M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Hehe fedt billede længere oppe En af mine venner også pilot og han siger man scorer ret meget på det ;)

Jeg er ret vild med det billede faktisk .. og det her:

AviationHumor-0049.jpg

Har ikke rigtig testet om man kan score på det endnu, men det vil jeg gerne tro Jeg kan heller ikke kalde mig pilot med god samvittighed endnu, så det er sjældent jeg nævner det når jeg er i byen

Tro mig pigerne vil stadig tænke på alle de penge du kommet til at tjene og så er de scoret Vi tænker ikke på andet ;)

Cirkeline skrev:Tro mig pigerne vil stadig tænke på alle de penge du kommet til at tjene og så er de scoret Vi tænker ikke på andet ;)

Så er de måske ikke den bedste fangst ... du får det til at lyde som om, du ikke er en skid bedre end de andre piger?

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Tro mig pigerne vil stadig tænke på alle de penge du kommet til at tjene og så er de scoret Vi tænker ikke på andet ;)

Så er de måske ikke den bedste fangst ... du får det til at lyde som om, du ikke er en skid bedre end de andre piger?

Jeg er self meget anderledes end alle andre piger Men nu skal der ikke så meget til for at tjene mere end en sygeplejerske, så det er ikke så svært

Cirkeline skrev:

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Tro mig pigerne vil stadig tænke på alle de penge du kommet til at tjene og så er de scoret Vi tænker ikke på andet ;)

Så er de måske ikke den bedste fangst ... du får det til at lyde som om, du ikke er en skid bedre end de andre piger?

Jeg er self meget anderledes end alle andre piger Men nu skal der ikke så meget til for at tjene mere end en sygeplejerske, så det er ikke så svært

Haha, men du kan da også score på at være sygeplejerske? Eller hvad?

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Tro mig pigerne vil stadig tænke på alle de penge du kommet til at tjene og så er de scoret Vi tænker ikke på andet ;)

Så er de måske ikke den bedste fangst ... du får det til at lyde som om, du ikke er en skid bedre end de andre piger?

Jeg er self meget anderledes end alle andre piger Men nu skal der ikke så meget til for at tjene mere end en sygeplejerske, så det er ikke så svært

Haha, men du kan da også score på at være sygeplejerske? Eller hvad?

Ej det er faktisk ikke vildt nemt

Cirkeline skrev:Ej det er faktisk ikke vildt nemt

What?! Det er da bare at sige du har uniformen derhjemme og spørge om han skal undersøges. Tror den virker - det må du lige teste!

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Ej det er faktisk ikke vildt nemt

What?! Det er da bare at sige du har uniformen derhjemme og spørge om han skal undersøges. Tror den virker - det må du lige teste!

Nå det er det man skal sige! Jamen det vil jeg helt sikkert teste, så kan han ikke andet end at tænkenjeg skal føde hans børn :;)

Cirkeline skrev:

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Ej det er faktisk ikke vildt nemt

What?! Det er da bare at sige du har uniformen derhjemme og spørge om han skal undersøges. Tror den virker - det må du lige teste!

Nå det er det man skal sige! Jamen det vil jeg helt sikkert teste, så kan han ikke andet end at tænkenjeg skal føde hans børn :;)

Haha. Jeg ved ikke lige om det er det han vil tænke. Men hvis han ikke tager med hjem, så er der tydeligvis noget galt med hans libido Eller med dig, men jeg dømmer ikke.

Det blev til en omgang upperbody i går, sammen med Zaulich. Kan ikke huske det hele, men sådan ish:

DB BP
10x30
8x36
3x5x40
5x45

Inc. DB BP
3x10x29

Military press
3x10x40

Chin-ups
6x5xbw

Pull-downs
3x10x??

Face-pulls
3x10x??

+ lidt abs og guns.

Man bliver så forfærdeligt slap af ikke at træne

Dagens træning:

Rack pulls, fra knæ
5x100
5x130
3x5x160
3x2x180

45 graders leg press
5x10xslæde+120
5x8xslæde+150

Leg curls
4x10x50

+ lidt mobility gøgl til hofte og ankler.

