twernblad skrev:Husk at sende et postkort

Jeg vil sende jer en tanke?

Starpen skrev:Awesome! Jeg vil bede dig om en tjeneste; tag noget klamt med hjem til mig i form af tørrede skorpioner eller andet ulækkert, som kan holde sig og som man kan æde. Jeg er glad for, at æde ting, som ikke er til at drive op herhjemme. Jeg skal selvfølgelig dække udgifterne og belønne dig med protein ala Powergym!

Haha, jeg har bare tit set i fjernsynet, at man kan blive udsat for alt muligt, hvis man tager sådan nogle delikatesser med hjem. Jeg vil dog se om det kan lade sig gøre. Ellers vil jeg hjertens gerne tage nogle vanilje eller kanel cigaretter med hjem? Det er også lidt eksotisk.

Macdoody skrev:

twernblad skrev:Husk at sende et postkort

Jeg vil sende jer en tanke?

Det går an også an

Jeg tænkte på din quad seperation da jeg så den her:

http://www.i-am-bored.com/bored_link.cfm?link_id=47459


Jeg vil faktisk også gerne have et eller andet mærkeligt med hjem, vanille cigaretter lyder heeelt fint

Monkeyjuice skrev:Jeg tænkte på din quad seperation da jeg så den her:

http://www.i-am-bored.com/bored_link.cfm?link_id=47459


Jeg vil faktisk også gerne have et eller andet mærkeligt med hjem, vanille cigaretter lyder heeelt fint

WTF? SERIOUSLY DUDE?! WTF?!

Haha, ja min kammerat der var afsted sidste år, havde alle mulige mærkelige cigaretter med hjem. Det var sjovt i studenter-ugen.

Monkeyjuice skrev:http://www.i-am-bored.com/bored_link.cfm?link_id=47459

Aahhh, det tænkte jeg slet ikke over. Måske det er en dårlig idé så.... Du kan bare tage noget heroin med i stedet. Det tager de sikkert ikke så tungt dernede.

Starpen skrev:Aahhh, det tænkte jeg slet ikke over. Måske det er en dårlig idé så.... Du kan bare tage noget heroin med i stedet. Det tager de sikkert ikke så tungt dernede.

Jeg skal ikke til Cambodja Hmm, men hvad med lidt kokain?

Macdoody skrev:

Starpen skrev:Aahhh, det tænkte jeg slet ikke over. Måske det er en dårlig idé så.... Du kan bare tage noget heroin med i stedet. Det tager de sikkert ikke så tungt dernede.

Jeg skal ikke til Cambodja Hmm, men hvad med lidt kokain?

God idé. Ellers bare køb piller med sjove farver, så ser vi hvad der sker, når vi spiser dem.

Så bliver du huuuuuge. Men hør lige, du har ikke engang kommenteret min PR i DB Curls? Praise me or loose the pillz.

Jeg vælger at praise dig for noget helt andet; din imponerende fremgang i bænk. Det er fandeme godt klaret!

/disko-mode on: ÅRH HVAED! Total arm-sejt løftet med stærk og det hele! /disko-mode off.

Starpen skrev:Jeg vælger at praise dig for noget helt andet; din imponerende fremgang i bænk. Det er fandeme godt klaret!

/disko-mode on: ÅRH HVAED! Total arm-sejt løftet med stærk og det hele! /disko-mode off.

Haha, tak Starpen. Jeg synes dog overhovedet ikke min bænk er noget. Men okay, jeg har smidt 4 kg og bænker stadigvæk over 70 for reps. Det er nice nok, hvis jeg ser tilbage.

Jeg giver starpen ret. Du er god til at bænke. Det skulle du gøre noget mere. Jeg prøvede forresten dine bænk 21's, føj for satan et pump.

Monkeyjuice skrev:Jeg giver starpen ret. Du er god til at bænke. Det skulle du gøre noget mere. Jeg prøvede forresten dine bænk 21's, føj for satan et pump.

Jeg er ikke god til at bænke. Jeg er god til at squatte. Det gør jeg også med jævne mellemrum 21's er noget ondskabsfuldt noget bragt på boardet af Equus. 21's i burpees er overdrevet.

Jeg ønsker dig god tur MD! Lad være med at ryge i spjældet i Asien, det skulle være en ret træls omgang.

God tur til asian land.. Få dig en full body tattoo og køb dig en kone med hjem! Det er vigtigt at vælge de rigtige souvenirs ;)

Macdoody skrev:Jeg er ikke god til at bænke. Jeg er god til at squatte. Det gør jeg også med jævne mellemrum 21's er noget ondskabsfuldt noget bragt på boardet af Equus. 21's i burpees er overdrevet.

Overdrevet hvad? Hot?

Hvor fanden bliver filmen af!?!

krang skrev:Jeg ønsker dig god tur MD! Lad være med at ryge i spjældet i Asien, det skulle være en ret træls omgang.

Hvis jeg skal i spjældet nogle steder, skal det være i USA. Så kan Kimbo Slice vise mig hans gøb. Takker krangsemand. Hold Aalborg varm for mig.

Ryan skrev:God tur til asian land.. Få dig en full body tattoo og køb dig en kone med hjem! Det er vigtigt at vælge de rigtige souvenirs ;)

Haha, så sandt som det er sagt. Takker Ryan!

Legend skrev:

Macdoody skrev:Jeg er ikke god til at bænke. Jeg er god til at squatte. Det gør jeg også med jævne mellemrum 21's er noget ondskabsfuldt noget bragt på boardet af Equus. 21's i burpees er overdrevet.

Overdrevet hvad? Hot?

Overdrevet fede/ulækre

Nick9000 skrev:Hvor fanden bliver filmen af!?!

Vi filmer lidt i morgen - og så bliver det hele smækket sammen. Folk skal nok komme til at se dine gunz. Rolig nu.

Onsdag d. 24. februar 2010



M-M-M-MONSTER KILL!

Jeg har vilde DOMS i bicepz. Cheat/power/rackpulls/shrug-curls virker.

Lang dag i dag. 12 timer i Føtex. Det bliver aldrig sjovt. Det gør det altså bare ikke. Og dog - for i dag var jeg heldig. Jeg fik nemlig en sprit-ny iPod Nano til den nette sum af 600 kr. Det var yderst delikat, da min Zen Stone stod af for et par dage siden. Nyt legetøj.

Jeg har 12 timer igen i morgen. Fedt liv - I know, I know.

Jeg havde en lidt spøjs oplevelse under middags-pausen. Jeg sad og spiste min klassiske frokost, da jeg kigger på min finger og bliver forlegen. Jeg tror det er en KÆMPE bussemand, der sidder trygt og godt på min pegefinger. Jeg bliver selvfølgelig flov og forsøger at fjerne den uden at vække opmærksomhed. Det får dog op for mig, at det var et stykke avocado - og ikke snot.

Jeg skal træne fredag. Det håber jeg også Nick9000 skal. Ikke Slacko i dagens anledning, da han var ret awesome i går. Ligesom Anders og jeg. Jeg var selvfølgelig mest awesome - men jeg havde også en Arla t-shirt på. Så det var ikke helt fair.

Cardio
Stationary Bike
30 minutter; hvert 5. minut blev der enten lavet 20 mountain climbers eller 10 englehop.

Jeg vil lege iPod nu og sove. Jeg har lige drukket proteinpulver og spist avocado. Jeg har spist 3 avocado'er i dag.

600 kr? How?

Lærling skrev:600 kr? How?

Den var blevet ombyttet pga. en fejl - de kunne så ikke reparere den og sendte en helt ny tilbage. Den kan vi jo så ikke sælge som ny - da emballagen er brudt. Haps

Macdoody skrev:

Lærling skrev:600 kr? How?

