Mad før træning.. på farten

Hey derude bag skærmene!

Jeg er tit på farten, og derfor tager jeg lige et smut forbi et supermarked for at købe lidt mad inden træningen. Men er kommet i tvivl om hvilke madvarer der er bedst at købe? Så hvad synes I er er bedst at købe inden træningen, lige for at få den sidste energi?

- når man altså ikke lige har tid til at forberede et måltid i et køkken.

Tak

0.5L kakao & 1 grovbolle,
1L kakao.
1 protein shake & 1 stk frugt..
0,5L yoghurt.

Hytteost og et par bananer inden træning

F.Bahne skrev:0.5L kakao & 1 grovbolle,
1L kakao.
1 protein shake & 1 stk frugt..
0,5L yoghurt.

Det skal være noget jeg skal købe i et supermarked. Dvs. altså sige at jeg ikke køber en pakke grovboller for at få én bolle og jeg køber heller ikke 1 liter yoghurt for at få en halv liter

Qmega skrev:Hytteost og et par bananer inden træning

Jeg kan da heller ikke købe hytteost? Har ingen ske ;)

caps-iii skrev:
Qmega skrev:Hytteost og et par bananer inden træning

Jeg kan da heller ikke købe hytteost? Har ingen ske ;)

caps-iii skrev:Jeg er tit på farten, og derfor tager jeg lige et smut forbi et supermarked for at købe lidt mad inden træningen.

Hytteost kan købes i de fleste supermarkeder

Tag en ske med

En Yoggi

Johannes skrev:En Yoggi

Det er da slet ikke nok, når man skal fyrer en hård træning af?

caps-iii skrev:
Johannes skrev:En Yoggi

Det er da slet ikke nok, når man skal fyrer en hård træning af?

Så tøm dog hylden, og spørg bagefter om de har flere på lager. :lol:

Ja, god pointe X-wing.

Men hvad med 0,5L mælk+et stykke frugt? Eller er der bedre alternativer?

1l skummetmælk & 1 pakke pålæg af en art.

F.Bahne skrev:1l skummetmælk & 1 pakke pålæg af en art.

Hm, det er jo hovedsageligt protein - man skal vel også ha' carbs..

Hvorfor siger min logiske sans mig at Banan og Kakao (ikke cocio) skal indtages efter træning ? -.-

Frugt / 1-2 skive rugbrød m. Kødpålæg. (kan du lave hjemmefra)

Btw. Fråd nødder !!

Et eller andet fornuftigt, der tager sulten og så en shake med carbs og prots for zhe energi.

så 1L kakao & 100g kylling i tern :
60g protein, 100g carbs, ca 560 kcal

Jepperm:
Fordi du har læst noget om WOP

Tak for rådene. Det bliver nok til noget mælk og frugt..

caps-iii skrev:Tak for rådene. Det bliver nok til noget mælk og frugt..

Følg din logiske sans.. Man bør ikke følge en kostplan som andre har lavet, men lav din personlige.

Fx. Spiser jeg mange forskellige ting inden træning. Det vigtigste er du ikke har tom mave..
I omklædningen efter træning napper jeg en banan og en ½L kakao..

Det er :dope:

efter min mening :b

Mad før træning.. på farten

Brugere online