Dagens træning fredag d. 17.07.09

45 min spinning

God morgentime. Masser af sved på panden og god musik.
Fik Søde Mette med til timen, for har lovet hende at få hende i gang med træning igen.

Mandag d. 20.07.09

30 min. quick spinning

Hård og svedig halv time!!

Inden spinning nåede jeg 3 sæt dips BW, 3 sæt skulderpres 17.5 kilo, 3 sæt mave 20 kilo og 3 sæt træk til bryst 47 kilo.

Glæder mig allerede til spinning i morgen sammen Mette pigen.

Dagens træning tirsdag d. 21.07.09

55 min. spinning øvet

Hårdt hårdt hårdt!! Men godt...
Håber på at komme på en vægt på søndag, så jeg kan se om alt det her spinning har hjulpet på det jeg gerne vil smide.

Inden spinning blev det til 3 sæt DB press 12 kilo, 3 sæt mave 20 kilo, 3 sæt front raise 9 kilo og 3 sæt BOR UH 45 kilo.

Dagens træning torsdag d. 23.07.09

1½ times spinning

Jøsses det var hårdt. Mine øjne var helt rødsprængte bagefter. Men tænkte at nu når der lå to timer, så kunne jeg jo lige så godt tage dem begge to.

Du er da blevet helt tosset med det spinning der Ser vi snart noget dødløft i loggen igen?

Friche skrev:Du er da blevet helt tosset med det spinning der Ser vi snart noget dødløft i loggen igen?

Enig med Mads. Mere styrkeløft og mindre spinning! (det er et krav)

Friche skrev:Du er da blevet helt tosset med det spinning der Ser vi snart noget dødløft i loggen igen?

Spinning er fedt... Elsker det.. hehe..
Dødløftet kommer i morgen... Skal træne styrketræning i morgen..

Biiver skrev:

Friche skrev:Du er da blevet helt tosset med det spinning der Ser vi snart noget dødløft i loggen igen?

Enig med Mads. Mere styrkeløft og mindre spinning! (det er et krav)

Et krav ligefrem?? Hmmm...
Det får du ikke lov til at bestemme.. Hehe

Fedt fedt ... En pige med samme mal som jeg..

Politiet

Er du blevet optaget eller hvordan ?

Ros til din logbog

Dagens træning Fredag d. 24.07.09

55 min. spinning øvet

Super fed time med max gas hele vejen igennem.

Inden timen fik jeg nået 3 sæt ryg, og 3 sæt biceps.

Dagens træning lørdag d. 25.07.09

55 min. spinning øvet

Har været ude og spise morgenmad med min veninde, så der var en del der skulle forbrændes.

Fik svedt max meget igennem, tror faktisk at der var en hel vandpøl nedenunder min cykel, men det betyder jo så bare at at man har givet den alt hvad man kunne, og nok også at min forbrænding er rimelig høj. Hehe.

Inden spinning nåede jeg lige 3 sæt skulderpres, og 3 sæt biceps.

Forresten var jeg på vægten i morges, og den sagde 63.4 kilo. JUBIIII.... Har tabt mig 4 kilo siden styrkeløfterstævnet. Nu mangler jeg kun 1.5 kilo for at være nede på det jeg gerne vil, så der er sku lys for enden af regnbuen.

oosofte skrev:Fedt fedt ... En pige med samme mal som jeg..

Politiet

Er du blevet optaget eller hvordan ?

Ros til din logbog

Hey...

Takker for rosen...

Er ikke blevet optaget endnu.. Har prøvet at søge ind en gang, men dumpede desværre på almen viden. Bare super ærgeligt ikke at få lov at vise hvor god fysisk form jeg er i, men men det bliver bare næste gang så. Dog regner jeg først med at søge ind til næste år, da jeg trænger til at tjene lidt penge efter et fedt halvt år på højskole i Aalborg.

Hvordan går din træning til det, og hvornår søger du ind?

Maria

Cleopatra skrev:

oosofte skrev:Fedt fedt ... En pige med samme mal som jeg..

Politiet

Er du blevet optaget eller hvordan ?

Ros til din logbog

Hey...

Takker for rosen...

Er ikke blevet optaget endnu.. Har prøvet at søge ind en gang, men dumpede desværre på almen viden. Bare super ærgeligt ikke at få lov at vise hvor god fysisk form jeg er i, men men det bliver bare næste gang så. Dog regner jeg først med at søge ind til næste år, da jeg trænger til at tjene lidt penge efter et fedt halvt år på højskole i Aalborg.

Hvordan går din træning til det, og hvornår søger du ind?

Maria

Jeg styrketræner og løber så godt jeg kan

Styrketræning kan jeg de krav man skal, men vil gerne kunne en del over for ikke at dumpe i det fysiske... Mht. løb tror jeg snart det er i vinkel...