Det blev til en omgang cirkeltræning i morges, ret stille og roligt.

Opvarmning: let løb og lidt mobility gøgl

3 runder, 30 sec arbejde på hver station, ingen pause udover den tid det tog at skifte øvelser:

Dynamisk rygbro
Planke fra albuer til strakte arme
Pulldowns
Planke benløft
Db squats
OH lunges
V-situps
Russian twists
Strækkere
Rygbøjere på bosu

Fint pas mht. til core, men blev ikke synderligt presset.

Dagens træning:

Dødløft
2x8x60
2x5x100
2x5x130
2x3x150
2x2x160

Squatz
2x8x60
2x8x80
4x5x100

DB bp
10x26
10x30
5x5x36

Dips
5x5xbw

Seated rows
3x15x70

Chins
5x5bw

Hjalp Anden til DM i lørdags, og må indrømme at jeg virkelig savner at træne. Vil se om jeg ikke kan få smidt nogle flere træningspas ind. Det ville også irritere mig grusomt ikke at stå ordentligt til sommer.

Dagens omgang i idræt:

3x Bronzecirkel @ 6:55. Tabte med 5 sekunder til den hurtigste.

Herefter noget cirkeltræning, 30 sek arbejde/ 10 sek pause, 2 runder:

Statisk mave
Strækkere
Balancebom
Statisk hold med 90 grader i arme fra chin-up bar
Rope climbs
Træk til bryst
Statisk mave
Noget plyo-gøgl og slalom løb
Step-ups
Mountain climbers

Til sidst en stafet. Mit hold vandt selvfølgelig.

God omgang, fik sved på panden. Gårsdagens træning kunne godt mærkes i kroppen, hvilket egentlig er en god indikator for hvor slap jeg er blevet.

Hurtig træning i dag. Men bedre end ingenting!

A1 DB BP
4x15x26

A2 DB rows
4x15x20

B1 Seated DB shoulder press
4x15x20

B2 Pulldowns
4x15x70

Holdt kun pause imens jeg skiftede øvelse.

Må erkende at loggen har meget lav prioritet lige pt.

Kan dog berette om at jeg stadig får trænet 2-3 gange om ugen, og løbet en gang i mellem. Jeg er begyndt at cykle til og fra skolen, de dage vi ikke skal flyve, det giver også et par kilometer om dagen. Jeg cutter stadig, og kører low carb de dage vi ikke flyver. Alt er fedt, og efter en uge med både flyvning og et par tests - så giver jeg den gas i morgen med en god omgang druk. Vi indtager en fredagsbar i Århus - det bliver konge!

Lidt logning for en gangs skyld:

02-04-13: Fik trænet lidt lowerbody, high-rep RDL, benpres, lidt unilateralt og til sidst core. + en omgang volleyball

04-05-13: 6 km O-løb, det var vildt godt vejr!!

05-05-13: Svømning. Masser af dyk og nogle konkurrencer, det var satme hårdt. Senere på dagen blev det til en omgang upperbody og lidt guns. De blev luftet senere til en fredagsbar - der var åndssvagt mange piger.

07-04-13: En god tur på cyklen og en omgang lowerbody. Regner med at løbe og træne upperbody i morgen, alt efter hvor meget tid jeg har.

Vægten er stille og roligt på vej ned. Det er rart.

Har fået trænet en smule den sidste halvanden uge.

Det er blevet til 4 gange styrketræning i sidste uge, og så en omgang svømning fredag. I denne uge har jeg cyklet 11 km både i går og i dag, og vi lavede noget crossjizz sjov i morges..

Vægten går ned af, så det er perfekt

19-04-13: Distance svømning, 925 meter, primært bryst

20-04-13: 3,5km O-løb, 1 times fodtennis og en omgang upperbody

21-04-13: 11 km på cyklen

M.W. skrev:19-04-13: Distance svømning, 925 meter, primært bryst

20-04-13: 3,5km O-løb, 1 times fodtennis og en omgang upperbody

21-04-13: 11 km på cyklen

Hvor løber du o-løb henne ?

Cirkeline skrev:Hvor løber du o-løb henne ?

Inde på flyvestationen. Der er 50 faste poster, og en masse kort Korteste løb er 2,5km og længste er 7,1km mener jeg. Der er rigtig mange kort at vælge i mellem, og jeg synes det er langt sjovere at løbe på den måde.

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Hvor løber du o-løb henne ?

Inde på flyvestationen. Der er 50 faste poster, og en masse kort Korteste løb er 2,5km og længste er 7,1km mener jeg. Der er rigtig mange kort at vælge i mellem, og jeg synes det er langt sjovere at løbe på den måde.

Ja det er nemlig super sjovt. Har lidt svært ved at finde steder i kbh, troede det var herovre du løb, så kunne jeg have fundet en god rute Men kunne godt forestille mig de har en masse deroppe.

Vægtupdate: 89,4 kg

Mener jeg vejede 91,6 for en 3 uger siden, så det er fint.

Hej forsømte logbog.

Vægten er nogenlunde den samme som sidste update. Når stadig kun kroppen igennem 1-2 gange om ugen, oftest kun 1. Er begyndt at lave en masse BW gøgl på værelset om aftenen, primært pull-ups, push-ups og pistols. Vi er virkeligt pressede på tid lige pt, men med kun 17 arbejdsdage tilbage, så begynder man at kunne se enden. Jeg har bestået mit solo-check og har fløjet solo et par gange nu, det er en helt fantastisk følelse! Bedre end jeg turde drømme om Mangler kun 10 flyveture, og så et final-check før jeg har gennemført flyveskolen. Den 10. juli får jeg at vide hvordan jeg står, i forhold til hvornår jeg eventuelt skal til USA og generelt i forhold til videre uddannelse.

... lover at logge mere, når jeg engang får et liv igen.

Tillykke, så er du langt i forløbet lyder det til, spændende at se hvad fremtiden bringer

Cirkeline skrev:Tillykke, så er du langt i forløbet lyder det til, spændende at se hvad fremtiden bringer

Tusind tak. Jeg er skam slet ikke langt, men det går fremad Tager det bare en uge af gangen lige nu


Fik trænet lidt i dag, og det er vidst tid til at logge noget som har med træning at gøre:

Trænede i formiddags sammen med Zaulich, rigtig hyggeligt! Fik lavet lidt lunges, chins, dips og lidt core. Tog med mine forældre ned og træne igen her til eftermiddag, og der blev det til:

Chins
5x6xbw+10

Dips
4x10xbw
Er ret påpasselig mht. dips, da min skulder generelt hader mig for tiden.

Pistols, heels raised.
5x3xbw
Bliver bedre og bedre til at reppe nu.

DB BP
2x8x30
2x5x37,5
1x5x40

Evil wheel
3x10xbw

Jeg føler selv jeg er blevet ret slap, i forhold til inden jeg startede på flyveskolen, til gengæld vejer jeg 5 kg mindre end jeg gjorde dengang, så det er vel ok

.. skal nok få en nogenlunde strandform, inden jeg får sommerferie.

Tilbage efter en turbulent tid, dog afsluttet rigtig godt med et ophold i Alanya hvor jeg har indtaget 200+ genstande i løbet af 2 uger. Min krop er ved at gå i opløsning tror jeg
Jeg bestod desværre ikke den sidste eksamenstur på flyveskolen, hvilket har betydet afgang fra pilotuddannelsen. Lige nu ved jeg ikke hvad der skal ske efter sommerferien, men jeg ved dog at jeg har mange muligheder i Forsvaret, som helt klart skal undersøges.
Næsten lige meget hvad, så er min plan at finde en stilling der har med noget idræt at gøre. Så vil jeg bruge nogle år på at spare op, få en masse gode kurser og så læse til fysioterapeut

Om ikke andet, så er der i hvert fald tid til at træne nu, hvilket jeg har savnet vildt meget. Dagen i dag bød på en nogenlunde let omgang upperbody:

A1: Military press
5x5x50

A2: OH chins
5x5xbw+10

B1: DB BP
2x5x37,5
3x5x36

B2: DB rows
5x5x40

C1: Lateral raises
3xrep-out @ 10

C2: Face-pulls
3x rep-out @ noget



It's good to be back.

