Aagi-e skrev:C vitamin skulle hjælpe, jeg plejer at lave citronte med ekstra citronsaft, det hjælper mig lidt, og så holde mig varm selvfølgelig
Det vil jeg prøve. Bruger du autocitron eller en rigtig citron?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1057
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1054
Følg bodybuilding.dk på
Marcus' log - Just Fucking Train
Det vil jeg prøve. Bruger du autocitron eller en rigtig citron?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bare citronsaft fra sådan en plasticfis 
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Aagi-e skrev:Bare citronsaft fra sådan en plasticfis
Aka "Das autocitron"
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal se det nye afsnit af HIMYM asap!
Damn det er nice! Og specielt hvis man har set LOST
Damn det er nice! Og specielt hvis man har set LOST
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Dane skrev:Du skal se det nye afsnit af HIMYM asap!
Damn det er nice! Og specielt hvis man har set LOST
Skal se det i aften sammen med ham jeg træner med. Det er en deal vi har hver tirsdag, så ser vi det nye HIMYM og BMS afsnit. Men jeg er glad for at høre at jeg kan glæde mig, har desværre ikke set LOST
Om lidt skal jeg til samtale i Bilka. Kryds fingre for mig!
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Dane skrev:Du skal se det nye afsnit af HIMYM asap!
Damn det er nice! Og specielt hvis man har set LOST
Har nu set afsnittet, og det var awesome! Men hvad mener du med at det er sjovere hvis man har set LOST?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træningen idag bliver ikke logget, da jeg ikke magter det. Jeg vil i seng.
Træningen var på ingen måde hård eller krævende, men der blev brugt en del tid på at øve teknik i bænk. Af højdepunkter kan nævnes nogle singles med 100kg i bænk som bare fløj op. Så jeg har gode forhåbninger, omkring max testen på fredag, hvis jeg slipper af med min forkølelse
Godnat.
Træningen var på ingen måde hård eller krævende, men der blev brugt en del tid på at øve teknik i bænk. Af højdepunkter kan nævnes nogle singles med 100kg i bænk som bare fløj op. Så jeg har gode forhåbninger, omkring max testen på fredag, hvis jeg slipper af med min forkølelse
Godnat.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 78,3kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
25 november 2010
Idag var dagen hvor der skulle testes max i squat. Jeg følte mig lidt sløj og uoplagt, men på trods af det gik det meget godt.
Squat
1x? 60kg
1x1 100kg
1x1 120kg
1x1 130kg - Tangering af PR
1x1 135kg PR!
1x1 140kg PR!
Udover det lavede jeg 9 sæt ryg, 3 sæt bagskulder og 4 sæt biceps. Alt undtagen biceps var med lav vægt. Jeg lavede en PR i DB preacher curl 1x10 20kg. Dette var egentlig ikke meningen, men da jeg havde kørt de 6 som jeg havde tænkt mig, kunne jeg ikke lade være
Denne sang trænede jeg meget til før i tiden:
Idag var dagen hvor der skulle testes max i squat. Jeg følte mig lidt sløj og uoplagt, men på trods af det gik det meget godt.
Squat
1x? 60kg
1x1 100kg
1x1 120kg
1x1 130kg - Tangering af PR
1x1 135kg PR!
1x1 140kg PR!
Udover det lavede jeg 9 sæt ryg, 3 sæt bagskulder og 4 sæt biceps. Alt undtagen biceps var med lav vægt. Jeg lavede en PR i DB preacher curl 1x10 20kg. Dette var egentlig ikke meningen, men da jeg havde kørt de 6 som jeg havde tænkt mig, kunne jeg ikke lade være
Denne sang trænede jeg meget til før i tiden:
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
God squat. 
Drik hyldebærsaft når du er syg. Det er godt! Søg på Smeden og hans prædiken for det herinde på bb.dk!
Drik hyldebærsaft når du er syg. Det er godt! Søg på Smeden og hans prædiken for det herinde på bb.dk!
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:God squat.
Drik hyldebærsaft når du er syg. Det er godt! Søg på Smeden og hans prædiken for det herinde på bb.dk!
Tak for tippet. Det vil jeg få mutti til at købe idag så
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 77,5kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
26 november 2010
Idag har været en fantastisk dag! Imens jeg er i skole, får jeg et opkald fra bilka. Det var hende jeg snakkede med i tirsdags, og hun tilbyder mig så et job i kolonial afdelingen. Dette gjorde mig meget glad, da jeg virkelig trænger til nogle penge. Derefter tog jeg ned og træne, hvor der skulle testes max i bænk. Det gik over al forventning. I aften skal jeg til fest på skolen og i byen.
Træningen var udover maxtesten, præget af at det var deload. Glæder mig til at give den gas fra mandag!
Bænkpres
1x? 60kg
1x? 80kg
1x1 100kg
1x1 110kg PR! +5kg - Video kommer senere
1x1 115kg PR! +10kg - Video kommer senere
1x0 120kg - Jeppe lokkede mig til at prøve, men den gik ikke
+ 4 sæt skulder & 4 sæt triceps
Et band jeg begyndte at holde meget af da jeg gik på efterskole:
Idag har været en fantastisk dag! Imens jeg er i skole, får jeg et opkald fra bilka. Det var hende jeg snakkede med i tirsdags, og hun tilbyder mig så et job i kolonial afdelingen. Dette gjorde mig meget glad, da jeg virkelig trænger til nogle penge. Derefter tog jeg ned og træne, hvor der skulle testes max i bænk. Det gik over al forventning. I aften skal jeg til fest på skolen og i byen.
Træningen var udover maxtesten, præget af at det var deload. Glæder mig til at give den gas fra mandag!
Bænkpres
1x? 60kg
1x? 80kg
1x1 100kg
1x1 110kg PR! +5kg - Video kommer senere
1x1 115kg PR! +10kg - Video kommer senere
1x0 120kg - Jeppe lokkede mig til at prøve, men den gik ikke
+ 4 sæt skulder & 4 sæt triceps
Et band jeg begyndte at holde meget af da jeg gik på efterskole:
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lækkert med PR, stærkt gået!
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dane: Tak
Igår endte ikke som håbet. Jeg valgte at tage hjem tidligere end planlagt, grundet en kombination af semi sygdom og for mange øl. Ellers var det sgu meget hyggeligt.
Igår endte ikke som håbet. Jeg valgte at tage hjem tidligere end planlagt, grundet en kombination af semi sygdom og for mange øl. Ellers var det sgu meget hyggeligt.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vægtupdate
Uge 45: 77,25kg
Uge 46: 77,6kg (+350g)
Uge 47: 77,85kg (+250g)
Glemte at veje mig her til morgen, så ugens vægt er baseret på 3 målinger istedet for de sædvanlige 4.
Imorgen starter jeg på GT 10x10, det glæder jeg mig til. Jeg starter også på kreatin igen imorgen, efter en pause på en måneds tid.
Uge 45: 77,25kg
Uge 46: 77,6kg (+350g)
Uge 47: 77,85kg (+250g)
Glemte at veje mig her til morgen, så ugens vægt er baseret på 3 målinger istedet for de sædvanlige 4.
Imorgen starter jeg på GT 10x10, det glæder jeg mig til. Jeg starter også på kreatin igen imorgen, efter en pause på en måneds tid.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mål d. 6/7
Ben: 59cm
Arme: h 37cm v 36cm
Mål d. 19/9
Ben: 60,5cm
Arme: 38cm
Lægge: 37cm
Mål 27/10
Ben: 62cm +1,5cm
Arme: V 38,5cm +0,5cm H 39cm +1cm
Lægge: 37cm
Talje: 83cm
Mål 28/11
Ben: V 62,5cm (+0,5cm) H 63cm (+1cm)
Arme: V 39,5cm (+1cm) H 40cm (+1cm)
Lægge: 37,5cm (+0,5cm)
Talje: 85cm (+2cm)
- Ville lige måle inden jeg startede på 10x10 så jeg har noget at sammenligne med efter. Alle mål er uden pump og med flex.
