Marcus' log - Just Fucking Train

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1081

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 1078

Følg bodybuilding.dk på

Marcus' log - Just Fucking Train

Tilbage til Logbog

Hop til:

Side 50 af 93 • 1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 93

Marcus

5. mar 2012, 08:49

Morgenvægt: 82,2

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

6. mar 2012, 09:09

Her kommer træningen fra i går. Det var en fin, men sen, træning. I dag skal jeg arbejde efter skole, så ingen træning. Vi filmede lidt af dødløften, det kommer op i eftermiddag inden arbejde eller i aften.

Diæten kører fint pt. jeg føler ikke nær så meget sult, som jeg gjorde de første par dage. Jeg er desuden ved at vænne mig til det der low carb pjat. Mine forældre er blevet inspireret af mig, og er derfor også startet på diæt. Deres diæt består bare af 80% carbs, for det er jo det, som er det sundeste... :roll:

:roll:

Jeg må give dem en lektion i ernæring en dag.

Lower body - Deadlift day

DEADLIFT
10x60kg
6x100kg
5x130kg
5x150kg
7x170kg

GOODMORNING
12x40kg
12x50kg
12x50kg
12x40kg
12x40kg

HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

CALF PRESS
15x120kg
15x140kg
15x140kg
15x150kg
15x150kg

- Glimrende omgang.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

6. mar 2012, 21:50

Så er der video!

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

7. mar 2012, 09:04

Morgenvægt: 81,8kg - Håber virkelig det er væsketab, der gør at det går så hurtigt her i starten. Hvis udviklingen fortsætter ugen ud, tilføjer jeg 2-300kcal om dagen.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

7. mar 2012, 09:05

Wazza skrev:FYI, har jeg faktisk stemt på dig.

Stærke løft, god form og en masse videoer. I like

Tak for stemmen.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

7. mar 2012, 22:14

Træningen i dag var helt fin, og jeg havde godt overskud.

Upper body - Military press day

MILITARY PRESS
10x30kg
6x40kg
5x52,kg
5x60kg
8x67,5kg PR!

DIPS
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

CHIN UP
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

+ 3 sæt rear delts.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

8. mar 2012, 19:21

Træningen i dag foregik i selskab med Andreas og Frederik. Det var sgu hyggeligt. Jeg har lige fået af vide i dag, at tre fra min klasse skifter til World. Det skal nok blive spændende.

Jeg fik også en "fin" gave i dag fra World, det var en "trænings pakke". En drikke dunk og et gavekort på et håndklæde blev det til. Der fulgte grippers med, men de røg lige i skraldespanden. Sikke noget lorte udstyr.

Vi filmede dagens squat, og jeg forsøgte at klippe det sammen i movie maker. Fik dog fucket op i det, så videoen er ikke så bred, som den burde være.

Lower body - Squat day

SQUAT
10x60kg
6x80kg
5x110kg
5x127,5kg
6x145kg PR!

LEG CURL
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

LEG PRESS
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg

+ 3 sæt calfs

Video af squatten:

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

JBTN

8. mar 2012, 22:44

Hvorfor giver de gaver ud i World?

Toscanini once recorded a piece sixty five times. You know what he said when he finished? "It could be better." Think about it.

: Reputation point: 0; Indlæg: 1193; Tilmeldt: 3. jun 2010, 10:38; Geografisk sted: Kolding; Træner her: The Gym; Styrkeliste; - Bænkpres: 105.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

TheCzech

8. mar 2012, 22:47

Godt squattet!

Jeg satser på at se et bidrag fra dig her: manedens-traeningsvideo-t56056.html

: Reputation point: 573; Indlæg: 22937; Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Aagi-e

8. mar 2012, 22:51

Jeppenoerfelt skrev:Hvorfor giver de gaver ud i World?

7 års fødselsdag!

Hvorfor er det et gavekort på håndklæde? Har de ikke flere?

: Reputation point: 5; Indlæg: 1070; Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 100.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 170.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Marcus

8. mar 2012, 23:09

TheCzech skrev:Godt squattet!

