I alt: 1167
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1164
Skull and bones skrev:Micha Østergaard skrev:Skull and bones skrev:Micha Østergaard skrev:Ioxer skrev:henning skrev:Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderneIoxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.
Mht. ikke at måtte fokusere på at undgå skader, så er den i forbindelse med mentaltræning altså god nok. Det nytter ikke noget i sine daglige affirmations at sige fx: Jeg vil ikke have skader. Man skal sige noget i stil med: Jeg ER skadesfri.
Ved mentaltræning må der ikke være elementer, der kan fortolkes bare det mindste negativt af underbevidstheden - det skal være et 100 % klart budskab.
Jeg er god < Jeg er uovervindelig
Men i dagligdagen generelt er det selvfølgelig vigtigt at tage hensyn til sine skader og forebygge dem. Jeg tror bare, Henning havde fokus udelukkende på det mentale, da han skrev, at Bahne ikke måtte tænke på skader.
Hvor har du lært om mentaltræning?
Hvis spørgsmålet er til mig, så har jeg lært om det gennem diverse sportspsykologer fra hhv. Danmark, Australien og USA - da jeg har haft et samarbejde med 3 forskellige gennem min karriere.
Derudover har jeg selvfølgelig forsøgt at lære mere vha. internet og bøger.
Tak for svaret, frøken Østergaard =)
Hvad er din holdning til det at lære om bl.a. mentaltræning ved personlig konsultation sammenlignet med ved f.eks. at læse en bog?
Har du nogle gode titler på bøger om mentaltræning at anbefale?
Det var så lidt, Mr. Skull and Bones
Jeg mener helt bestemt, at det er yderst gavnligt at læse diverse bøger, søge artikler og råd på nettet, diverse øvelser du kan downloade som mp3 etc. Faktisk ligesom med hvis du gerne vil lære at tale spansk, så er det selvfølgelig gavnligt at have en lærer, men det arbejde du gør derhjemme bidrager positivt til det færdige resultat.
Det gode ved at side overfor sin mentaltræner eller sportspsykolog er, efter min mening, at det er meget intensivt. Jeg har haft konsultationer, hvor jeg til sidst har sagt, at nu må det være nok for i dag, da jeg simpelthen fandt det decideret udmattende. Derudover kan du jo få dine spørgsmål besvaret med det samme, hvis du er i tvivl om hvordan du skal gøre eller få et par fokusområder, du skal arbejde med.
I bund og grund vil jeg mene, at det absolut er gavnligt at have en personlig konsultation i ny og næ, men det er det arbejde, du selv laver på daglig basis, der virkelig er det, der gør forskellen.
Hvis du er interesseret i mentaltræning, så synes jeg, du skal undersøge det nærmere, for der er mange simple teknikker, du skal lære, som er vigtige for at få den rigtige træning. Her mener jeg blandt andet, som jeg har skrevet tidligere, at dit budskab til dig selv og din underbevidsthed altid skal være 100% klar: Jeg er Danmarks bedste vægtløfter. Jeg er uovervindelig.
Alt du siger/tænker til dig selv, skal du altid gøre som var det lige nu. Så har du et mesterskab om en måned, hvor du dagligt op til stævnet mentaltræner din præstation til den dag, så er det vigtigt at du altid laver mentaltræningen som var det i dag, du skulle præstere. Du må ikke forestille dig, at det er noget du skal i fremtiden - det forvirrer kroppen, som du jo vil træne til at skulle tro på, at du evt. kan sætte verdensrekord. Så er verdensrekord målet, så skal du med dine tanker hver eneste dag præstere en verdensrekord for at få tankerne og kroppen med til den dag, hvor det rent faktisk skal ske; stævnedagen.
Gav det mening?
Følgende er et godt link. Det er skrevet til svømmere, men brugbart for alle http://swimming.about.com/od/sportpsych ... oaches.htm
De sælger også mentaltræningstips og guide på mp3 - mener det koster 20-30 dollars, men pengene er godt givet ud!
.. Der ud over var der en af pigerne som ville prøve kræfter med kropshævninger, hun kunne tage 1 , men da jeg "hjalp" hende (
Men rart at se at tøserne også kan træne istedet for bare kun at se dejlige ud 
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
