Jeg blev i går udnævnt til Sergent. Derfor blev det meste af dagen brugt sammen med familien og jeg endte i byen sammen med nogle kammerater om aftenen. Jeg kom hjem kl 5 i morges, efter en rigtig god bytur - fik knust flere nye 1.g pigers hjerter, da de måtte gå hjem uden mig

Dagens træning, første træning i mit nye program. Det kørte ok, men var dog mærket af byturen.

Military press
10x34
10x34
10x34
10x34
10x34

Chin-ups OH
10
7
6
6
5
I alt: 34 reps

DB press
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

DB rows
5x36
5x36
5x36
5x36
5x36

Face-pulls
3 sæt af 10-15 reps @ 25kg

Skullcrushers p. 30 sec
8x18
8x18
8x18
8x18
8x18
8x18

Stort tillykke Hr. sjant!

Dahlen skrev:Stort tillykke Hr. sjant!

Tusind tak. Glæder mig bare til at komme i gang nu

Tillykke med det! fuck hvor fedt

DHL^ skrev:Tillykke med det! fuck hvor fedt

Tak for det Ja det er lækkert endelig at være færdig.



Dagen i dag skal jeg bruge på at pakke mit grej og sortere lidt i de ting jeg tager med. Har indtil videre 2 store affaldssække som skal op på loftet. Det er et større projekt

Måske foretager jeg mig noget aktivt i dag, ingen ved det endnu.

in omnia skrev:

DHL^ skrev:Tillykke med det! fuck hvor fedt

Tak for det Ja det er lækkert endelig at være færdig.



Dagen i dag skal jeg bruge på at pakke mit grej og sortere lidt i de ting jeg tager med. Har indtil videre 2 store affaldssække som skal op på loftet. Det er et større projekt

Måske foretager jeg mig noget aktivt i dag, ingen ved det endnu.

Kunne jeg godt forestille mig, jeg ser bare frem til hvis jeg er helt ind på MP at gennemfører de første 6mdr, de sidste 3 er der ingen stueeftersyn.. Jezuz hvor jeg hader stue eftersyn.

Må man være så fræk at høre hvilket støvle valg du havde under SG skolen??

DHL^ skrev:Kunne jeg godt forestille mig, jeg ser bare frem til hvis jeg er helt ind på MP at gennemfører de første 6mdr, de sidste 3 er der ingen stueeftersyn.. Jezuz hvor jeg hader stue eftersyn.

Må man være så fræk at høre hvilket støvle valg du havde under SG skolen??

Haha. Vi stod selv for stueeftersyn på HSGS, så det var ikke så slemt. Jeg brugte Jolly de første par måneder, da det stadig var koldt. Så skiftede jeg til sommerstøvlerne og siden jeg købte mine GSG-9 har jeg brugt dem uafbrudt. Jeg er meget tilfreds med mine GSG-9, men de er ikke så slidstærke. Hvis du vil ud og investere i nogen selv, så kan jeg anbefale Iowa, Ekko eller Meindl De laver nogle rigtig gode støvler. Det er lidt en smagssag hvad man er til.

in omnia skrev:

DHL^ skrev:Kunne jeg godt forestille mig, jeg ser bare frem til hvis jeg er helt ind på MP at gennemfører de første 6mdr, de sidste 3 er der ingen stueeftersyn.. Jezuz hvor jeg hader stue eftersyn.

Må man være så fræk at høre hvilket støvle valg du havde under SG skolen??

Haha. Vi stod selv for stueeftersyn på HSGS, så det var ikke så slemt. Jeg brugte Jolly de første par måneder, da det stadig var koldt. Så skiftede jeg til sommerstøvlerne og siden jeg købte mine GSG-9 har jeg brugt dem uafbrudt. Jeg er meget tilfreds med mine GSG-9, men de er ikke så slidstærke. Hvis du vil ud og investere i nogen selv, så kan jeg anbefale Iowa, Ekko eller Meindl De laver nogle rigtig gode støvler. Det er lidt en smagssag hvad man er til.

En ting er sikkert jeg skal af med de special force støvler, de er satme tarvelige..

Har hørt at stueeftersyn på MP skulle være værnepligten om igen haha, men hvad fanden, stueeftersyn er først 7.40

Havde kigget på gsg9, Ecco track ultimate, og nogle Bates 8" Tac sport boot, men er i tvivl da jeg jo skal være inde på vinterholdet.

