Marcus' log - Just Fucking Train

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online

I alt: 753

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 750

Følg bodybuilding.dk på

Marcus' log - Just Fucking Train

Tilbage til Logbog

Hop til:

Side 24 af 93 • 1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 93

Marcus

27. dec 2010, 19:19

Off-day imorgen bliver rykket til idag. Dette skyldes at jeg skulle op kl. 4.30 for at nå på arbejde. Det resulterede nemlig i, at jeg faldt i søvn på sofaen da jeg kom hjem, og næsten lige er vågnet. Så før jeg kan nå at få spist, hældt noget kaffe ned og pakket tasken, vil det være for sent til at jeg kan nå en ordentlig træning. Derfor tager jeg derned imorgen i stedet, og giver den gas!

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

28. dec 2010, 22:38

28/12 2010
God træning her til aften. Bænken blev let fordi jeg ikke havde nogen spotter. Kosten er noget værre lort for tiden, jeg får ikke spist nok når jeg står sent op.

Bryst, skulder, triceps, biceps

Bænkpres
12x60kg
10x80kg
4x100kg
4x100kg
6x90kg

Seated cable flies
12x14kg
12x14kg
12x14kg
12x14kg

Machine incline press
12x50kg
7x60kg
10x50kg
12x40kg

1-arm Seated DB press
10x18kg
6x22kg
6x22kg
6x22kg
12x16kg

Delt machine
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x30kg
SS
Machine shoulder press
10x30kg
8x40kg
8x40kg
10x30kg
15x20kg

Standing 1-arm DB OH extensions
6x12kg
5x12kg
8x10kg
8x10kg
- fungerede ikke optimalt idag.

Unilateral pushdown
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
8x12,5kg
10x10kg
15x7,5kg

Reverse cable flies
10x6kg
8x8kg PR!
8x8kg
10x6kg
10x6kg

DB Preacher curl
6x20kg
4x24kg PR!
3x24kg
8x16kg
6x16kg
10x12kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

29. dec 2010, 21:53

Kom for sent op idag, så kunne ikke nå træning inden arbejde. Træner imorgen formiddag

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

F.Bahne

29. dec 2010, 22:00

Marcus skrev:Kom for sent op idag, så kunne ikke nå træning inden arbejde. Træner imorgen formiddag

[-X

Marcus skrev:28/12 2010
Kosten er noget værre lort for tiden, jeg får ikke spist nok når jeg står sent op.

Spis mere i første måltid eller mere kcal tæt for at "rode bod på skaden"
mvh.
Mig ;P

http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -

: Reputation point: 0; Indlæg: 5603; Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18; Styrkeliste; - Bænkpres: 52.50; - Squat: 60.00; - Dødløft: 65.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

caps-iii

29. dec 2010, 22:26

F.Bahne skrev:
Marcus skrev:Kom for sent op idag, så kunne ikke nå træning inden arbejde. Træner imorgen formiddag

Marcus skrev:28/12 2010
Kosten er noget værre lort for tiden, jeg får ikke spist nok når jeg står sent op.

Spis mere i første måltid eller mere kcal tæt for at "rode bod på skaden"
mvh.
Mig ;P

Åh, kan simpelthen ikke lade være med at le, når jeg læser de her råd fra Bahne :lol:

:lol:

TRÆN HÅRDT!

: Reputation point: 0; Indlæg: 940; Tilmeldt: 10. nov 2009, 10:52; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Aagi-e

29. dec 2010, 23:46

caps-iii skrev:
F.Bahne skrev:
Marcus skrev:Kom for sent op idag, så kunne ikke nå træning inden arbejde. Træner imorgen formiddag

Marcus skrev:28/12 2010
Kosten er noget værre lort for tiden, jeg får ikke spist nok når jeg står sent op.

Spis mere i første måltid eller mere kcal tæt for at "rode bod på skaden"
mvh.
Mig ;P

Åh, kan simpelthen ikke lade være med at le, når jeg læser de her råd fra Bahne

Hahaha, du er ikke den eneste!

