Maria's Logbog

Så fik jeg endelig taget mig sammen til at oprette en log på BB. Det har jeg vist været lidt lang tid om at få gjort. O:)

Loggen skal primært bruges til at holde styr på træningen, og gode tips hvis folk skulle ligge inde med nogen.
Jeg har før i tiden trænet boksning og BB, men lige nu koncentrerer jeg mig mest om styrkeløft og løb.

Målene med træningen er i øjeblikket politiets optagelsesprøve d. 27 maj, og Nordland cup d. 20 juni.
Efter det overvejer jeg at springe ud i noget boksning igen, eller måske træne op til et triathlon. Det kan selvfølgelig os være at jeg forbliver styrkeløfter, men lige i øjeblikket er der mange ting der har fanget min interesse.

Dagens træning søndag d. 17.05.09

4.5 km. løb

Da jeg har flyttet hele weekenden, er det ikke blevet til meget træning. Dog fik jeg lige løbet mig en dejlig morgentur i fælledparken her til morgen.

Velkommen til bb.dk

Flotte løft :twisted:

Velkommen ombord :wink:

Virkelig flotte løft. =D>
Er det raw?

VELKOMMEN TIL

)

SHIT DU DØDLØFTER LIGE SÅ MEGET SOM MIG :dance:

Det er sgu sejt

Egebo skrev:Virkelig flotte løft. =D>
Er det raw?

Jep det er det.

Har ikke prøvet udstyr endnu.

Velkommen til, og som allerede skrevet. Virkelig flotte løft du har dig. =D>

Cleopatra skrev:
Egebo skrev:Virkelig flotte løft. =D>
Er det raw?

Jep det er det.

Har ikke prøvet udstyr endnu.

Vildt imponerende.
Hvilken klasse løfter du i?

T-Reder skrev:VELKOMMEN TIL )

SHIT DU DØDLØFTER LIGE SÅ MEGET SOM MIG

Det er sgu sejt

Og hun vejer ca 30 kilo mindre hvis dine stats passer :mrgreen:

Hun må have en god træner

- Bænkpres: 55
- Squat: 100
- Dødløft: 152.5

Dit Squat og Dødløft er da vildt imponerende! :blink:

Vi vil se et træningspas!
Hvordan ser dit program ud?
FB ? Split ? eller ?

Hej Maria!

Velkommen til, skøøønt med nogle flere tøser i logland!
Og hold da op nogle flotte løft!

/Line

Dagens træning mandag d. 18.05.09

7 km. løb

Stille og rolig tur med min sædvanlige løbemakker Katrine. Turen blev ikk løbet så hurtigt, men tilgengæld fik vi snakket rigtig meget.

1 times styrketræning

Squat
1x6x60 kilo
1x6x65 kilo
1x6x70 kilo

Goodmornings
1x5x50 kilo
2x5x55 kilo
1x5x60 kilo

Fransk pres
1x8x20 kilo
2x8x22.5 kilo

Lat raise
3x8x10 kilo

Biceps curls DB
3x10x12.5 kilo

Blandet mave træning

Quick cirkeltræning

10 x mave
10 x ryg
10 x armstrækkere
10 x englehop
10 x hop fra side til side
10 x reaktionsøvelser

Det skulle udføres så hurtigt som muligt, og gøres to gange.

Friche skrev:Velkommen til bb.dk Flotte løft

Tak for det søde!

Ja de flotte løft kan jeg jo takke dine gode træningsplaner for.

Mzg skrev:Velkommen ombord

Takker!

T-Reder skrev:VELKOMMEN TIL )

SHIT DU DØDLØFTER LIGE SÅ MEGET SOM MIG

Det er sgu sejt

Tak for det!

Hehe ja det gør jeg sørme os. Dødløft er os min stærke side :dance:

, men de andre løft er først begyndt at komme lidt med nu her.

Rosenhøj skrev:Velkommen til, og som allerede skrevet. Virkelig flotte løft du har dig. =D>

Takker! Styrken begynder i hvert fald at komme. Hehe

Egebo skrev:
Cleopatra skrev:
Egebo skrev:Virkelig flotte løft. =D>
Er det raw?

Jep det er det.

Har ikke prøvet udstyr endnu.

Vildt imponerende.
Hvilken klasse løfter du i?

Jeg er i 67.5 kilo klassen, men jeg vejer omkring 64 kilo.

HuggyBear skrev:- Bænkpres: 55
- Squat: 100
- Dødløft: 152.5

Dit Squat og Dødløft er da vildt imponerende!

Vi vil se et træningspas!
Hvordan ser dit program ud?
FB ? Split ? eller ?

Tak for det!

Hehe se et trænings pas?

Tja næste gang jeg maxer lover jeg at jeg nok skal filme det så.

Jeg kører fullbody program lige nu, og man kan kun sige at det virker ret godt.

Må lige prøve at skrive mit trænings program ind på et tidspunkt, men det bliver ikke lige i dag.

Misslaw skrev:Hej Maria!

Velkommen til, skøøønt med nogle flere tøser i logland!
Og hold da op nogle flotte løft!

/Line

Hey Misslaw!

Tak for den pæne velkomst.

Kan læse i din log at du er ved at træne op til body fitness? Hvornår regner du med at stille op? Det var også mit mål engang, men så skiftede jeg over til at være styrkeløfter, og som det ser ud lige nu så går det meget godt.

Regner med at skulle til raw stævne til juni.
Dog ved man jo aldrig hvad der sker i fremtiden!

Hvor træner du hvis jeg må spørge?

Maria

Cleopatra skrev:
Misslaw skrev:Hej Maria!

Velkommen til, skøøønt med nogle flere tøser i logland!
Og hold da op nogle flotte løft!

/Line

Hey Misslaw!

Tak for den pæne velkomst.

Kan læse i din log at du er ved at træne op til body fitness? Hvornår regner du med at stille op? Det var også mit mål engang, men så skiftede jeg over til at være styrkeløfter, og som det ser ud lige nu så går det meget godt. Regner med at skulle til raw stævne til juni.
Dog ved man jo aldrig hvad der sker i fremtiden!

Hvor træner du hvis jeg må spørge?

Maria

Jeg regner med det bliver til næste forår at jeg kommer på scenen, ambitionen har været der længe og nu ser det ud til at det bliver en realitet endelig

Altid rart at have et mål, så er der noget at gå efter og sætte sig op til. Har du stillet op i styrkeløft før??

Jeg træner i Fitnessworld i Valby, hvor træner du??
/Line

Cleopatra skrev:
HuggyBear skrev:- Bænkpres: 55
- Squat: 100
- Dødløft: 152.5

Dit Squat og Dødløft er da vildt imponerende!

Vi vil se et træningspas!
Hvordan ser dit program ud?
FB ? Split ? eller ?

Tak for det!

Hehe se et trænings pas?
Tja næste gang jeg maxer lover jeg at jeg nok skal filme det så.

Jeg kører fullbody program lige nu, og man kan kun sige at det virker ret godt.

Må lige prøve at skrive mit trænings program ind på et tidspunkt, men det bliver ikke lige i dag.

For lige at uddybe så har det, det meste af foråret, været fullbody 5 gange om ugen udfra hjemmebiksede DUP principper

Men mange af øvelserne er valgt specifikt til Cleopatra udfra hendes svagheder så det giver ikke så meget mening at kopiere det

Og ja det virker da godt indtil videre. Bliver spændende at se hvor mange rekorder du napper til nordland

Og det er så først nu at det går op for mig at du er tigermis fra MOL #-o

Sorry... a bit slow..
Har du stadig Tanja som vejleder nu hvor du vælger styrkeløft frem for bodyfitness??

Friche skrev:For lige at uddybe så har det, det meste af foråret, været fullbody 5 gange om ugen udfra hjemmebiksede DUP principper Men mange af øvelserne er valgt specifikt til Cleopatra udfra hendes svagheder så det giver ikke så meget mening at kopiere det

Og ja det virker da godt indtil videre. Bliver spændende at se hvor mange rekorder du napper til nordland

Er Maria en SPH'er?

Velkommen på forummet

Misslaw skrev:
Cleopatra skrev:
Misslaw skrev:Hej Maria!

Velkommen til, skøøønt med nogle flere tøser i logland!
Og hold da op nogle flotte løft!

/Line

Hey Misslaw!

Tak for den pæne velkomst.

Kan læse i din log at du er ved at træne op til body fitness? Hvornår regner du med at stille op? Det var også mit mål engang, men så skiftede jeg over til at være styrkeløfter, og som det ser ud lige nu så går det meget godt. Regner med at skulle til raw stævne til juni.
Dog ved man jo aldrig hvad der sker i fremtiden!

Hvor træner du hvis jeg må spørge?

Maria

Jeg regner med det bliver til næste forår at jeg kommer på scenen, ambitionen har været der længe og nu ser det ud til at det bliver en realitet endelig

Altid rart at have et mål, så er der noget at gå efter og sætte sig op til. Har du stillet op i styrkeløft før??

Jeg træner i Fitnessworld i Valby, hvor træner du??
/Line

Helt sikkert. Det er altid super fedt at have noget at se frem til.

Hvem træner dig?

Har aldrig stillet op i styrkeløft før, så det bliver spændende at se hvad det kan bringe.

Hehe jo jeg er også inde på MOL. Har ikke Tanja som træner mere, selvom hun var helt kanon da jeg regnede med at stille op i body fitness.

I øjeblikket træner jeg i Jyden i Aalborg, men næste måned når jeg flytter tilbage til kbh ved jeg ikke helt endnu hvor jeg skal træne henne.

Maria

Egebo skrev:
Friche skrev:For lige at uddybe så har det, det meste af foråret, været fullbody 5 gange om ugen udfra hjemmebiksede DUP principper Men mange af øvelserne er valgt specifikt til Cleopatra udfra hendes svagheder så det giver ikke så meget mening at kopiere det

Og ja det virker da godt indtil videre. Bliver spændende at se hvor mange rekorder du napper til nordland

Er Maria en SPH'er?

Ja det er jeg da!

Moqensen skrev:Velkommen på forummet

Takker!

Cleopatra skrev:
Misslaw skrev:
Cleopatra skrev:
Misslaw skrev:Hej Maria!

Velkommen til, skøøønt med nogle flere tøser i logland!
Og hold da op nogle flotte løft!

/Line

Hey Misslaw!

Tak for den pæne velkomst.

Kan læse i din log at du er ved at træne op til body fitness? Hvornår regner du med at stille op? Det var også mit mål engang, men så skiftede jeg over til at være styrkeløfter, og som det ser ud lige nu så går det meget godt. Regner med at skulle til raw stævne til juni.
Dog ved man jo aldrig hvad der sker i fremtiden!

Hvor træner du hvis jeg må spørge?

Ok, jamen hvis du lander nær Valby må du da lige sige til
Maria

Jeg regner med det bliver til næste forår at jeg kommer på scenen, ambitionen har været der længe og nu ser det ud til at det bliver en realitet endelig

Altid rart at have et mål, så er der noget at gå efter og sætte sig op til. Har du stillet op i styrkeløft før??

Jeg træner i Fitnessworld i Valby, hvor træner du??
/Line

Helt sikkert. Det er altid super fedt at have noget at se frem til.
Hvem træner dig?

Har aldrig stillet op i styrkeløft før, så det bliver spændende at se hvad det kan bringe.

Hehe jo jeg er også inde på MOL. Har ikke Tanja som træner mere, selvom hun var helt kanon da jeg regnede med at stille op i body fitness.

I øjeblikket træner jeg i Jyden i Aalborg, men næste måned når jeg flytter tilbage til kbh ved jeg ikke helt endnu hvor jeg skal træne henne.

Maria

Dagens træning tirsdag d. 19.05.09

1½ times styrketræning

Dødløft
1x2x80 kilo
2x2x90 kilo
3x2x100 kilo
2x2x105 kilo

Smal bænkpres
1x6x40 kilo
1x6x42.5 kilo
1x6x45 kilo

Træk til bryst
3x6x50 kilo

Incline DB press
2x8x15 kilo

Leg curl
2x10x17.5 kilo

Dips
3x5xBW

DB skulder flyes
3x8x8 kilo

Maria's Logbog

Brugere online