Jeg tager på højskole d. 23 august, med henblik på politiets optagelsesprøve, så jeg håber de kan give mig sidste skub på vejen.

Jeg har også fået afvide at den nye politireform til næste år skulle være bedre, så jeg tror jeg venter med at søge ind til engang i næste år, så det passer med jeg kommer på skole-bænken på deres nye skolereform...

Ja din fysiske form burde ikke være et problem og det er jo nogle tilfældige spørgsmål man bliver stillet i den alm. test, så derfor er det unfair at man ryger pga. et dumt spørgsmål om Rundetårn...

Du må bare op igen, - keep fighting.

oosofte skrev:

Cleopatra skrev:

oosofte skrev:Fedt fedt ... En pige med samme mal som jeg..

Politiet

Er du blevet optaget eller hvordan ?

Ros til din logbog

Hey...

Takker for rosen...

Er ikke blevet optaget endnu.. Har prøvet at søge ind en gang, men dumpede desværre på almen viden. Bare super ærgeligt ikke at få lov at vise hvor god fysisk form jeg er i, men men det bliver bare næste gang så. Dog regner jeg først med at søge ind til næste år, da jeg trænger til at tjene lidt penge efter et fedt halvt år på højskole i Aalborg.

Hvordan går din træning til det, og hvornår søger du ind?

Maria

Jeg styrketræner og løber så godt jeg kan

Styrketræning kan jeg de krav man skal, men vil gerne kunne en del over for ikke at dumpe i det fysiske... Mht. løb tror jeg snart det er i vinkel...

Jeg tager på højskole d. 23 august, med henblik på politiets optagelsesprøve, så jeg håber de kan give mig sidste skub på vejen.

Jeg har også fået afvide at den nye politireform til næste år skulle være bedre, så jeg tror jeg venter med at søge ind til engang i næste år, så det passer med jeg kommer på skole-bænken på deres nye skolereform...

Ja din fysiske form burde ikke være et problem og det er jo nogle tilfældige spørgsmål man bliver stillet i den alm. test, så derfor er det unfair at man ryger pga. et dumt spørgsmål om Rundetårn...

Du må bare op igen, - keep fighting.

Okay. Hvilken højskole skal du gå på?

Ja det var sku lidt råddent at dumpe på almen viden. Jeg dumpede så på at jeg ikke kunne hovedstaden i Marokko, og hvad en bjergkæde i himaliya hedder. Lorte spørgsmål.

Dagens træning mandag d. 27.07.09

1,5 times spinning

Hårdt men godt!
Nåede to sæt skulderpres og to sæt biceps inden timen.

Dagens træning tirsdag d. 28.07.09

55 min spinning øvet

Inden spinning nåede jeg tre sæt ryg træning.

Dagens træning onsdag d. 29.07.09

55 min spinning elite

Total skod instruktør jeg havde i dag. Han råbte og skreg, så kunne da slet ikke koncentrere mig om at cykle. Fik da godt nok svedt og givet den gas, selvom han kørte virkelige mærkelige intervaller, som jeg slet ikke fattede.

Inden spinning nåede jeg tre sæt biceps og tre sæt skulderpres.

Dagens træning torsdag d. 30.07.09

1,5 times spinning øvet

Shit det var hårdt i dag. Havde ikke fået særlig meget at spise, så tænkte at jeg hellere måtte spise en proteinbar og en banan inden træning, men det syntes min mave ikke særlig godt om, så midt inde i timen fik jeg røv ondt i maven. Vildt træls da det var en super instruktør jeg havde i dag.

Dagens træning fredag d. 31.07.09

1,5 times spinning øvet

GOD 1,5 TIME!!

Dagens træning lørdag d. 01.08.09

5 km. løb i fælledparken

Super godt at løbeformen stadig er i orden, selvom jeg ikke har været ude på en tur siden jeg kome hjem fra højskolen.

Cleopatra skrev:Ja det var sku lidt råddent at dumpe på almen viden. Jeg dumpede så på at jeg ikke kunne hovedstaden i Marokko, og hvad en bjergkæde i himaliya hedder. Lorte spørgsmål.

Jeg vil give dig helt ret. Men har jo ingen betydning for det arbejde, du skal udføre, så det virker da lidt tamt.

Udover det, så må man sige, at du går spin-amok. Hvad siger vægten efterhånden?

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Ja det var sku lidt råddent at dumpe på almen viden. Jeg dumpede så på at jeg ikke kunne hovedstaden i Marokko, og hvad en bjergkæde i himaliya hedder. Lorte spørgsmål.

Jeg vil give dig helt ret. Men har jo ingen betydning for det arbejde, du skal udføre, så det virker da lidt tamt.