: Reputation point: 5; Indlæg: 1070; Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 100.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 170.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Marcus

30. dec 2010, 00:13

Ved godt hvad der kan gøres for at øge mit indtag Bahne, men tak for rådene alligevel. Problemet er at jeg mister en del appetit, når jeg står sent op (ved ikke hvorfor).
Jeg syntes i øvrigt, ligesom de andre, at det er lidt spøjst at du rådgiver andre om hvordan de skal spise mere, når du ikke selv formår at efterleve rådene

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

F.Bahne

30. dec 2010, 10:13

Marcus skrev:Ved godt hvad der kan gøres for at øge mit indtag Bahne, men tak for rådene alligevel. Problemet er at jeg mister en del appetit, når jeg står sent op (ved ikke hvorfor).
Jeg syntes i øvrigt, ligesom de andre, at det er lidt spøjst at du rådgiver andre om hvordan de skal spise mere, når du ikke selv formår at efterleve rådene

Jeg har mine egne problem at slås med, si.
men derfor kan jeg vel godt give en hånd med hvis det er tiltrængt..
"Syg mand kan stadig hjælpe overkørt hund" :Â´)

:Â´)

http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -

: Reputation point: 0; Indlæg: 5603; Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18; Styrkeliste; - Bænkpres: 52.50; - Squat: 60.00; - Dødløft: 65.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

30. dec 2010, 22:28

30/12 2010
Ganske god træning. I mit split fremover bliver biceps og bagskulder rykket til bryst, skulder og triceps dagen. Dette gør jeg for både at få højere frekvens på biceps og bagskulder, men også for at få bedre tid til at træne ryg og ben.

Ben & ryg

Squat
10x55kg
6x80kg
6x100kg
6x110kg PR!
3x120kg PR!
3x120kg
3x120kg

Unilateral leg extensions
10x40kg
10x50kg PR
10x55kg PR!
15x40kg

Unilateral standing cable legcurl
12x16kg
12x16kg
12x16kg
12x16kg

T-bar row
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Pullups
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Unilateral seated cable row
10x20kg
12x20kg
10x24kg
20x16kg
- Pump!

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

RandySavage

30. dec 2010, 22:34

Har sagt det så mange gange før, men siger det lige igen, du er godt nok blevet stærk marcus!

Søde hilser fra Casper

Tears will get you sympathy,
Sweat will get you results

: Reputation point: 0; Indlæg: 1340; Tilmeldt: 21. jan 2010, 17:34; Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub; Styrkeliste; - Bænkpres: 95.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 150.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

caps-iii

30. dec 2010, 22:36

Marcus skrev:30/12 2010
Ganske god træning. I mit split fremover bliver biceps og bagskulder rykket til bryst, skulder og triceps dagen. Dette gør jeg for både at få højere frekvens på biceps og bagskulder, men også for at få bedre tid til at træne ryg og ben.

Ben & ryg

Squat
10x55kg
6x80kg
6x100kg
6x110kg PR!
3x120kg PR!
3x120kg
3x120kg

Unilateral leg extensions
10x40kg
10x50kg PR
10x55kg PR!
15x40kg

Unilateral standing cable legcurl
12x16kg
12x16kg
12x16kg
12x16kg

T-bar row
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Pullups
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Unilateral seated cable row
10x20kg
12x20kg
10x24kg
20x16kg
- Pump!

Så dit split ser sådan her ud:
Dag 1: Bryst, skulder triceps + biceps og bagskulder
Dag 2: Ben og ryg
Eller er jeg helt galt på den?

BTW skal du være fuld i morgen? :drink:

:drink:

TRÆN HÅRDT!

: Reputation point: 0; Indlæg: 940; Tilmeldt: 10. nov 2009, 10:52; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

30. dec 2010, 22:47

Kløver: Tak Casper, det må du skam sige så mange gange du vil, det er motiverende! Jeg syntes også selv det går ret godt for tiden

Caps: Det er lige præcis sådan mit split ser ud. Skal ned og træne imorgen eftermiddag, men efter det står den ellers bare på intens druk med nogle kammerater! Hvor vi skal drikke og feste, står dog desværre lidt i det uvisse endnu, grundet dårlig planlægning fra min side

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

31. dec 2010, 13:48

Denne uge har virkelig ikke været optimal træningsmæssigt, den bliver nu værre. Jeg kommer ikke ned og træne idag, da jeg skal have ordnet en masse ting inden i aften.