Jeg satser på at se et bidrag fra dig her: manedens-traeningsvideo-t56056.html

Det kunne sagtens tænkes, at jeg deltager i den konkurrence. Niveauet har dog været ret højt de sidste par gange, så vinderchancerne er nok ikke så store. Men det er jo også sjovt bare at deltage.

Jeppe: De har, som Aagi-e også skriver, 7 års fødselsdag.

Aagi-e: De havde ikke flere håndklæder nej. Så jeg kunne få lov til at få et gavekort, også kunne jeg hente det en anden dag. Jeg spurgte så hvornår det kunne være, manden svarede i uge 13. Jesus christ monkeyballs hvor er det ringe.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

9. mar 2012, 17:31

Morgenvægt: 82kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

11. mar 2012, 10:00

Vægtupdate
Startvægt: 84kg
Uge 1: 83,4kg (-600g)
Uge 2: 81,8kg (-1600g)
- Hold nu kæft et vægttab. Jeg har en formodning om at det bare er væske, da styrken har det helt fint. Sidste gang jeg cuttede, røg der også meget af de første to uger. Hvis det fortsætter i næste uge, tilføjer jeg nogle ekstra kcal.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

11. mar 2012, 19:02

En tidlig omgang smedning i dag. Det var rigtig lækkert, og energien var fin. I morgen har jeg fri fra skole, det bliver godt at sove længe.

Jeg har besluttet med mig selv, at jeg godt kunne tænke mig, at prøve kræfter med AF i fremtiden. Indtil videre er målsætningen DM 2014, men hvis New comers kommer igen, kunne det også være fristende at prøve i 2013.

Upper body - Bench press day

BENCH PRESS
10x60kg
8x80kg
3x97,5kg
3x112,5kg
4x125kg

DB INCLINE PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg

BENT OVER ROW
12x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

DB CURL
15x16kg
15x16kg
15x12kg
12x12kg
15x12kg

+ 5 sæt rear delts

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

12. mar 2012, 11:10

Morgenvægt: 81,2kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

12. mar 2012, 20:32

Jeg havde fri fra skole i dag. Det var sweet. Af samme grund var jeg også veludhvilet, og klar til en god omgang dødløft. Jeg havde frygtet træningen lidt, da jeg vågnede op til en vægt, som viste 81,2kg. Den frygt skulle dog vise sig at være ligegyldig.

Lower body - Deadlift day

DEADLIFT
10x60kg
6x100kg
3x140kg
3x160kg
10x180kg PR!

GOODMORNING
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg

HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

CALF PRESS
15x120kg
15x150kg
15x150kg
15x150kg
15x150kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

14. mar 2012, 09:21

Morgenvægt: 81,6kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

14. mar 2012, 22:01

Har ikke så meget at sige i dag. Træningen gik godt.

Upper body - Military press day!

MILITARY PRESS
10x30kg
6x40kg
3x45kg
3x55kg
3x65kg
5x72,5kg PR!

DIPS
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

CHIN UPS
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

15. mar 2012, 12:35

Morgenvægt: 80,5kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

15. mar 2012, 22:56

I dag foregik træningen om aftenen, hvilket bekymrede mig, da jeg hader at træne om aftenen. Styrken var dog formidabel alligevel.

SQUAT
10x60kg
3x80kg
3x100kg
3x115kg
3x135kg
5x152,5kg PR!

LEG CURL
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

LEG PRESS
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg

CALF PRESS
15x120kg
15x140kg
15x140kg
15x150kg
15x150kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

16. mar 2012, 07:20

Morgenvægt: 81kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Vitus

16. mar 2012, 09:49

Du er satme en vildbasse, er du! Virkelig flotte og tunge løft.

: Reputation point: 75; Indlæg: 2371; Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33; Træner her: The Gym; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

16. mar 2012, 14:16

Vitus skrev:Du er satme en vildbasse, er du! Virkelig flotte og tunge løft.