Ben: 59cm
Arme: h 37cm v 36cm
Mål d. 19/9
Ben: 60,5cm
Arme: 38cm
Lægge: 37cm
Mål 27/10
Ben: 62cm +1,5cm
Arme: V 38,5cm +0,5cm H 39cm +1cm
Lægge: 37cm
Talje: 83cm
Mål 28/11
Ben: V 62,5cm (+0,5cm) H 63cm (+1cm)
Arme: V 39,5cm (+1cm) H 40cm (+1cm)
Lægge: 37,5cm (+0,5cm)
Talje: 85cm (+2cm)
- Ville lige måle inden jeg startede på 10x10 så jeg har noget at sammenligne med efter. Alle mål er uden pump og med flex.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 77,9kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:26 november 2010
Marcus skrev:Video kommer senere
Marcus skrev:Video kommer senere
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Casper.S skrev:Marcus skrev:26 november 2010Marcus skrev:Video kommer senereMarcus skrev:Video kommer senere
Det er ikke filmet med min mobil. Så jeg må vente, til at Andreas for taget sig sammen til at lægge det ind, eller sende det til mig
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Casper.S skrev:Marcus skrev:26 november 2010Marcus skrev:Video kommer senereMarcus skrev:Video kommer senere
Det er ikke filmet med min mobil. Så jeg må vente, til at Andreas for taget sig sammen til at lægge det ind, eller sende det til mig
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
29 november 2010
Idag startede jeg på 10x10. Jeg havde overvurderet min styrke i bænken, og derfor blev det en omgang rod. Næste gang starter jeg på 80kg. Ellers var det rigtig fedt at prøve en anden slags træning
Bryst & Ryg
Bænkpres
1x10 90kg
1x7 90kg
1x6 85kg
1x7 80kg
2x10 75kg
2x10 70kg
1x9 65kg
1x8 65kg
Bent over rows
2x10 85kg
2x10 80kg
2x10 75kg
2x10 70kg
2x10 65kg
+ 3 sæt pullups
Denne sang er den mest afspillede i mit itunes. Både fordi den er awesome, men også fordi jeg engang faldt i søvn mens den stod på repeat.
Idag startede jeg på 10x10. Jeg havde overvurderet min styrke i bænken, og derfor blev det en omgang rod. Næste gang starter jeg på 80kg. Ellers var det rigtig fedt at prøve en anden slags træning
Bryst & Ryg
Bænkpres
1x10 90kg
1x7 90kg
1x6 85kg
1x7 80kg
2x10 75kg
2x10 70kg
1x9 65kg
1x8 65kg
Bent over rows
2x10 85kg
2x10 80kg
2x10 75kg
2x10 70kg
2x10 65kg
+ 3 sæt pullups
Denne sang er den mest afspillede i mit itunes. Både fordi den er awesome, men også fordi jeg engang faldt i søvn mens den stod på repeat.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Her er video af de 115kg fra i fredags (Jeppe bør desuden læse Andreas' beskrivelse)
Og denne video bliver jeg simpelthen nødt til at dele med jer
http://www.break.com/index/epic-animal- ... ht-1960489
Og denne video bliver jeg simpelthen nødt til at dele med jer
http://www.break.com/index/epic-animal- ... ht-1960489
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Godt presset! Mon ikke du havde fået de 120 kg. hvis du ikke havde taget 115 først, om end det ville have været et sats!
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Casper.S skrev:Godt presset! Mon ikke du havde fået de 120 kg. hvis du ikke havde taget 115 først, om end det ville have været et sats!
Tak Casper. De 120 var muligvis kommet op, men jeg syntes ikke der var nogen grund til at gamble. Jeg tager dem bare næste gang
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Casper.S skrev:Godt presset! Mon ikke du havde fået de 120 kg. hvis du ikke havde taget 115 først, om end det ville have været et sats!
Tak Casper. De 120 var muligvis kommet op, men jeg syntes ikke der var nogen grund til at gamble. Jeg tager dem bare næste gang
That's the spirit! KÆMPE (og stærke) PATTER!
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kæmpe store patter!
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Kæmpe store patter!
FUCK JA!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2498
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
30 november 2010
Havde travlt til træning idag, da vi kom lidt for sent derned. Derfor fik jeg ikke de 6 reps jeg skulle i det sidste sæt dødløft, fik simpelthen ikke nok pause.
Ben
Squat
2x10 90kg
2x10 85kg
2x10 80kg
- Var lige ved at dø efter denne omgang! Er ikke vant til at lave over 6-8 gentagelser.
Legcurl
2x10 60kg
2x10 55kg
2x10 50kg
Dødløft
1x6 80kg
1x6 90kg
1x6 100kg
1x6 110kg
1x6 120kg
1x5 130kg
Standing smith calf raises
2x10 90kg
2x10 85kg
2x10 80kg
Godnat.
Havde travlt til træning idag, da vi kom lidt for sent derned. Derfor fik jeg ikke de 6 reps jeg skulle i det sidste sæt dødløft, fik simpelthen ikke nok pause.
Ben
Squat
2x10 90kg
2x10 85kg
2x10 80kg
- Var lige ved at dø efter denne omgang! Er ikke vant til at lave over 6-8 gentagelser.
Legcurl
2x10 60kg
2x10 55kg
2x10 50kg
Dødløft
1x6 80kg
1x6 90kg
1x6 100kg
1x6 110kg
1x6 120kg
1x5 130kg
Standing smith calf raises
2x10 90kg
2x10 85kg
2x10 80kg
Godnat.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 78,3kg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
