfald ikke som de plejer og jeg svedte som en gris
.. Dog fik jeg idag bl.a kørt :
B1) bænkpres 6x6x58kg
B2) BOR 6x6x50kg
E1) BB lunges 3x4x30kg (pr. ben)
E2) DB cleans 3x4x18kg (pr. ben)
6 RM test i Benpres = 140kg.

. Alt i alt en okay træning, men hjernedød hårdt! Nu vil jeg fede den, læse og nyde det gode vejr
. Her er et billede af min fod.

Dagens træning!
Dagens træning var ikke en del af "programmet." Derfor smider jeg den op, da det kun var efter mit hoved og lige hvad jeg havde lyst til Træningen idag er desuden uden struktur eller noget. Det va kun fordi jeg havde løst til at være en rigtig Chrime Rider

A1) Closegrip Seated rows
1x10x50kg
3x8x60kg
1x10x60kg
A2) Lat pull down
1x10x50kg
4x8x55kg

B1) FSQ
1x10x20kg
4x8x40kg
3x8x45kg

C1) DB curls.
5 x 8 x 16kg pr arm.
D1)Dropset DB curls.
10x16kg --- 10x14kg --- 12x12kg --10x10kg...

E1) Concentration DB curls.
4x8x10kg

Gårsdagens træning!

.. Træningen igår forgik ret tideligt.. stod i centeret kl 09, da jeg skulle være til Brunch med familien kl 10:30.. Selve træningen gik O.K, jeg skulle teste 6RM i Seated bb pres, der var jeg gået op 2.5kg på 3 uger.. Det , okay.. Hver fremgang er acceptabel . Resten af træningen gik også fint nok, energien var stabil og fulgte trin med den planlagte progression. Efterfølgende i bad, shake&frugt og så afsted til Brunch på Hammermøllen. Idag er det off-day pga. arbejde og lektier.

Dagens træning.!.

Kørte fint. Trænede lige efter skole, hvilket betød at jeg har kunne nyde det meste af det gode vejr
.. Energien under træning var skide god! Stabil og stor
.. Til alle jer der cutter, held og lykke med at få blodårene frem, jeg prøver det modsatte. Og idag opdagede at jeg en af mine blodåre på armen, er væk
Vægten er også højere nu end den nogen sinde har været! Målet er kun et stenkast væk :lol:

Dagens træning!.!

.. Idag var det "sportens dag" på gymnasiet. Jeg skulle spille Ultimate, det lyder sygt fedt! Men det er det ikke.. Det en blanding af håndbold og Amerikansk, bare uden kontakt og med en freesbe.. Lidt gay.. Nå, men fuck det! vi spillede i 6 x 15 minutter & 1 x 20 minutter ( Semifinalen )
Så det var faktisk ret hårdt! I næst sidste kamp formår jeg at få fressbeen, ved at "tæmme" den med hovedet, hvilket betød næseblod, knock out og muligvis mindre hjernerystelse
Så nu må jeg ikke tage til kamp træning, flot

Dagens træning . ! .

.. BUM! Sagde det da jeg slog min gamle 6RM i rackpulls m/10kg!
.. Dog var der kun mig & 2 ældre damer i centeret, så ingen at fejre det med...
. Nu vil jeg æde frokost & lave spansk, biologi, samfundsfag & historie .. & så 4 timers arbejde i aften
.. & nå ja, så skal jeg snart prøve MMA med en ven! Getting mean !!

. Varmede op med ; Dislocates, Rumænsk DL til væk, Udfald, Hyperstræk og Scap Push up.

Rack pulls.
Op til 1 x 6 x 85kg. PR!

B1)Seated bb pres
5 x 3 x 38.5kg
B2) Kropshævninger, uhg, medium.
5 x 3 x 7.5kg + bw.

C1)DB sidebend.
6 x 8 x 35kg .. pr. side
C2) F.C Twist.
6 x 8 x 30kg .. pr. side.

D1) Hammer Curls.
3 x 8 x 18kg .. pr. arm.
D2) Triceps pushdown.
3 x 8 x 28kg.

E1) Plate Raises.
3 x 8 x 15kg
E2) DB pullovers.
3 x 7 x 28kg.

Tillykke med PR

Garik skrev:Tillykke med PR

Mange tak
Tog også 6 x 90kg, men jeg kunne ikke holde "formen" (korrekt teknik) på rep nr 5 & 6, og så tæller de jo ikke

Gårsdagens træning

.Judo, tid 1:45 t..
1. Opvarmning.
2. Cirkel kast.
3. Ne-wasa.
4. Teknik.
5. Kamp

.. MMA, 45minutter ..
1. Opvarmning m/slag.
2. Syre træning.
3. Spark.
4. Kamp m/nedtagninger (vandt 2 kampe, da jeg har en stor fordel i gulvet VS karate folk )

.. Idag tager jeg til Hillerød & slå, næste månede starter jeg i CSA

Dagens træning!
.. Judo ..

1. Opvarmning.
2. Uchi komi m/bevægelse.
3. Den ene angriber, den anden laver counter.
4. Kamp..
.. Efter 3 kampe ender jeg med at ryge på røven, altså.. Jeg kommer ned at sidde på hug på venstre knæ imens jeg ryger bagover hvilket resultere i at jeg fik et "smæld" i venstre side af lysken.. Nu kan jeg ikke gå eller sidde med bøget ben.. Ja, sport er sundt!!!!!
.. Imorgen er der 2 timers judo + 1 times MMA

Skade!

.. Igår fik jeg en skade i lysken, evt. en lille fiber eller en forstrækning i lysken.. Jeg landede på benet & røg bagover imens hoften røg frem ad.. Hvilket resultere i at jeg pt. har sindsyg ondt når jeg går, sidder, står osv. Derfor er judoen lige på stand-by de næste par dage, dog tror jeg at jeg tager ind og træner slag, og slag-combo imorgen aften.

Dagens 'træning' ..

. Idag var jeg selv træner, så jeg var med til så meget jeg kunne.. Tænker vdr. min lyske.. Det gik okay og jeg tog det stille og roligt og lyttede til kroppen.. Det første gang jeg har gjort det lææænge :-k
.. Bagefter tog jeg noget slag & spark teknik på en boksepude
Imorgen er jeg at finde i klubben kl 09 - 10:30 hvor jeg vil øve take-downs, submission og spark

Morgen træning

.. Idag var jeg allerede i dojoen kl 09:30, puha det er tidligt!!
.. Varmede op med diverse øvelser og drils. Bagefter stod den på slag og spark på en boksepude, KB træning, smidigheds træning og lidt MMA drils
Alt i alt en hyggelig træning med mig selv Imorgen står den på FB i managym

Dagens træning .

Pre-wo: 1.5 times havearbejde med 25-30kg sten.
Kommentarer til træningen:
Træningen gik fint nok. Bænken var utrolig tungt i forhold til normalt
Men sådan er det jo engang imellem. Lysken har det bedre og jeg er så smart klar til at slås

.. varmede op med Dislocates, udfald, hyper stræk og Scap push up.

A1) Bænkpres
3 x 3 x 61.5kg
A2) BOR
3 x 3 x 53kg

B2) Cable Row.
4 x 8 x 60kg
B2) Inc DB press
4 x 8 x 20kg

C1) Z-bar Curls.
4 x 8 x 25kg
C2) Push op på træningsblod.
4 x fail.

D1) Plate raises.
3 x 8 x 15kg
D2) Pullover
3 x 8 x 28kg