En sen aften løbetur:

3 km @ 12:34

Bedste løbetur jeg nogensinde har haft. Ingen smerter i benene og super godt flow. Imponerende hvad et par måneders pause og et par ugers intensiv druk kan gøre! Til gengæld måtte jeg smide lidt overflødig vægt halvvejs på ruten, så mors dejlige aftensmad ligger et sted i en skov nu.

Hold kæft jeg elsker mit liv lige pt <3

Ked af at høre det med den sidste prøve. Ved du så hvad du har lyst til, der er nemlig en masse fede ting i forsvaret...

Cirkeline skrev:Ked af at høre det med den sidste prøve. Ved du så hvad du har lyst til, der er nemlig en masse fede ting i forsvaret...

Jeg er blevet tilbudt nogle forskellige ting, fordi jeg angiveligt er en rigtig fin fyr. Holder kortene lidt tæt til kroppen nu her, fordi jeg skal igennem en kommission om nogle uger Kan dog afsløre at det indebærer at være idrætsinstruktør med en masse gode fordele og oplevelser. Hvordan går det med dig og politiet? Har en kammerat som netop har sagt op i Forsvaret og sendt en ansøgning, han er godt nok spændt.

Dagens træning:

Dødløft
op til
5x90
5x102,5
10x115

Pistols
3x3xbw

Ab wheel
3x10

Herefter lidt gøgl udenfor med 2x20kg KB. 3 runder af lunges -> farmer walk -> overhead walk.

Ristede ben til sidst. Kan mærke løbeturen i går sad i benene, men det er vidst kun godt med en lidt øm krop. Pistols skal jeg blive bedre til at reppe i, men de er satme tunge for mig. Vil tilføje et par reps, når jeg kan mærke der er overskud.

M.W. skrev:

Cirkeline skrev:Ked af at høre det med den sidste prøve. Ved du så hvad du har lyst til, der er nemlig en masse fede ting i forsvaret...

Jeg er blevet tilbudt nogle forskellige ting, fordi jeg angiveligt er en rigtig fin fyr. Holder kortene lidt tæt til kroppen nu her, fordi jeg skal igennem en kommission om nogle uger Kan dog afsløre at det indebærer at være idrætsinstruktør med en masse gode fordele og oplevelser. Hvordan går det med dig og politiet? Har en kammerat som netop har sagt op i Forsvaret og sendt en ansøgning, han er godt nok spændt.

Dagens træning:

Dødløft
op til
5x90
5x102,5
10x115

Pistols
3x3xbw

Ab wheel
3x10

Herefter lidt gøgl udenfor med 2x20kg KB. 3 runder af lunges -> farmer walk -> overhead walk.

Ristede ben til sidst. Kan mærke løbeturen i går sad i benene, men det er vidst kun godt med en lidt øm krop. Pistols skal jeg blive bedre til at reppe i, men de er satme tunge for mig. Vil tilføje et par reps, når jeg kan mærke der er overskud.

Det lyder spændende! Mere spændende end bare at gå derinde på standby. Krydser fingre Jamen jeg går og venter på ansættelse eller afslag lige nu, vi får svar indenfor den næste måned, så jeg er rigtig spændt. Forløbet har bare været så langt, at jeg ikke ved om jeg vil søge ind igen hvis jeg får afslag. Kan godt forstå han er spændt! Men spændingen tager kum til i takt med at man kommer igennem prøverne...