Livebig: Jeg er 19 år gammel. Jeg gider ikke have at de skriver i min log, da de irriterer mig meget. De skal selvfølgelig have lov til at være på forummet, men jeg vil helst undgå deres indlæg i min egen logbog.
JBTN: Du smigre jo, kære Jeppe. Mon ikke jeg ville kunne lave en god håndfuld reps med 80kg, hvis jeg tog mig sammen? Det tror jeg.
BigOzzy: That's right.
-----------------------------------------
Cut vægtudvikling
Uge 1: 85,8kg
Uge 2: 84,4kg (-1400g)
- Lidt for hurtigt fald. Jeg øger mine kcal en lille smule fra i morgen.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1315
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1312
Følg bodybuilding.dk på
Marcus' log - Just Fucking Train
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jaja drenge det er godt med jer, jeg har forstået det 
Hvornår tager i derop Mandag?
Hvornår tager i derop Mandag?-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DGG: Godt spørgsmål. Det må jeg lige snakke med Jeppe om. (Du kan også bare skrive det her, Jeppe. Nu når det er dig, som skal køre.)
-----------------------------------------------------
I dag stod jeg for sent op, så jeg nåede ikke at få min normale mad inden træning. Needless to say, blev det en omgang lort. Nuvel, sådan er det jo, når man ikke får tilstrækkeligt med carbs og vand inden træning.
Upper body hypertrophy - Træk fokus
BENT OVER ROW
15x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
BENCH PRESS
15x60kg
10x100kg
8x100kg
6x100kg
6x100kg
- Nok den værste omgang bænk i mit liv.
PULLDOWN
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
MILITARY PRESS
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
SEATED ROW
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
V-BAR PUSHDOWN
15x30kg
10x40kg
10x40kg
DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg
I aften skulle jeg have været sammen med et kvindfolk. Hun er forkølet, så jeg har selvfølgelig aflyst aftalen. Hellere være rask og kunne bodybuilde end at lave damer og være syg. I stedet står valget mellem Civilization V eller Breaking Bad i aften. Det bliver nok til en kombination. Jeg er blevet meget glad for Breaking Bad. Jeg er snart nået slutningen af 2. sæson, og jeg er hooket. Er der nogle af mine loglæsere, som ser Breaking Bad?
-----------------------------------------------------
I dag stod jeg for sent op, så jeg nåede ikke at få min normale mad inden træning. Needless to say, blev det en omgang lort. Nuvel, sådan er det jo, når man ikke får tilstrækkeligt med carbs og vand inden træning.
Upper body hypertrophy - Træk fokus
BENT OVER ROW
15x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
BENCH PRESS
15x60kg
10x100kg
8x100kg
6x100kg
6x100kg
- Nok den værste omgang bænk i mit liv.
PULLDOWN
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
MILITARY PRESS
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
SEATED ROW
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
V-BAR PUSHDOWN
15x30kg
10x40kg
10x40kg
DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg
I aften skulle jeg have været sammen med et kvindfolk. Hun er forkølet, så jeg har selvfølgelig aflyst aftalen. Hellere være rask og kunne bodybuilde end at lave damer og være syg. I stedet står valget mellem Civilization V eller Breaking Bad i aften. Det bliver nok til en kombination. Jeg er blevet meget glad for Breaking Bad. Jeg er snart nået slutningen af 2. sæson, og jeg er hooket. Er der nogle af mine loglæsere, som ser Breaking Bad?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Er der nogle af mine loglæsere, som ser Breaking Bad?[/i]
Oh, hellz yeah. Sidder bare og venter på, det bliver sommer, så de kan få sendt næste afsnit afsted.
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:I stedet står valget mellem Civilization V eller Breaking Bad i aften.
Der hersker ingen tvivl. Klart Breaking Bad!
