Mangel på seriøst kostprogram

Hej, jeg har trænet seriøst et års tid, og mangler lidt inspiration fra lidt mere erfarne folk. Jeg har vokset en del og trods alt også blevet meget stærkere, men føler lidt det er min kost der gør jeg ikke rigtig bliver større.

Mangler nogle gode råd til et seriøst kostprogram, som man kan følge for at blive større, generelt over hele kroppen.

spørg endelig hvis i har brug for noget info, til at kunne give en kostplan.
Mange tak på forhånd, og håber på nogle seriøse svar.

- Daniel

Flyttet

Prøv at sætte dig ind i basal ernæring, så ville du selv kunne lave en fornuftig kostplan og det vil du blive glad for i længden. Der er mange gode artikler her på siden i artikelarkivet.

Hvad er dit ligevægtsindtag?

http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

Bay skrev:Prøv at sætte dig ind i basal ernæring, så ville du selv kunne lave en fornuftig kostplan og det vil du blive glad for i længden. Der er mange gode artikler her på siden i artikelarkivet.

Hvad er dit ligevægtsindtag?

jeg er 18 år gammel, 186 høj, 85kg , træner omkring 4 gange om ugen. var det ikke cirka det? (:

fopo skrev:
Bay skrev:Prøv at sætte dig ind i basal ernæring, så ville du selv kunne lave en fornuftig kostplan og det vil du blive glad for i længden. Der er mange gode artikler her på siden i artikelarkivet.

Hvad er dit ligevægtsindtag?

jeg er 18 år gammel, 186 høj, 85kg , træner omkring 4 gange om ugen. var det ikke cirka det? (:

Han mente du skulle prøve at læse nogle af artiklerne her: artikler/kost-kosttilskud/
Og dit ligevætsindtag kan du finde frem til herinde på siden, som en del af kostplanfunktionen

Han mente du skulle prøve at læse nogle af artiklerne her: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/
Og dit ligevætsindtag kan du finde frem til herinde på siden, som en del af kostplanfunktionen[/quote]

Arg tak tak

det gav en meget bedre forståelse

Mangel på seriøst kostprogram

Brugere online