Hey BB

Efter jeg er begyndt at bulke, har jeg MEGET svært ved at klemt alle de kcal ned!
Jeg vil derfor gerne vide om det er okay at hente nogle "lette" kcal ned gennem musli-bar, koldskål, osv?

Ja, det er ok. Blend mad, drik "bulk shakes".
sødmælk, peanutbutter, gryn, bananer, frosne bær. De kcal du ikke kan hente i fast fodder, henter du fra flydende.

Ja! Blenderen er vejen frem! Napper selv en morgenshake på cirka 2000 kcal. Det gør hverdagen meget nemmere ved bulk

Ro på mester. Du er helt ny i gamet og sulten skal nok komme spis det du føler for i stedet for at tage for hurtigt på vægten skal nok stige og gør den ikke det så kan du øge:-)

Så jeg kan godt drikke koldskål osv, men hvor går grænsen? Altså jeg ved selfølgelig godt junk osv ikke er smart, men jeg tænker bare at fedtet fra kammerjunker, osv ikke er særlig godt?

Farmer.Joe skrev:Så jeg kan godt drikke koldskål osv, men hvor går grænsen? Altså jeg ved selfølgelig godt junk osv ikke er smart, men jeg tænker bare at fedtet fra kammerjunker, osv ikke er særlig godt?

Jeg ville mene at kammerjunker overvejende er kulhydrater og ikke fedt. Men køb en blender og smid nogle gode shakes sammen. Bare sørg for du er bevidst om hvad shaken indeholder i forhold til makrotal, så går du ej galt i byen.

Jyden fra hobro skrev:Ro på mester. Du er helt ny i gamet og sulten skal nok komme spis det du føler for i stedet for at tage for hurtigt på vægten skal nok stige og gør den ikke det så kan du øge:-)

Nej.
Hvis jeg skulle spise, hvad og hvornår jeg havde lyst, ville jeg ende et sted mellem 1200 og 1700. At følge appetiten er idiotisk (for fede/tynde/tyndfede)

Farmer.Joe skrev:Så jeg kan godt drikke koldskål osv, men hvor går grænsen? Altså jeg ved selfølgelig godt junk osv ikke er smart, men jeg tænker bare at fedtet fra kammerjunker, osv ikke er særlig godt?

Du er nødt til at forstå, at dietærsk fedt (aka fedt, du indtager fra maden) og fedt på kroppen IKKE ER DET SAMME. Ja, fedt indeholder flere kcal pr. gram, men fedt i madden resulterer ikke i at du tager fedt på.

Kidd skrev:Jeg ville mene at kammerjunker overvejende er kulhydrater og ikke fedt. Men køb en blender og smid nogle gode shakes sammen. Bare sørg for du er bevidst om hvad shaken indeholder i forhold til makrotal, så går du ej galt i byen.

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_details.asp?FoodId=0985
17 gram fedt, 8 g protein og 70 g kulhydrat.

Borumpas skrev:

Jyden fra hobro skrev:Ro på mester. Du er helt ny i gamet og sulten skal nok komme spis det du føler for i stedet for at tage for hurtigt på vægten skal nok stige og gør den ikke det så kan du øge:-)

Nej.
Hvis jeg skulle spise, hvad og hvornår jeg havde lyst, ville jeg ende et sted mellem 1200 og 1700. At følge appetiten er idiotisk (for fede/tynde/tyndfede)

+1

men bare omvendt for mig, ville nok spise 1200 til 1700 per måltid en 4-5 gange om dagen, der skal meget til for at jeg føler mig mæt

Borumpas kan du ikke smide mig en privat besked? -Kan ikke skrive til dig

Farmer.Joe skrev:Borumpas kan du ikke smide mig en privat besked? -Kan ikke skrive til dig

En privat besked om hvad?

Det var blot så jeg kunne trykke svar, eftersom når jeg prøver at sende dig en besked står der bare du ikke er medlem

I min besked stod der "Håber det okay jeg skriver her i stedet.

Jeg er helt ny indenfor faget, og søger derfor så mange råd som overhovedet, da jeg ikke ønsker at gaine store mængder fedt! Dit indlæg forvirrede mit lidt!
Kan du ikke prøve at uddybe det, altså ang fedt i maden, fedt man tager på osv?
Ville være dybt taknemlig hvis du lige havde 5 min "

Farmer.Joe skrev:Det var blot så jeg kunne trykke svar, eftersom når jeg prøver at sende dig en besked står der bare du ikke er medlem

I min besked stod der "Håber det okay jeg skriver her i stedet.

Jeg er helt ny indenfor faget, og søger derfor så mange råd som overhovedet, da jeg ikke ønsker at gaine store mængder fedt! Dit indlæg forvirrede mit lidt!
Kan du ikke prøve at uddybe det, altså ang fedt i maden, fedt man tager på osv?
Ville være dybt taknemlig hvis du lige havde 5 min "

Du kan få mange spørgsmål besvaret her:

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Kidd skrev:

Farmer.Joe skrev:Det var blot så jeg kunne trykke svar, eftersom når jeg prøver at sende dig en besked står der bare du ikke er medlem

I min besked stod der "Håber det okay jeg skriver her i stedet.

Jeg er helt ny indenfor faget, og søger derfor så mange råd som overhovedet, da jeg ikke ønsker at gaine store mængder fedt! Dit indlæg forvirrede mit lidt!
Kan du ikke prøve at uddybe det, altså ang fedt i maden, fedt man tager på osv?
Ville være dybt taknemlig hvis du lige havde 5 min "

Du kan få mange spørgsmål besvaret her:

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Kidd, lets face it. Han læser den ikke. Jeg har linket til den to gange tidligere, men han nægter ganske enkelt.

Har lige læst den Du har ret, den svarede på det hele, og det er super!

Magnus håber ikke du føler dig stødt... God weekend drenge

Farmer.Joe skrev:Har lige læst den Du har ret, den svarede på det hele, og det er super!

Magnus håber ikke du føler dig stødt... God weekend drenge

Nej, det skal du på ingen måde bekymre dig om Intentionen var det skulle fungere som en diskret stikpille, så du ikke fik forærede alle svarene på dine spørgsmål, da du netop kan tilegne dig rigtig meget viden, ved at kigge de rigtig glimrende artikler igennem her på boardet og ikke mindst newbiefilen, som jeg bygget på dit stillede spørgsmål ikke troede, du havde læst Men du har præcist ligeså meget ret til at skrive herinde som jeg har, så du kan sagtens tillade dig at være selektiv, og undlade at lade dig provokere af mine småsure aftenindlæg. God weekend!