Jeg kan også anbefale Arrow, hvis ikke du allerede har set lidt af det.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 607
- Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har set de fire første sæsoner, fantastisk!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er der fra 12-tiden og muligvis en god del af dagen frem. Ses (måske) 
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er rigtig god til at få logget for tiden. Heldigvis får jeg da trænet en smule. I forgårs trænede jeg en formidabel omgang ben med Jeppe i Pure Performance. Lækkert sted. Dejlige mennesker.
De sidste to dage har jeg følt mig lidt småsnottet, og som regel plejer det at kickstarte en forkølelse, hvis jeg træner alligevel. Derfor har jeg holdt off i går og i dag. I morgen tager jeg dog ned og træner lige meget hvad. Jeg vil jo nødigt atrofiere fuldstændigt.
Nu må vi se om jeg får logget træningen i morgen. Jeg regner med det.
De sidste to dage har jeg følt mig lidt småsnottet, og som regel plejer det at kickstarte en forkølelse, hvis jeg træner alligevel. Derfor har jeg holdt off i går og i dag. I morgen tager jeg dog ned og træner lige meget hvad. Jeg vil jo nødigt atrofiere fuldstændigt.
Nu må vi se om jeg får logget træningen i morgen. Jeg regner med det.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så logger jeg da for dig.
Lower Body Power
et-tribute-til-ingrid-t36528-990.html#1564966
+ Kilo
- Reps
+ Lidt flere kilo
+ Finiser á 80 x 25 lbs(hver hånd) lunges.
Lower Body Power
et-tribute-til-ingrid-t36528-990.html#1564966
+ Kilo
- Reps
+ Lidt flere kilo
+ Finiser á 80 x 25 lbs(hver hånd) lunges.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I går var en fin omgang upperbody. Ikke vildt tungt, men det havde jeg heller ikke forventet. I dag smedede jeg ben. Inden træning havde jeg været en tur nede ved Niels. Niels er kiggede på min venstre skulder, som har voldt mig en del problemer på det sidste. Ja, kære loglæsere, jeg har skjult denne information for jer. Det er fordi, at jeg ikke rigtig har taget det seriøst. Nuvel, min venstre skulder hænger, og det ødelægger b.la. min form i nogle trækøvelser. Niels fandt ud af, at det var et problem med kravebenet, som var skyld i det. Så nu skal det rykkes på plads. No worries, jeg kan stadig træne, som jeg plejer.
Lower body - Hams fokus
ROMANIAN DEADLIFT
12x60kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
SQUAT
12x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
- Bare lidt teknik træning
GOODMORNING
6x60kg
6x70kg
6x70kg
DB BULGARIAN SPLIT SQUAT
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
LEG CURL
10x60kg
10x60kg
10x60kg
- Den dårlige legcurl maskine...
+ 3 sæt calves
+ 3 sæt abs
Om lidt får jeg besøg af Mikkel, en af mine gode venner fra efterskole-tiden. Det glæder jeg mig meget til. Jeg har derfor også planlagt at jeg har refeed/cheat day i dag, så jeg kan lave burgers med ham i aften. Vi skal også se Star Wars holiday special, og græde af grin over hvor dårlig den er.
Apropos græde af grin, er denne her sang alt for grinern.
Lower body - Hams fokus
ROMANIAN DEADLIFT
12x60kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
SQUAT
12x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
- Bare lidt teknik træning
GOODMORNING
6x60kg
6x70kg
6x70kg
DB BULGARIAN SPLIT SQUAT
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
LEG CURL
10x60kg
10x60kg
10x60kg
- Den dårlige legcurl maskine...
+ 3 sæt calves
+ 3 sæt abs
Om lidt får jeg besøg af Mikkel, en af mine gode venner fra efterskole-tiden. Det glæder jeg mig meget til. Jeg har derfor også planlagt at jeg har refeed/cheat day i dag, så jeg kan lave burgers med ham i aften. Vi skal også se Star Wars holiday special, og græde af grin over hvor dårlig den er.
Apropos græde af grin, er denne her sang alt for grinern.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag havde jeg ikke rigtig lyst til at træne. Specielt fordi at min grænse for idioti i Fitness World snart er nået. Jeg er virkelig træt af at træne der. Det der med at man er omgivet af folk, som ikke har en anelse, om hvad de foretager sig, er på mange måder frustrerende. Atmosfæren er elendig. Det er rigtig slemt for tiden, fordi Andreas er skadet, og han plejer at kunne skabe lidt god stemning. Når Jeppe så også smutter her om en uge eller to, så er all alone. Heldigvis kan månederne til at jeg flytter efterhånden tælles på én hånd.
Nuvel, jeg fik da trænet i dag. Styrken var ikke så god, men det skyldes nok, at jeg ikke fik sovet så godt i nat. Det går nok. Jeg kan blive stærk igen, når jeg bulker.
Upper body hypertrophy - Pres fokus
BENCH PRESS
12x60kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
DB INCLINE PRESS
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
PULLDOWN
10x80kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
DB SEATED PRESS
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
SEATED ROW
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
DIPS
10x16kg
10x20kg
10x20kg
DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg
+ 2 sæt DB shrugs
Jeg er begyndt at lave lidt DB shrugs, fordi jeg har en smule forskel i størrelsen på mine trapz. Håber at det kan udligne det med tiden. Nu vil jeg rydde lidt op og se Breaking Bad. I morgen træner jeg ben. Mine quads skal have tæsk. Jeg begynder at kunne se lidt forskel i spejlet i forhold til før jeg startede på cut. Det skal nok blive flot om 2-3 måneder.
Nuvel, jeg fik da trænet i dag. Styrken var ikke så god, men det skyldes nok, at jeg ikke fik sovet så godt i nat. Det går nok. Jeg kan blive stærk igen, når jeg bulker.
Upper body hypertrophy - Pres fokus
BENCH PRESS
12x60kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
DB INCLINE PRESS
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
PULLDOWN
10x80kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
DB SEATED PRESS
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
SEATED ROW
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
DIPS
10x16kg
10x20kg
10x20kg
DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg
+ 2 sæt DB shrugs
Jeg er begyndt at lave lidt DB shrugs, fordi jeg har en smule forskel i størrelsen på mine trapz. Håber at det kan udligne det med tiden. Nu vil jeg rydde lidt op og se Breaking Bad. I morgen træner jeg ben. Mine quads skal have tæsk. Jeg begynder at kunne se lidt forskel i spejlet i forhold til før jeg startede på cut. Det skal nok blive flot om 2-3 måneder.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cut vægtudvikling
Startvægt: 86,9kg
Uge 1: 85,8kg (-1100g)
Uge 2: 84,4kg (-1400g)
Uge 3: 84kg (-400g)
- Fra i morgen bliver der tilføjet lidt cardio hver morgen. Jeg ligger på 2600 kcal om dagen pt.
Startvægt: 86,9kg
Uge 1: 85,8kg (-1100g)
Uge 2: 84,4kg (-1400g)
Uge 3: 84kg (-400g)
- Fra i morgen bliver der tilføjet lidt cardio hver morgen. Jeg ligger på 2600 kcal om dagen pt.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Var der ikke tidligere snak om, at du ville smide videoer op af din træning igen? .
.Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 870
- Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
- Geografisk sted: Oslo
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Antonder skrev:Var der ikke tidligere snak om, at du ville smide videoer op af din træning igen?
Jo. Jeg vil egentlig også gerne, da jeg syntes, at det var motiverende og sjovt at ligge videoer op. Min træningsmakker Andreas, er dog skadet i øjeblikket, og det er ham, som plejer at filme til træning.
Når han er tilbage i gymmet, skal jeg nok filme nogle træninger.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I så fald vil jeg officielt følge med.
Bookmarked.
Bookmarked.