Tak. Det er spændende hvor længe fremgangen kan fortsætte, nu når jeg cutter.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

18. mar 2012, 10:37

Vægtupdate
Startvægt: 84kg
Uge 1: 83,4kg (-600g)
Uge 2: 81,8kg (-1600g)
Uge 3: 81kg (-800g)
- Glimrende.

Sidst rettet af Marcus 18. mar 2012, 11:03, rettet i alt 1 gang.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

NoShit

18. mar 2012, 11:01

Marcus skrev:Vægtupdate
Startvægt: 84kg
Uge 1: 83,4kg (-600g)
Uge 2: 81,8kg (-1600g)
Uge 3: 81kg (-600g)
- Glimrende.

Det er vel et vægttab på 800 gr.

?

Der bliver virkelig løftet tungt i den her log. Det er i hvert fald en imponerende styrke du har. Specielt i en alder af 18 år =D>

=D>

" If you're going through hell, keep going "

- Winston Churchill

: Reputation point: 0; Indlæg: 386; Tilmeldt: 11. mar 2012, 08:22; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Marcus

18. mar 2012, 11:10

NoShit skrev:
Marcus skrev:Vægtupdate
Startvægt: 84kg
Uge 1: 83,4kg (-600g)
Uge 2: 81,8kg (-1600g)
Uge 3: 81kg (-600g)
- Glimrende.

Det er vel et vægttab på 800 gr. ?

Der bliver virkelig løftet tungt i den her log. Det er i hvert fald en imponerende styrke du har. Specielt i en alder af 18 år

Det har du ret i.

Tak for rosen, det varer nok ikke ved så længe mere. Cuttet skal nok smadre min styrke, ligesom det gjorde sidste år.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

NoShit

18. mar 2012, 11:18

Marcus skrev:
NoShit skrev:
Marcus skrev:Vægtupdate
Startvægt: 84kg
Uge 1: 83,4kg (-600g)
Uge 2: 81,8kg (-1600g)
Uge 3: 81kg (-600g)
- Glimrende.

Det er vel et vægttab på 800 gr. ?

Der bliver virkelig løftet tungt i den her log. Det er i hvert fald en imponerende styrke du har. Specielt i en alder af 18 år

Det har du ret i.

Tak for rosen, det varer nok ikke ved så længe mere. Cuttet skal nok smadre min styrke, ligesom det gjorde sidste år.

Det var så lidt ;) Jeg kender alt for godt til det med, at cut kan smadre ens styrke. Til gengæld kommer styrken ret hurtigt igen efter endt cut (:

" If you're going through hell, keep going "

- Winston Churchill

: Reputation point: 0; Indlæg: 386; Tilmeldt: 11. mar 2012, 08:22; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Marcus

18. mar 2012, 15:46

I dag var jeg ikke så oplagt, måske fordi jeg ikke havde fået min morgenkaffe. Jeg ændrede dog min opfattelse, af hvordan jeg havde det, da jeg så Andreas. Sjældent har jeg set ham så sløj og tømmermændsramt, hvordan han formåede at få lavet tre reps i topsættet i dag, kan jeg ikke begribe.

Jeg ville gerne have filmet bænk pressen, men der var ikke nogen nede i World, som vi ville have til at filme. Derfor filmede vi lidt disco pjat til sidst i stedet.

Upper body - Bench press day!

BENCH PRESS
12x60kg
6x80kg
5x105kg
3x120kg
3x132,5kg PR!

DB INCLINE PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg

BENT OVER ROW
12x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

DB HAMMER CURL
12x16kg
12x16kg
12x12kg

DB REAR LATERAL
10x12kg
10x12kg
10x12kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

19. mar 2012, 15:02

Morgenvægt: 80,7kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

NoShit

19. mar 2012, 17:21

Styrken kan ikke være helt så hårdt ramt af cuttet, når du formår at lave PR i bænken :dope:

:dope:

" If you're going through hell, keep going "

- Winston Churchill

: Reputation point: 0; Indlæg: 386; Tilmeldt: 11. mar 2012, 08:22; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Side 50 af 93 • 1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 93

Tilbage til Logbog

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster