Bruger du legdrive på dine db rows?

Monkeyjuice skrev:Bruger du legdrive på dine db rows?

NEJ!

Jeg tror at dig og nick bruger umådeligt meget legdrive!

Monkeyjuice skrev:Jeg tror at dig og nick bruger umådeligt meget legdrive!

Det er faktisk ikke slemt. I dag var de okay pæne. Nicko har en video liggende i hans log, hvor han row'er. Der kan du se det.

Når du kommer hjem fra den rejse, begynder du at træne guns. Du træner for lidt guns og jeg nægter at se på, at du en dag ender som mig med en kæmpe torso og små fimsede overarme. Not on my watch!

The Juice skrev:Når du kommer hjem fra den rejse, begynder du at træne guns. Du træner for lidt guns og jeg nægter at se på, at du en dag ender som mig med en kæmpe torso og små fimsede overarme. Not on my watch!

HEY HEY HEY! Læg venligst mærke til forrige træning, hvor der blev udført 9 sæt bizæpz. I morgen skal jeg også træne gunz. Jeg laver et drop-sæt for din skyld!

Hallo mand, du skal overhovedet ikke spille smart?! I morgen skal du lave tre varianter af curls og få enten 2-3 forced eller lave dropsæt på sidste workset i samtlige øvelser. Ellers skal jeg love for, at der falder brænde ned! Kammerat!

The Juice skrev:Hallo mand, du skal overhovedet ikke spille smart?! I morgen skal du lave tre varianter af curls og få enten 2-3 forced eller lave dropsæt på sidste workset i samtlige øvelser. Ellers skal jeg love for, at der falder brænde ned! Kammerat!

Don't try me man. I'm like.. Seriously dude. You DON'T wanna do this.

Jeg skal nok gå amok med gun-træningen i morgen. I promised the Juice.

The Juice skrev:Come at me, bro

Hahaha. You sir, have too much sparetime.

The Juice skrev:Come at me, bro

Lol, hvordan dælen linker du til youtube, så man får videoen til at starte, det sted man nu ønsker??

Niklas: Kommer du ned til Jon, når du kommer hjem fra ferie, så kan vi flexe guns sammen(:

Macdoodles, jeg magter ikke at læse lige nu. Jeg har meget ondt i min kæbe Måske jeg skulle spise nogen flere smertestillende?

Centopani: du skriver #t=[antal minutter)s=[antal sekunder] efter youtube-linket. Fx http://www.youtube.com/watch?v=cTL33GqXDec#t=1m35s. Det er noget SandyFrink har lært mig.

The Juice skrev:Centopani: du skriver #t=[antal minutter)s=[antal sekunder] efter youtube-linket. Fx http://www.youtube.com/watch?v=cTL33GqXDec#t=1m35s. Det er noget SandyFrink har lært mig.

Fedt, jeg takker(:

@ Juicy: Jeg synes du skal drikke noget varm the og se et par afsnit Family Guy eller Lost. Jeg giver ikke meget for det der læsning. Du er en good guy, så du skal nok bestå.

@ Big Guns Simon: Ja jeg har aftalt med Jon, at jeg skal besøge ham. Så skal vi træne og drikke øller sammen.

Dudsi, selv legenden er begyndt at træne guns.

Juice: Jeg ælsger det klip.

Legend skrev:Dudsi, selv legenden er begyndt at træne guns.

Juice: Jeg ælsger det klip.

Så længe vi stadigvæk laver burpees, må vi godt træne gunz. Det har jeg hørt!

Hihi. Juicy er rimelig fanatisk omkring de guns der.


God tur til Mac'en.

Takker Anakin. Jeg er begyndt at være lidt rastløs.

Macdoody skrev:Takker Anakin. Jeg er begyndt at være lidt rastløs.

Forstås. Jeg kender flere, der rejser i denne weekend, og de er alle lige "trippende" pt.

Jeg skal træne med Nicko og Anders i aften. Hvad jeg skal træne aner jeg ikke - kun at jeg skal lave 3 forskellige øvelser til biceps og lave nogle dropset.

Haha, Legend du er epic!

Macdoody skrev:Haha, Legend du er epic!

Det er du selv.

Jeg har lavet 10 sæt fsq idag, til dig. God tur.

Legend skrev:

Macdoody skrev:Haha, Legend du er epic!

Det er du selv.

Monkeyjuice skrev:Jeg har lavet 10 sæt fsq idag, til dig. God tur.

Du er sød.

Fredag d. 26. februar 2010



Goodbye Workout with Anders & Nicko <3

Jeg glæder mig fuldstændig vanvittigt meget til jeg ud at rejse. Det bliver kanon!

Jeg har fået klaret de sidste praktiske ting i dag. Jeg har været ved tandlægen, fået den sidste omgang vaccine og klaret lidt goodbye-cardio på min kondi-cykel. Det var vemodigt.

Jeg skulle arbejde i dag - men det var nok det sidste her i verden jeg gad bruge min tid på, så jeg skred efter 2 timer. Rend mig så grusomt i røven Føtex. Seriously!

Jeg skyndte mig hjem, nappede de gamles bil og satte kursen mod PowerGym, hvor Nicko og Anders var i gang med at bodybuilde. Det ville jeg gerne være med til - for Anders og Nicko er good guys. Dem kan jeg godt være bekendt.
Anders skulle maxe ud i bænk og squat - og var stærk. Det gider Nicko bare ikke fortælle ham, da Anders ikke skal blive for høj i hatten.

Jeg havde besluttet mig for, at træne gunZ og chesticles. Så sådan blev det. Jeg skulle selvfølgelig lige høre for min TDC-shirt og drilles med min vægt. As usual. Anders fik btw en dejlig bro-science snak med en random PowerGym gut. Good times.

Jeg trænede i tanktop for første gang nogensinde i dag, da jeg vidste jeg skulle pwne gunz.

Chest & GunZ
Incline BB Bænkpres
5 x 50
5 x 55 - 1 forced
5 x 50
5 x 50
5 x 50

DB Bænkpres
9 x 24
10 x 21,5
8 x 21,5 - Her sammenlignede Anders mig med en tynd celebrity og jeg flækkede af grin
10 x 21,5
10 x 21,5
9 x 21,5

Cable Crossover
8 x 35 + drop + drop (ca 25 reps)
8 x 35 + drop + drop (ca 25 reps)
- Sådan ca.

Strict EZ-bar Curls (Juice tribute)
6 x 32,5
6 x 32,5
6 + 3 forced x 32,5 (Langsom ecc.)
6 + 3 forced x 32,5 (Langsom ecc.)
6 x 32,5 --> 6 x 27,5 (drop-sæt)
6 x 32,5 --> 6 x 27,5 (drop-sæt)
- Nicko kommenterede min vaskulære fremtoning. Den var god i dag.

DB Alt. Hammercurls
10 x 14
10 x 16,5
10 x 16,5 --> 10 x 11,5

Cable Curls
12 x 35
8 x 45
9 x 45 --> 6 x 35 --> 6 x 25

Dipz
17 x BW
15 x BW

Niiiiiiiiiiiiiiiiice.

Hvor store var dine guns? Sneg de sig op over 33cm?

Legend skrev:Niiiiiiiiiiiiiiiiice.

Hvor store var dine guns? Sneg de sig op over 33cm?

De var i hvert fald fyldt med blod. Det var najz!

Rigtig god tur, din log vil være savnet

Equus skrev:Rigtig god tur, din log vil være savnet

Mange tak (: Det er jeg glad for at høre. Jeg vender heldigvis hjem igen - så skal jeg nok blabre videre