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 870
- Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
- Geografisk sted: Oslo
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Morgenvægt: 84kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag trænede jeg ben. Det var en lidt flad omgang, da jeg havde haft en lang dag i skolen. Men det kan jo ikke være lige godt hver gang, specielt ikke når jeg cutter. Andreas er tilsyneladende tilbage i træningslokalerne. Han havde dog fri på et andet tidspunkt end mig i dag, så vi smedede ikke sammen.
Lower body hypertrophy - Quads focus
FRONT SQUAT
12x60kg
10x80kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x100kg
- Kørte ikke så godt i dag. Men det går nok, det er trods alt kun anden omgang front squat indenfor de sidste 3 måneder eller sådan noget.
GOODMORNING
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
UNILATERAL LEG PRESS
10x60kg
10x70kg
10x70kg
LEG CURL
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
LEG EXTENSION
12x70kg
12x70kg
12x70kg
+ 3 sæt calves
+ 3 sæt abs
Nu vil jeg lave kylling og salat. I aften er planen at se lidt Breaking Bad og muligvis lave lidt lektier (!!!), jeg bliver jo trods alt snart student, så jeg må hellere tage mig lidt sammen.
Dette er i øvrigt den mest spillede sang på min ipod. Den har over dobbelt så mange afspilninger som nr. 2 på listen. Jeg er tosset med den film.
Lower body hypertrophy - Quads focus
FRONT SQUAT
12x60kg
10x80kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x100kg
- Kørte ikke så godt i dag. Men det går nok, det er trods alt kun anden omgang front squat indenfor de sidste 3 måneder eller sådan noget.
GOODMORNING
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
UNILATERAL LEG PRESS
10x60kg
10x70kg
10x70kg
LEG CURL
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
LEG EXTENSION
12x70kg
12x70kg
12x70kg
+ 3 sæt calves
+ 3 sæt abs
Nu vil jeg lave kylling og salat. I aften er planen at se lidt Breaking Bad og muligvis lave lidt lektier (!!!), jeg bliver jo trods alt snart student, så jeg må hellere tage mig lidt sammen.
Dette er i øvrigt den mest spillede sang på min ipod. Den har over dobbelt så mange afspilninger som nr. 2 på listen. Jeg er tosset med den film.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 83,7kg
Siden sidst har jeg trænet upper body en enkelt gang. Om lidt smeder jeg ben.
Siden sidst har jeg trænet upper body en enkelt gang. Om lidt smeder jeg ben.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cut vægtudvikling
Startvægt: 86,9kg
Uge 1: 85,8kg (-1100g)
Uge 2: 84,4kg (-1400g)
Uge 3: 84kg (-400g)
Uge 4: 83,7kg (-300g)
- Skærer lidt i kulhydraterne fra i morgen.
Startvægt: 86,9kg
Uge 1: 85,8kg (-1100g)
Uge 2: 84,4kg (-1400g)
Uge 3: 84kg (-400g)
Uge 4: 83,7kg (-300g)
- Skærer lidt i kulhydraterne fra i morgen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stand Out er en fucking awesome sang. Fedtmule og Søn er også en fucking awesome film - har aldrig set den på engelsk, det burde jeg prøve.
- Reputation point: 60
- Indlæg: 4316
- Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skylder to træninger. Jeg gider ikke lige til at logge dem, da jeg skal i seng om lidt. I fredags trænede jeg en tung omgang ben, hvor jeg toppede på 3x180kg squat. Ganske fint. I dag trænede jeg en lidt sløv omgang upper body. Men formen bliver bedre hele tiden, så helt skidt er det ikke.
Nu vil jeg gå i seng, så jeg kan komme tidligt op og lave min morgencardio i morgen. Jeg træner ben med bagkæde fokus i morgen.
Nu vil jeg gå i seng, så jeg kan komme tidligt op og lave min morgencardio i morgen. Jeg træner ben med bagkæde fokus i morgen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 82,9kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor mange kcal ligger du på her under cut?
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
snus skrev:Hvor mange kcal ligger du på her under cut?