DHL^ skrev:En ting er sikkert jeg skal af med de special force støvler, de er satme tarvelige..

Har hørt at stueeftersyn på MP skulle være værnepligten om igen haha, men hvad fanden, stueeftersyn er først 7.40

Havde kigget på gsg9, Ecco track ultimate, og nogle Bates 8" Tac sport boot, men er i tvivl da jeg jo skal være inde på vinterholdet.

Ja special force er ikke det bedste. Jeg vil ikke anbefale gsg9 til vinterbrug, de er efter mine erfaringer er til sommerbrug og primært på asfalt. Jeg ved at der er rigtig mange MP'er der bruger dem i daglig tjeneste. Har kun hørt godt om Ecco, de andre kender jeg ikke

Jeg kan kun stemme i om at Ecco virker som et godt valg. Flere af mine kollegaer havde dem og det var også på vinterhold.

Meindl har jeg godt nok kigget langt efter på depotet nogle gange.

Dahlen skrev:Jeg kan kun stemme i om at Ecco virker som et godt valg. Flere af mine kollegaer havde dem og det var også på vinterhold.

Meindl har jeg godt nok kigget langt efter på depotet nogle gange.

Jep. Samme her. Overvejer faktisk at købe et par Meindl. Enten dem, eller et par Iowa combat. Jeg ser lige hvor slem vinteren bliver i år

in omnia skrev:

Dahlen skrev:Jeg kan kun stemme i om at Ecco virker som et godt valg. Flere af mine kollegaer havde dem og det var også på vinterhold.

Meindl har jeg godt nok kigget langt efter på depotet nogle gange.

Jep. Samme her. Overvejer faktisk at købe et par Meindl. Enten dem, eller et par Iowa combat. Jeg ser lige hvor slem vinteren bliver i år

Jeg går helt klart efter et par ecco eller måske Iowa combat, de er dog bare ret tunge af hvad jeg har hørt, men det er special force fandme også!!!!

Hvordan er det med andet grej når man får kontrakt? Må man købe en anden jakke? synes godt nok den danske kampjakke sutter røv.

DHL^ skrev:

in omnia skrev:

Dahlen skrev:Jeg kan kun stemme i om at Ecco virker som et godt valg. Flere af mine kollegaer havde dem og det var også på vinterhold.

Meindl har jeg godt nok kigget langt efter på depotet nogle gange.

Jep. Samme her. Overvejer faktisk at købe et par Meindl. Enten dem, eller et par Iowa combat. Jeg ser lige hvor slem vinteren bliver i år

Jeg går helt klart efter et par ecco eller måske Iowa combat, de er dog bare ret tunge af hvad jeg har hørt, men det er special force fandme også!!!!

Hvordan er det med andet grej når man får kontrakt? Må man købe en anden jakke? synes godt nok den danske kampjakke sutter røv.

Jolly er voldsomt tunge også, men det synes jeg ikke har været et egentligt problem. Nu har jeg selvfølgelig ikke prøvet de andre støvler, men tvivler på deres vægt er et egentligt problem.

Du må gerne købe din egen jakke ja. Selv havde jeg en Arktis jakke, hvilket nok var mit bedste grej køb. Fantastisk jakke.

Dahlen skrev:

DHL^ skrev:

in omnia skrev:

Dahlen skrev:Jeg kan kun stemme i om at Ecco virker som et godt valg. Flere af mine kollegaer havde dem og det var også på vinterhold.

Meindl har jeg godt nok kigget langt efter på depotet nogle gange.

Jep. Samme her. Overvejer faktisk at købe et par Meindl. Enten dem, eller et par Iowa combat. Jeg ser lige hvor slem vinteren bliver i år

Jeg går helt klart efter et par ecco eller måske Iowa combat, de er dog bare ret tunge af hvad jeg har hørt, men det er special force fandme også!!!!

Hvordan er det med andet grej når man får kontrakt? Må man købe en anden jakke? synes godt nok den danske kampjakke sutter røv.

Jolly er voldsomt tunge også, men det synes jeg ikke har været et egentligt problem. Nu har jeg selvfølgelig ikke prøvet de andre støvler, men tvivler på deres vægt er et egentligt problem.

Du må gerne købe din egen jakke ja. Selv havde jeg en Arktis jakke, hvilket nok var mit bedste grej køb. Fantastisk jakke.

