toto_G4M3R skrev:Kan du så komme i gang!!!

danielhansen13 skrev:Træner du ikke?

Benjamin Reilly skrev:Jeg savner opdateringer

Curlbro skrev:

Benjamin Reilly skrev:Jeg savner opdateringer

+1

Jeg er ked af det drenge, men jeg har valgt ikke at logge mere af personlige årsager. PM mig, hvis i vil høre mere. Jeg kan dog sige, at jeg stadig træner, og at træningen stadig forløber ganske fornuftigt!

Men helt i orden. Godt at høre træningen kører, fortsæt god fremgang

This is a sad day in the land of the logs.

Held og lykke med træningen i fremtiden.
Ps. du er sej

Jeg gider altså ikke lige skrive en PM, fordi jeg er dårlig til det system. Men tillykke med nomineringen som månedens bruger

Benjamin Reilly skrev:Jeg gider altså ikke lige skrive en PM, fordi jeg er dårlig til det system. Men tillykke med nomineringen som månedens bruger

Tak skal du have. Man bliver sgu lidt "stolt".

Benjamin Reilly skrev:Jeg gider altså ikke lige skrive en PM, fordi jeg er dårlig til det system. Men tillykke med nomineringen som månedens bruger

Godt du ikke PM'ede, så jeg også er opmærksom på konkurrencen!

Tillykke Almond. Uden tvivl fortjent

TheDupont skrev:

Benjamin Reilly skrev:Jeg gider altså ikke lige skrive en PM, fordi jeg er dårlig til det system. Men tillykke med nomineringen som månedens bruger

Godt du ikke PM'ede, så jeg også er opmærksom på konkurrencen!

Tillykke Almond. Uden tvivl fortjent

Tak

Almond:

Lige nu når jeg kommer til at tænke på det ift skader. Så er jeg selv begyndt at indtage fiskeolie dagligt, som helt sikkert har gjort en forskel på min skulder. Fiskeolie siges at skulle være inflammationsnedsættende hvilket også var grunden til jeg begyndte med det. Det kan du jo overveje hvis du vil maksimere dine chancer for en hurtigt genoptræning

http://www.bodybuilding.dk/inflammation-betaendelse-hjaelp-t17746.html

bbnew skrev:Almond:

Lige nu når jeg kommer til at tænke på det ift skader. Så er jeg selv begyndt at indtage fiskeolie dagligt, som helt sikkert har gjort en forskel på min skulder. Fiskeolie siges at skulle være inflammationsnedsættende hvilket også var grunden til jeg begyndte med det. Det kan du jo overveje hvis du vil maksimere dine chancer for en hurtigt genoptræning

http://www.bodybuilding.dk/inflammation-betaendelse-hjaelp-t17746.html

Tak for det!

Til jer, der måske stadig tjekker opdateringer i loggen, kan jeg fortælle, at jeg nu på 3. uge ikke træner overhovedet. En ret slem overbelastning i min skulder har forhindret al træning. Jeg håber på at kunne opstarte min genoptræningsfase snarest, men der går nok som minimum en uge mere.

Det er seriøst hårdt mentalt ikke at træne. Man føler virkelig, at alt det man har kæmpet for, glider ud af hænderne på en. Jeg kan synligt se, at jeg har mistet muskelmasse. Muligvis er det bare noget jeg bilder mig ind. Det ser ihvertfald sådan ud.

Op på hesten igen Mandel! Muscle-memory skal nok sørge for, at du hurtigt kommer tilbage igen ! Vi har alle prøvet at holde træningsfri, det ikke sjovt, bare hold ud

EDIT: Hvad skete der i øvrigt med din skulder, og hvad har du gjort for at fikse det?

Som ^ siger - op på hesten igen!!