Lige nu ligger jeg på ca. 2400 kcal om dagen
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:snus skrev:Hvor mange kcal ligger du på her under cut?
Lige nu ligger jeg på ca. 2400 kcal om dagen
Kewl. Og stadig med god energi til træning?
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
snus skrev:Marcus skrev:snus skrev:Hvor mange kcal ligger du på her under cut?
Lige nu ligger jeg på ca. 2400 kcal om dagen
Kewl. Og stadig med god energi til træning?
Energien stadigvæk fin taget cuttet i betragtning. Men den er selvfølgelig ikke på samme niveau, som før jeg begyndte at cutte. Jeg er nok på omkring 85-90 % af mit topniveau pt.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har mistet mine straps. Derfor var romanian deadlifts noget lort, thi jeg har et ringe greb. Heldgivis modtager jeg et par nye på onsdag. Jeg lavede lidt ekstra sæt af de andre baglårs øvelser, for at gøre op for det. Da jeg købte min straps, købte jeg også en ny træningstaske. Jeg er nemlig blevet træt af at være levende reklamesøjle for Fitness World.
Lower body - Bagkæde fokus
ROMANIAN DEADLIFT
12x60kg
10x100kg
8x100kg
6x100kg
6x100kg
- Lidt noget lort. Glat stang + dårligt greb = lort.
GOODMORNING
10x60kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
SQUAT
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
- Teknik træning
LEG CURL
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
BULGARIAN SPLIT SQUAT
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
CALF MACHINE
12xstack
12xstack
12xstack
12xstack
HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
I morgen træner jeg upper body. Jeg glæder mig. Jeg er glad for mine træninger for tiden. Førhen var kravet for en god træning, at jeg satte en form for PR. Men nu kan jeg finde andre ting ved træningen at glæde mig over.
Her er et billede jeg tog for et par dage siden. Det er faktisk en dårlig arto-posering, men det giver da en indikation om, hvor jeg er angående fedt %.
Lower body - Bagkæde fokus
ROMANIAN DEADLIFT
12x60kg
10x100kg
8x100kg
6x100kg
6x100kg
- Lidt noget lort. Glat stang + dårligt greb = lort.
GOODMORNING
10x60kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
SQUAT
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
- Teknik træning
LEG CURL
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
BULGARIAN SPLIT SQUAT
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
CALF MACHINE
12xstack
12xstack
12xstack
12xstack
HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
I morgen træner jeg upper body. Jeg glæder mig. Jeg er glad for mine træninger for tiden. Førhen var kravet for en god træning, at jeg satte en form for PR. Men nu kan jeg finde andre ting ved træningen at glæde mig over.
Her er et billede jeg tog for et par dage siden. Det er faktisk en dårlig arto-posering, men det giver da en indikation om, hvor jeg er angående fedt %.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 82,3kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gårsdagens træning. Der var mange mennesker, så der blev rykket lidt rundt i øvelsesvalget. Det var dog fint alligevel.
Upper body - Power
MILITARY PRESS
12x40kg
6x60kg
3x70kg
3x80kg
1x90kg
3x70kg
3x70kg
SEATED ROW
10x50kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
BENCH PRESS
15x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
4x110kg
PULLDOWN
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
DIPS
6x24kg
6x32kg PR
6x32kg
DB HAMMER CURL
6x24kg
6x24kg
6x24kg
I dag føler jeg mig lidt sløj. Så jeg ved ikke om jeg træner i aften.
Upper body - Power
MILITARY PRESS
12x40kg
6x60kg
3x70kg
3x80kg
1x90kg
3x70kg
3x70kg
SEATED ROW
10x50kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
BENCH PRESS
15x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
4x110kg
PULLDOWN
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
DIPS
6x24kg
6x32kg PR
6x32kg
DB HAMMER CURL
6x24kg
6x24kg
6x24kg
I dag føler jeg mig lidt sløj. Så jeg ved ikke om jeg træner i aften.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 81,9kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