Udover det, så må man sige, at du går spin-amok. Hvad siger vægten efterhånden?

Nej lige præcis. Det var sku lidt nogle underlige spørgsmål.

Vægten siger vist omkring de 63 efterhånden, men skal vejes igen om en to ugers tid tror jeg, og så håber jeg den er faldet lidt igen.

Cleopatra skrev:

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Ja det var sku lidt råddent at dumpe på almen viden. Jeg dumpede så på at jeg ikke kunne hovedstaden i Marokko, og hvad en bjergkæde i himaliya hedder. Lorte spørgsmål.

Jeg vil give dig helt ret. Men har jo ingen betydning for det arbejde, du skal udføre, så det virker da lidt tamt.

Udover det, så må man sige, at du går spin-amok. Hvad siger vægten efterhånden?

Nej lige præcis. Det var sku lidt nogle underlige spørgsmål.

Vægten siger vist omkring de 63 efterhånden, men skal vejes igen om en to ugers tid tror jeg, og så håber jeg den er faldet lidt igen.

Der kan du umuligt være ret meget fedt tilbage, så?
Så vidt jeg husker er du et par hoveder højere end lille Mads.

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Ja det var sku lidt råddent at dumpe på almen viden. Jeg dumpede så på at jeg ikke kunne hovedstaden i Marokko, og hvad en bjergkæde i himaliya hedder. Lorte spørgsmål.

Jeg vil give dig helt ret. Men har jo ingen betydning for det arbejde, du skal udføre, så det virker da lidt tamt.

Udover det, så må man sige, at du går spin-amok. Hvad siger vægten efterhånden?

Nej lige præcis. Det var sku lidt nogle underlige spørgsmål.

Vægten siger vist omkring de 63 efterhånden, men skal vejes igen om en to ugers tid tror jeg, og så håber jeg den er faldet lidt igen.

Der kan du umuligt være ret meget fedt tilbage, så?
Så vidt jeg husker er du et par hoveder højere end lille Mads.

Hmm synes der er lidt endnu, men det kan jo trænes væk.
Men jeg er 178 cm. høj, så skal helst heller ikke under 60 kilo.

Cleopatra skrev:Hmm synes der er lidt endnu, men det kan jo trænes væk.
Men jeg er 178 cm. høj, så skal helst heller ikke under 60 kilo.

Ja, det kan det jo.
Og nej, det ville jeg give dig ret i, du skal jo ikke forsvinde helt.

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Hmm synes der er lidt endnu, men det kan jo trænes væk.
Men jeg er 178 cm. høj, så skal helst heller ikke under 60 kilo.

Ja, det kan det jo.
Og nej, det ville jeg give dig ret i, du skal jo ikke forsvinde helt.

Hehe nej det skal jeg jo ikke, men det tror jeg nu heller ikke sker.

Cleopatra skrev:

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Hmm synes der er lidt endnu, men det kan jo trænes væk.
Men jeg er 178 cm. høj, så skal helst heller ikke under 60 kilo.

Ja, det kan det jo.
Og nej, det ville jeg give dig ret i, du skal jo ikke forsvinde helt.

Hehe nej det skal jeg jo ikke, men det tror jeg nu heller ikke sker.

Godt. Vi skulle jo helst ikke ende med et anorexia offer herinde.

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Hmm synes der er lidt endnu, men det kan jo trænes væk.
Men jeg er 178 cm. høj, så skal helst heller ikke under 60 kilo.

Ja, det kan det jo.
Og nej, det ville jeg give dig ret i, du skal jo ikke forsvinde helt.

Hehe nej det skal jeg jo ikke, men det tror jeg nu heller ikke sker.

Godt. Vi skulle jo helst ikke ende med et anorexia offer herinde.

Nej nej da.. Det kommer slet slet ikke til at ske.. Bliver vist kun bare lidt mere trimmet, så bare rolig..

Cleopatra skrev:

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:

Bnaz skrev:

Cleopatra skrev:Hmm synes der er lidt endnu, men det kan jo trænes væk.
Men jeg er 178 cm. høj, så skal helst heller ikke under 60 kilo.

Ja, det kan det jo.
Og nej, det ville jeg give dig ret i, du skal jo ikke forsvinde helt.

Hehe nej det skal jeg jo ikke, men det tror jeg nu heller ikke sker.

Godt. Vi skulle jo helst ikke ende med et anorexia offer herinde.

Nej nej da.. Det kommer slet slet ikke til at ske.. Bliver vist kun bare lidt mere trimmet, så bare rolig..

Så er vi rolige igen.

Dagens træning mandag d. 03.08.09

2 timers spinning

Hårde med super duper fede timer!!