Muscle Memory! Det er aldrig sjovt at stoppe ens træning, det er nok noget af det mest demotiverende og deprimerende der findes. Men hold ud og brug tiden til at tænk det hele igennem. Fokus på teknik og udførsel så man aldrig kommer i en lignende situation igen. Start langsomt op igen når du føler det går den rigtige vej. Genoptræning er sgu ikke let! Egoet skal lægges væk og fokus er et helt andet sted

TheDupont skrev:Op på hesten igen Mandel! Muscle-memory skal nok sørge for, at du hurtigt kommer tilbage igen ! Vi har alle prøvet at holde træningsfri, det ikke sjovt, bare hold ud

EDIT: Hvad skete der i øvrigt med din skulder, og hvad har du gjort for at fikse det?

bbnew skrev:Som ^ siger - op på hesten igen!!

Muscle Memory! Det er aldrig sjovt at stoppe ens træning, det er nok noget af det mest demotiverende og deprimerende der findes. Men hold ud og brug tiden til at tænk det hele igennem. Fokus på teknik og udførsel så man aldrig kommer i en lignende situation igen. Start langsomt op igen når du føler det går den rigtige vej. Genoptræning er sgu ikke let! Egoet skal lægges væk og fokus er et helt andet sted

Tak for opmuntringen drenge! Jeg håber også, at muscle memory kan hjælpe mig med, at opbygge den smule masse jeg havde/delvist har.

@Dupont: Jeg igennem en længere periode døjet med min ene skulder under brysttræningerne. Derfor valgte jeg - smart som jeg er - at skrue en del op for min skuldertræning, og droppe brysttræning helt. Dette har nu ført til en overbelastningsskade i min ene skulder. (Ja, jeg ved det, jeg er en idiot...)

Jeg har været ved lægen med skulderen. Han sagde, at den eneste vej frem er smertestillende med NSAID (tror jeg det hedder) og ellers bare så meget ro som muligt. Dette efterstræber jeg så, så vidt som muligt.

Almond skrev:

TheDupont skrev:Op på hesten igen Mandel! Muscle-memory skal nok sørge for, at du hurtigt kommer tilbage igen ! Vi har alle prøvet at holde træningsfri, det ikke sjovt, bare hold ud

EDIT: Hvad skete der i øvrigt med din skulder, og hvad har du gjort for at fikse det?

bbnew skrev:Som ^ siger - op på hesten igen!!

Muscle Memory! Det er aldrig sjovt at stoppe ens træning, det er nok noget af det mest demotiverende og deprimerende der findes. Men hold ud og brug tiden til at tænk det hele igennem. Fokus på teknik og udførsel så man aldrig kommer i en lignende situation igen. Start langsomt op igen når du føler det går den rigtige vej. Genoptræning er sgu ikke let! Egoet skal lægges væk og fokus er et helt andet sted

Tak for opmuntringen drenge! Jeg håber også, at muscle memory kan hjælpe mig med, at opbygge den smule masse jeg havde/delvist har.

@Dupont: Jeg igennem en længere periode døjet med min ene skulder under brysttræningerne. Derfor valgte jeg - smart som jeg er - at skrue en del op for min skuldertræning, og droppe brysttræning helt. Dette har nu ført til en overbelastningsskade i min ene skulder. (Ja, jeg ved det, jeg er en idiot...)

Jeg har været ved lægen med skulderen. Han sagde, at den eneste vej frem er smertestillende med NSAID (tror jeg det hedder) og ellers bare så meget ro som muligt. Dette efterstræber jeg så, så vidt som muligt.

Den masse du måske har tabt (det kan ikke være meget man taber på 2-3 uger) gainer du ret hurtigt igen.. Men ja, samme råd fik jeg jo. Så er det bare tålmodighed og forsigtighed så er du snart tilbage!

Hvis det bliver for hårdt starter vi en kickstarter kampagne og donerere en smule muskel alle sammen

Har du diskuteret tilknytning til fysioterapeut med lægen?

Benjamin Reilly skrev:Hvis det bliver for hårdt starter vi en kickstarter kampagne og donerere en smule muskel alle sammen

Har du diskuteret tilknytning til fysioterapeut med lægen?

Haha, det lyder godt!

Lægen nævnte intet ift. fysioterapeut. Han virkede dog heller ikke til at specielt godt styr på, hvad han sagde. Vil du anbefale, at jeg opsøger en fysioterapeut?

Generelt har jeg svært ved at se, hvad en fysioterapeut skal stille op, så længe jeg ikke rigtig må bevæge skulderen. Men han/hun kan selvfølgelig være behjælpelig ift. genoptræning og at undgå en lignende skade igen.

Almond skrev:

Benjamin Reilly skrev:Hvis det bliver for hårdt starter vi en kickstarter kampagne og donerere en smule muskel alle sammen

Har du diskuteret tilknytning til fysioterapeut med lægen?

Haha, det lyder godt!

Lægen nævnte intet ift. fysioterapeut. Han virkede dog heller ikke til at specielt godt styr på, hvad han sagde. Vil du anbefale, at jeg opsøger en fysioterapeut?

Generelt har jeg svært ved at se, hvad en fysioterapeut skal stille op, så længe jeg ikke rigtig må bevæge skulderen. Men han/hun kan selvfølgelig være behjælpelig ift. genoptræning og at undgå en lignende skade igen.

Korrekt diagnosticering og behandling er selvfølgelig sigtet med et sådan besøg. Specielt det første kan gå galt.

Jeg er ganske overbevist om, at det ikke er en dårlig idé at besøge en fysioterapeut, selvfølgelig en med speciale i din type af skade, såfremt det er muligt. Det er vigtigt at have sig for øje, at en skulderskade forårsaget af styrketræning ikke er en læge uddannet i almen medicins ekspertise område.

Jeg besøgte i sin tid min læge efter en skade ikke havde lagt sig i denne tidsramme han havde givet, og bad om en henvisning. Så diskuterede vi lidt, så fik jeg en henvisning.

Benjamin Reilly skrev:

Almond skrev:

Benjamin Reilly skrev:Hvis det bliver for hårdt starter vi en kickstarter kampagne og donerere en smule muskel alle sammen

Har du diskuteret tilknytning til fysioterapeut med lægen?

Haha, det lyder godt!

Lægen nævnte intet ift. fysioterapeut. Han virkede dog heller ikke til at specielt godt styr på, hvad han sagde. Vil du anbefale, at jeg opsøger en fysioterapeut?

Generelt har jeg svært ved at se, hvad en fysioterapeut skal stille op, så længe jeg ikke rigtig må bevæge skulderen. Men han/hun kan selvfølgelig være behjælpelig ift. genoptræning og at undgå en lignende skade igen.

Korrekt diagnosticering og behandling er selvfølgelig sigtet med et sådan besøg. Specielt det første kan gå galt.

Jeg er ganske overbevist om, at det ikke er en dårlig idé at besøge en fysioterapeut, selvfølgelig en med speciale i din type af skade, såfremt det er muligt. Det er vigtigt at have sig for øje, at en skulderskade forårsaget af styrketræning ikke er en læge uddannet i almen medicins ekspertise område.

Jeg besøgte i sin tid min læge efter en skade ikke havde lagt sig i denne tidsramme han havde givet, og bad om en henvisning. Så diskuterede vi lidt, så fik jeg en henvisning.

Du har formentlig ret. Nu er jeg bare i den situation, at jeg bor i Nordjylland, hvor jeg tvivler på, at der er en fys med speciale i skulderskader. Ved du, hvordan jeg kan finde ud af, om der bor en i nærheden?

Almond skrev:
Du har formentlig ret. Nu er jeg bare i den situation, at jeg bor i Nordjylland, hvor jeg tvivler på, at der er en fys med speciale i skulderskader. Ved du, hvordan jeg kan finde ud af, om der bor en i nærheden?

Jeg vil skyde på, at idrætsskader er mere ordet. Anyways, nope, jeg er selv bosat på Amar' så kan ikke lige være behjælpelig der.

Benjamin Reilly skrev:

Almond skrev:
Du har formentlig ret. Nu er jeg bare i den situation, at jeg bor i Nordjylland, hvor jeg tvivler på, at der er en fys med speciale i skulderskader. Ved du, hvordan jeg kan finde ud af, om der bor en i nærheden?

Jeg vil skyde på, at idrætsskader er mere ordet. Anyways, nope, jeg er selv bosat på Amar' så kan ikke lige være behjælpelig der.

Okay, så må jeg bare google lidt på det. Anyways tak for hjælpen.