Link link link

jeg overvejer selv en DRAGOON® ASBAC Smock
http://www.shop.inf-wear.dk/product_inf ... ts_id=1097

Har selv Arktis, og kan varmt anbefale den. Dem som har købt en dragoon i min deling har vidst været tilfredse med den. Men af hvad jeg ellers har hørt så er Arktis bedre.

in omnia skrev:Har selv Arktis, og kan varmt anbefale den. Dem som har købt en dragoon i min deling har vidst været tilfredse med den. Men af hvad jeg ellers har hørt så er Arktis bedre.

Er af samme opfattelse. Kan ikke huske om det er Dragoon eller Tacgear der har åbne lommer i brysthøjden til hænderne. Dem har jeg mange gange været misundelige på.
Udover det har en af modellerne mulighed for at lyne op under armene for ventilation, hvilket jo også er meget smart. Meen jeg holder nu også på arktis.

Er nu kommet tilbage til Varde, dagen i dag er blevet brugt på rundvisning og introduktion. Har fået mig et udemærket værelse, så det spiller bare. Vi havde mødetest i dag, og det lykkedes mig at få dyrket lidt idræt bagefter også.

Mødetest

opvarmning - 1 km løb
Test - 3 km løb @ 13:01
Efterfulgt af 15 armstrækkere, 25 mave- og rygbøjninger
1 km afløb

Fik noget mig sammen til umiddelbart efter at smide et træningspas ind:

Deadlift
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Front squat
5x50
5x60
10x67,5
10x50

Leg extensions
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

ss.

Calf raises
10xstack
10xstack
10xstack
10xstack
10xstack

Dagens træning:

Benchpress
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

Dips
8
8
8
8
8

Seated rows (chest supported machine)
8x41
8x41
8x41
8x41
8x41

Lateral raise
12x11
12x11
12x11
12x11

Glemte lidt rehab i går, så det fik jeg gjort i dag:

Hip flexors + pelvic positioning - 5 sæt af hver.

in omnia skrev:Jep. Samme her. Overvejer faktisk at købe et par Meindl. Enten dem, eller et par Iowa combat. Jeg ser lige hvor slem vinteren bliver i år

Kan virkelig anbefale dig at bruge enten meindl performance eller Lowa combat boot. To rigtig suveræne støvler, god til feltbrug, nemme at gå til, og støtter godt ved tung march

Barsøe skrev:

in omnia skrev:Jep. Samme her. Overvejer faktisk at købe et par Meindl. Enten dem, eller et par Iowa combat. Jeg ser lige hvor slem vinteren bliver i år

Kan virkelig anbefale dig at bruge enten meindl performance eller Lowa combat boot. To rigtig suveræne støvler, god til feltbrug, nemme at gå til, og støtter godt ved tung march

Ja det er også det jeg har hørt.

Dagens træning:

Opv. bestående af lidt forskellige mobility drillz

Squat
10x60
10x72,5
10x72,5
10x72,5
10x72,5
10x72,5

Lunges
10x47,5
10x52,5
10x60

Leg extensions
10x35
10x35
10x35
10x35
10x35

Leg curls
10x45
10x45
10x45
10x45
10x45

Calf raises
10xstack
10xstack
10xstack
10xsack
10xstack

Rehab:
Hip flexors + pelvic positioning. 5 sæt af hver.

Hvordan har du sat dine max ift. programmet?
- og btw. ret koldblodigt at du kører Juggernaut i dødløft, det kræver balls med alle de reps

Anden skrev:Hvordan har du sat dine max ift. programmet?
- og btw. ret koldblodigt at du kører Juggernaut i dødløft, det kræver balls med alle de reps

Military press 60
Dødløft 130
Front squat 80
Bænkpres 100
Squat 120
Lunges 80

Nogle af dem skal reguleres lidt. Front squat skal hæves og det samme med military. Haha, synes det giver en god følelse i lænden med noget high-rep, det er også meget lang tid siden jeg har haft så meget volumen på mine træninger. Er ret brugt i dag

Dagens korte træning.

Concept 2 ro-maskine

3445m @ 15:00

.. og så tog vi ellers på artillerimuseum, det var hyggeligt nok.

in omnia skrev: Haha, synes det giver en god følelse i lænden med noget high-rep, det er også meget lang tid siden jeg har haft så meget volumen på mine træninger. Er ret brugt i dag

Ja helt sikkert, jeg kørte 6 x 5 i dødløft med halvkorte pause - det gav et helt latterligt pump i lænden men det med at føle sig brugt, er sku en okay følelse

Anden skrev:

in omnia skrev: Haha, synes det giver en god følelse i lænden med noget high-rep, det er også meget lang tid siden jeg har haft så meget volumen på mine træninger. Er ret brugt i dag

Ja helt sikkert, jeg kørte 6 x 5 i dødløft med halvkorte pause - det gav et helt latterligt pump i lænden men det med at føle sig brugt, er sku en okay følelse

Jep, det er nice! .. fandme rart at have tid til træning

Dagens træning:

Military press
5x34
5x38
10x40
10x40
10x40

Chin-ups OH
8
8
8
8
6
I alt: 38 reps (+4 i forhold til PR)

DB press
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

DB rows
5x36
5x36
5x36
5x36
5x36

Face-pulls
5 sæt af 10-15 reps @ 25kg

Triceps pushdown p. 30 sec
10x25
10x25
10x25
10x25
10x25
10x25
10x25
En del cheat de sidste 2 sæt. Gav et godt pump i armene.

Dahlen skrev:

in omnia skrev:Har selv Arktis, og kan varmt anbefale den. Dem som har købt en dragoon i min deling har vidst været tilfredse med den. Men af hvad jeg ellers har hørt så er Arktis bedre.

Er af samme opfattelse. Kan ikke huske om det er Dragoon eller Tacgear der har åbne lommer i brysthøjden til hænderne. Dem har jeg mange gange været misundelige på.
Udover det har en af modellerne mulighed for at lyne op under armene for ventilation, hvilket jo også er meget smart. Meen jeg holder nu også på arktis.

Nogen ide om hvilke der klare sig bedst imod regn? Hader at være 100% gennemblødt..

Min sergent anbefalede mig i øvrigt bare at skaffe et par balkan bukser, også til vinterbrug da de tørre mega hurtigt..

DHL^ skrev:Nogen ide om hvilke der klare sig bedst imod regn? Hader at være 100% gennemblødt..

Min sergent anbefalede mig i øvrigt bare at skaffe et par balkan bukser, også til vinterbrug da de tørre mega hurtigt..

Ingen anelse. Kan kun sige min arktis har holdt mig tør indtil videre Jep, balkan bukserne tørrer hurtigt, tilgengæld beskytter de ikke imod brændenælder, tisler mm. og de går relativt let i stykker.

Jeg bruger dem dog også selv i felten pt. Jeg er lidt af en grejluder, så har faktisk haft kig på et par Tacgear bukser. De minder meget om balkan bukserne, de kan dog snøres ind ved lårlommerne og så er de lidt tykkere. Skal dog lige overveje hvor lang tid jeg regner med at være i forsvaret for at det kan betale sig.

in omnia skrev:

DHL^ skrev:Nogen ide om hvilke der klare sig bedst imod regn? Hader at være 100% gennemblødt..

Min sergent anbefalede mig i øvrigt bare at skaffe et par balkan bukser, også til vinterbrug da de tørre mega hurtigt..

Ingen anelse. Kan kun sige min arktis har holdt mig tør indtil videre Jep, balkan bukserne tørrer hurtigt, tilgengæld beskytter de ikke imod brændenælder, tisler mm. og de går relativt let i stykker.

Jeg bruger dem dog også selv i felten pt. Jeg er lidt af en grejluder, så har faktisk haft kig på et par Tacgear bukser. De minder meget om balkan bukserne, de kan dog snøres ind ved lårlommerne og så er de lidt tykkere. Skal dog lige overveje hvor lang tid jeg regner med at være i forsvaret for at det kan betale sig.

Kan være man skulle kigge på sådan en arktis når jeg finder ud af om jeg får lov til at forsætte ved MP , den var med udtagelig membran ikke?

Men med ordentlig under beklædning er balkan bukserne vel ok, men en del kolde her i vinter tiden?. Har også selv kigget på Tacgear bukserne, men skal jo lige have en kontrakt først hehe.. Den std udleverede "vinter" uniform suger vand som en svamp, så det er da en trøst hvis man idet mindste kan få lov til at være tør en øvelse, selvom det regner.