ville høre om to ting og regner med i ved lidt mere om det eng mig ..
jeg vil godt blive mere markeret er det ikk bare at smide noget af det fedt man har rundt om kring foreksempel lidt på armene og på maven..

og hvordan skal jeg smide fedtet på armene hvis det er det hjælper vel ikk at smide sig op på cyklen for og smide fedt på over armene håber i kan hjlpe mig lidt på forhånd tak

Smør armene ind i chokoladesovs, chokolade nedbryder det fedt lige under huden som gør at du får veins, husk at smøre det ind minimum 2 gange dagligt.

Det bork prøver på at sige er at du ikke kan punktforbrænde... hvis du vil have noget mere markeret skal din fedtprocent ned....

Spis mindre pr. gang men stadig mange måltider om dagen og træn mere, så er den hjemme.
Henning

er der nogen speciel måde jeg skal træne på med mindre vgte og flere gange eller hvordan

Cyber-Frog skrev:Det bork prøver på at sige er at du ikke kan punktforbrænde... hvis du vil have noget mere markeret skal din fedtprocent ned....

Det var da en mærkelig måde at sige det på ?
Tror du ikke det var noget andet han ville sige, evt. som svar i en anden tråd ?
Henning

henning skrev:

Cyber-Frog skrev:Det bork prøver på at sige er at du ikke kan punktforbrænde... hvis du vil have noget mere markeret skal din fedtprocent ned....

Det var da en mærkelig måde at sige det på ?
Tror du ikke det var noget andet han ville sige, evt. som svar i en anden tråd ?
Henning

Borks humor er enestående.

vil i hjlpe mig eller ikk jeg har spurgt alle mulige til råds men ingen vidste så meget om det så nu høre jeg jer i ved jo noget om det

29493 skrev:vil i hjlpe mig eller ikk jeg har spurgt alle mulige til råds men ingen vidste så meget om det så nu høre jeg jer i ved jo noget om det

Hvis du vil være mere markeret skal du ned i fedtprocent. Dog er der IMO ikke nogen grund til at cutte ned hvis man ikke har ordenlig masse eller hvis ens fedtprocent er acceptabel.

Hvis du vælger at cutte skal du være i kcal underskud. Med hensyn til træning kan du tilføje noget cardiotræning. Din vægttræning kan du bare fortsætte med som du gør nu, på den måde mister du mindst mulig muskelmasse.

En af artiklerne på siden skriver dette om træning under cut:

De mekanismer der grundlæggende virker i vægttræning ændres ikke fordi man kommer i energiunderskud. Til gengæld falder ens træningstolerance, når man går i underskud, så en træning der opleves som meget hård, når man er i energioverskud, kan sagtens være for meget, når man kommer i underskud. Derfor skal man være villig til at neddrosle volumen, udmattelsesgraden, intensiteten, hvis det bliver nødvendigt. Ellers kan risikoen for at høste skader eller sygdom hurtigt stige.
cut til sommer

29493 skrev:vil i hjlpe mig eller ikk jeg har spurgt alle mulige til råds men ingen vidste så meget om det så nu høre jeg jer i ved jo noget om det

Hvis du vil have markeret dine overarme så skal du ned i din fedt procent.

Det gør du simpelt ved at cutte, hvor du sådan set forbrænder mere end du indtager.

Det første jeg vil anbefale dig er at læse den her artikel, og forstå den.
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

-Hvor gammel er du?
-Trænings Program?
-Alder og erfaring?

Monkeyjuice skrev:

29493 skrev:vil i hjlpe mig eller ikk jeg har spurgt alle mulige til råds men ingen vidste så meget om det så nu høre jeg jer i ved jo noget om det

Hvis du vil have markeret dine overarme så skal du ned i din fedt procent.

Det gør du simpelt ved at cutte, hvor du sådan set forbrænder mere end du indtager.

Det første jeg vil anbefale dig er at læse den her artikel, og forstå den.
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

-Hvor gammel er du?
-Trænings Program?
-Alder og erfaring?

Hva satan, skal du efterabe