Anyways, godt nytår loglæsere! :drink:

:drink:

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

1. jan 2011, 05:30

Er lige kommet hjem. Spiser lige noget mad og drikker noget mælk, så går jeg i seng.
Hvor må det egentlig være nedern at arbejde på tv2 news nytårsaften...

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

2. jan 2011, 17:41

2/1 2011
I nat har jeg kun fået 6 timers søvn, det afspejlede sig i dagens træning. Jeg fik så lidt søvn, fordi jeg skulle op kl. 05, for at komme på arbejde. I aften skal jeg læse en roman og analysere en novelle, så det kan være det går ud over søvnen i nat.

Bryst, skulder & arme

DB incline press
10x22kg
10x30kg
8x36kg
7x36kg
5x36kg

DB press
8x30kg
8x30kg
6x30kg
5x30kg

Seated cable flies
12x14kg
12x14kg
15x12kg
15x12kg
15x12kg

Military press
10x30kg
6x40kg
5x50kg
5x50kg
10x40kg
6x40kg

Delt machine
10x40kg
10x40kg
10x40kg
SS
Machine shoulder press
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Reverse cable flies
10x6kg
10x6kg
10x6kg

Bent over rear laterals
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Dips
8xBW
6xBW
6xBW

Pushdown (straight-bar)
10x25kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
15x20kg

Barbell 21's
21x27,5kg
21x27,5kg

DB concentration curls
?x12kg
?x12kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

3. jan 2011, 08:19

Morgenvægt: 78kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

3. jan 2011, 17:16

3/1 2010
Alene træning i dag, fordi Andreas valgte at blive hjemme, da han som han selv sagde det, "var på low battery idag". Jeg startede ud med ikke rigtig at have lyst til at give den gas, men lysten kom i det øjeblik jeg gik under stangen i første sæt squat.

Ben og ryg

Squat
8x60kg
6x100kg
5x120kg PR!
2x130kg PR!
1x130kg
- Idag havde jeg bare lyst til at lave nogle tunge løft, og ikke så mange sæt. Mest af alt fordi at jeg ikke havde nogen spotter/motivator.

Unilateral leg extensions
10x45kg
10x55kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
20x30kg

Unilateral standing cable legcurl
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x18kg

Seated row (pulley)
12x50kg
6x65kg
6x75kg PR!
6x75kg - Lidt for meget cheat
8x60kg
8x60kg

Pullups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW

T-bar row
15x40kg
12x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Unilateral seated cable row
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Hyperextensions
20xBW
20xBW
20xBW

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

caps-iii

3. jan 2011, 17:49

Hvad vil det sige at du kører unilateral?

TRÆN HÅRDT!

: Reputation point: 0; Indlæg: 940; Tilmeldt: 10. nov 2009, 10:52; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

3. jan 2011, 17:54

At jeg tager hvert ben/arm hver for sig. Altså først venstre, derefter højre

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

4. jan 2011, 19:11

4/1 2011
Jeg havde voldsomme DOMS i brystet idag, det var irriterende. Udover det var træningen helt fin, det er rart ikke at træne alene mere

Bryst, skulder og arme

Bænkpres
10x55kg
6x80kg
5x100kg
3x105kg PR!
12x80kg
10x80kg
8x80kg

Seated cable flies
10x16kg
10x14kg
10x14kg
12x12kg
20x10kg

Machine incline press
15x40kg
12x40kg
10x40kg

Seated DB press
8x18kg
10x20kg
8x20kg
- Gik ikke særligt godt, så vi valgte at prøve noget nyt.