Den var blevet ombyttet pga. en fejl - de kunne så ikke reparere den og sendte en helt ny tilbage. Den kan vi jo så ikke sælge som ny - da emballagen er brudt. Haps

Omg. Frynsegoder. Og nice timet alligevel.

Ja helt vildt. Lige inden afrejse. Det var kanon.

Macdoody skrev:Ja helt vildt. Lige inden afrejse. Det var kanon.

Strøm på Ipod er MEGET vigtigt. Eventuelt overvej at økonomiser med den ved ikke at pille for meget ved dyret under rejsen.

Legend skrev:

Macdoody skrev:Ja helt vildt. Lige inden afrejse. Det var kanon.

Strøm på Ipod er MEGET vigtigt. Eventuelt overvej at økonomiser med den ved ikke at pille for meget ved dyret under rejsen.

We has got da Netbook wiv us. Men ja, jeg må holde øje med strømmen.

Du kan også negle en adapter med.

Lærling skrev:Du kan også negle en adapter med.

De har ikke samme strøm-stik som i Danmark

Macdoody skrev:

Lærling skrev:Du kan også negle en adapter med.

De har ikke samme strøm-stik som i Danmark

Har du multi-stik? Jeg har multistik du må få, hvis det er... Den burde virke til alle kontinenters strømtyper og konverterer fint til DK-stik.

Starpen skrev:

Macdoody skrev:

Lærling skrev:Du kan også negle en adapter med.

De har ikke samme strøm-stik som i Danmark

Har du multi-stik? Jeg har multistik du må få, hvis det er... Den burde virke til alle kontinenters strømtyper og konverterer fint til DK-stik.

Ellers finder jeg sgu nok noget. Vi har computer med - så er altid i nærheden af en power-station. Ellers tak Starpen - det var pænt af dig.

Torsdag d. 25. februar 2010



Would you look at that BEAST?!

Jeg skred tidligt fra arbejde i dag, nappede de gamles bil og tog til bodybuilding med Nicko. Det var sejt.

Jeg skulle have haft 12 timers arbejde i Føtex i dag - men da jeg troede jeg skulle dø efter 4, forsøgte jeg ihærdigt at slippe afsted tidligere. Det lykkedes og jeg skred kl 16.15. Så kunne jeg bodybuilde lidt - det vil jeg nemlig gerne.

Dagens træning er præget af lyst og absolut INGEN struktur - whatsoever. Det var nu meget BB og rigtig fedt. Det skal man gøre noget mere. Bare en gang i mellem om ikke andet.

I morgen skal jeg have den sidste vaccine, pakke taske, til tandlægen, arbejde lidt og bodybuilde i morgen aften. Så skrider jeg lørdag kl 12.17. Jeg smider en video op fra ugens løb i morgen aften. Det er "anabolic material". Jeg tror jeg smutter en tur i sol nu.

Som det sidste vil jeg lige nævne, at Nicko reppede 2 x 100 i CG Bænkpres i dag. Awesome!

Random WO
CG Bænkpres
5 x 50
5 x 55
5 x 60
5 x 65 - Råbt op af Nicko. Den vildeste grinder EVER!
7 x 60 (Alm)

Siddende DB Skulderpres
8 x 16,5
6 x 19
8 x 19
8 x 19
10 x 16,5

DB Rows
5 x 40
5 x 45
5 x 52
5 x 60 - BOOOOM! PR! 1½ kg fra bodyweight.

WG Hammer-grip Pulldowns + CG Pulldowns
12 x 40 + 8 x 40
12 x 50 + 5 x 40
12 x 50 + 4 x 40
12 x 50 + 4 x 40

A1) DB Shrugs
10 x 40
10 x 34 - Mind to muscle, bros!
10 x 34
A2) Bent-over Lateral Raise
10 x 8
10 x 8
10 x 8