Smith front press
10x30kg
5x40kg
6x35kg
8x30kg

Delt machine
10x40kg
15x30kg
15x30kg

Reverse cable flies
10x6kg
10x6kg
10x6kg
20x4kg
15x4kg

DB lying tricep extension
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg

Unilateral pushdown
8x15kg
10x12,5kg
10x12,5kg
15x10kg

DB preacher curl
6x20kg
3x24kg
6x20kg
10x16kg
10x16kg
10x14kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

5. jan 2011, 19:32

Ingen træning idag.
Jeg glemte at veje mig her til morgen fordi jeg sov over mig, hvilket resulterede i at jeg ikke fik helt så mange kcal som forventet til morgenmad. Det har jeg heldigvis kompenseret for i eftermiddags ved at kværne en pakke grov chips.
I går bestilte jeg også tilskud, det blev til 5kg proteinpulver med choko/mint smag og 500g beta alanine. Jeg er spændt på om kombinationen af beta alanine og kreatin vil give en mærkbar effekt

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

6. jan 2011, 09:52

Morgenvægt: 78,8kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

6. jan 2011, 19:03

6/1 2010
Andreas havde ondt i knæet efter hans skitur, så jeg var en venlig sjæl, og holdte min bentræning kort. Idag blev der sagt "like a boss" flere gange end jeg kan tælle, derfor var der også et smil på læben konstant. Der i øvrigt begyndt at komme flere og flere babes i world, det kan vi godt li'. =P~

=P~

Ben & ryg

Squat
8x60kg
8x80kg
6x100kg
5x120kg
3x130kg PR!
10x80kg
10x80kg

Unilateral standing cable legcurl
12x18kg
12x18kg
10x18kg
10x18kg
15x14kg

Bent over row
10x60kg
6x90kg
6x105kg
6x107,5kg PR!
- Andreas' kunne ikke køre optimalt pga knæet, så vi gik videre.

Pullups
10xBW
8xBW
8xBW
8xBW
7xBW
7xBW

T-bar row (closegrip)
10x80kg
6x90kg PR!
10x80kg
10x80kg
15x70kg - LAB!*

Weighted hyperextensions
10x20kg
10x30kg PR!
10x30kg
20xBW

*Like a boss

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

RandySavage

6. jan 2011, 19:48

3x130kg PR!

Tears will get you sympathy,
Sweat will get you results

: Reputation point: 0; Indlæg: 1340; Tilmeldt: 21. jan 2010, 17:34; Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub; Styrkeliste; - Bænkpres: 95.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 150.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

7. jan 2011, 08:20

Morgenvægt: 79,2kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Copah

7. jan 2011, 08:25

Skal du cutte i år?

"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."

: Reputation point: 5; Indlæg: 3233; Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

7. jan 2011, 08:31

Copah skrev:Skal du cutte i år?

Ja, jeg starter enten 1. februar eller 1. marts, alt efter hvordan fedtprocenten ser ud

Skal du cutte? Og skal du træne i dag?

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Copah

7. jan 2011, 11:26

Jeg skal ikke på stranden i år, så cutter i hvert fald ikke heeeeelt i bund. Men skal nok smide et par kilo, ved bare ikke lige hvornår jeg skal starte.
Jeg skal ikke træne i dag. Desværre.

"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."

: Reputation point: 5; Indlæg: 3233; Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

7. jan 2011, 11:47

Copah skrev:Jeg skal ikke på stranden i år, så cutter i hvert fald ikke heeeeelt i bund. Men skal nok smide et par kilo, ved bare ikke lige hvornår jeg skal starte.
Jeg skal ikke træne i dag. Desværre.

Hvorfor skal du ikke på stranden ?

Æv, havde lige håbet på jeg kunne nasse et lift ned i world

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Copah

7. jan 2011, 12:11

Marcus skrev:
Copah skrev:Jeg skal ikke på stranden i år, så cutter i hvert fald ikke heeeeelt i bund. Men skal nok smide et par kilo, ved bare ikke lige hvornår jeg skal starte.
Jeg skal ikke træne i dag. Desværre.

Hvorfor skal du ikke på stranden ?
Æv, havde lige håbet på jeg kunne nasse et lift ned i world

Jeg skal arbejde hele ferien for at få råd til at flytte til københavn. ;)
Desværre ikke i dag - jeg er klar næste uge.

"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."

: Reputation point: 5; Indlæg: 3233; Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Side 24 af 93 • 1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 93

Tilbage til Logbog

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster