det er sgu en god bænk, og nogle heavy ass hammers.
Er bænken med pause?

Bnaz skrev:det er sgu en god bænk, og nogle heavy ass hammers.
Er bænken med pause?

halvt sekundt touch and go. Uden bounce! Glæde mig til at komme i de tunge uger, føler mig rigtig stærk pt. Tror der til nogle PRs. Ville gerne bænke 155 indenfor nær fremtid.

Martin G skrev:

Bnaz skrev:det er sgu en god bænk, og nogle heavy ass hammers.
Er bænken med pause?

halvt sekundt touch and go. Uden bounce! Glæde mig til at komme i de tunge uger, føler mig rigtig stærk pt. Tror der til nogle PRs. Ville gerne bænke 155 indenfor nær fremtid.

Det ville være ondt.
Held og lykke med at nå det.

Mandags update på bulk

Vægt: ca. 8kg - Åd alt for meget i går, så når den siger +8,5kg er noget af det helt sikkert vækse

CM updates:

Guns: +2-2,5cm, afhænger lidt af hvor god jeg er til at få flexet igennem
Bryst: +4cm. Ikke langt til at være 120 om brystet igen. Satme dejligt.
Talje: +½-1cm.
Ben: +1,5cm - dejligt med lidt mere masse her.

Fedtprocenten ER steget, men ikke meget, da der stadigs er veins ved abs, benene, armene og skuldre. Dem på brystet er dog væk pt.

Er ovenud tilfreds, og forsætter bulk indtil abs forsvinder eller jeg synes, at jeg har lyst til at cutte.

Bnaz skrev:

Martin G skrev:

Bnaz skrev:det er sgu en god bænk, og nogle heavy ass hammers.
Er bænken med pause?

halvt sekundt touch and go. Uden bounce! Glæde mig til at komme i de tunge uger, føler mig rigtig stærk pt. Tror der til nogle PRs. Ville gerne bænke 155 indenfor nær fremtid.

Det ville være ondt.
Held og lykke med at nå det.

Takker, Tager den om nogen uger, skal simpelthen have dem op

Martin G skrev:

Bnaz skrev:

Martin G skrev:

Bnaz skrev:det er sgu en god bænk, og nogle heavy ass hammers.
Er bænken med pause?

halvt sekundt touch and go. Uden bounce! Glæde mig til at komme i de tunge uger, føler mig rigtig stærk pt. Tror der til nogle PRs. Ville gerne bænke 155 indenfor nær fremtid.

Det ville være ondt.
Held og lykke med at nå det.

Takker, Tager den om nogen uger, skal simpelthen have dem op

Sådan skal det lyde.

Og det ser sgu ud som om dit bulk går godt.

Bnaz skrev:Sådan skal det lyde.

Og det ser sgu ud som om dit bulk går godt.

Tak skal du have. Et lille billede taget i dag, det er taget uden pump. Smider træningen ind bagefter.

Voldsomme veins

Bork skrev:Voldsomme veins

Jo tak, ser dog endnu vildere ud, når jeg flexer Og da jeg var lavere i BF var det helt ustyrligt

Dagens træning:

Startede med diverse benøvelser, leg curls i alle mulige sjove varianter..

BB incline Benchpresses
10x81kg
10x81kg
5x101kg - ikke allout, og kunne nok have taget et par til
10x81

Chins
10 x mig
Så var den fornøjelse sgu overstået, haha

CGN Pullies
10x90 ud af 100
10x90 ud af 100

Dips
12 @ mig
10 @ mig
10 @ mig
Vil sgu gerne have et bælte, men har ikke penge til det, og centret har ikke noget der kan bruges som bælte

One arm Cable rows
3x10 @ tirn 30 ud af 40
ARghhhhh, burn

seated DB Hammer curls
10x30kgs
10x28kgs
10x24kgs
Lorte udholdenhed

Rope Pushdowns
3x10 @ trin 30 ud af 40

Mave
4 sæt

Skal snart ahve smidt lidt cardio ind igen, den har været væk siden dekonditioneringen og føler godt nok, at jeg puster under vægttræningen. Må lige få taget mig sammen, det er bare SÅÅÅÅ kedeligt at sidde 30-40min bare fordi, man synes man skal, haha

Det ser sku vildt ud Martin

Bundgaard89 skrev:Det ser sku vildt ud Martin

Tak skal du have, også meningen med det jo

Dog svært at se rigtig bøf ud med 195cm krop og nogen virkelig lange stænger :/ Ingen tvivl om, at min ben er helt til grin, og det er satme ærgeligt.

Har dog ladet mig høre fra flere kvindemennesker, at min røv er helt perfekt.

Som de andre siger, så er det sgu nogle voldsomme veins.
Det vil jeg også have.

Hvor har du IKKE veins? :O

Smid en håndvægt imellem benene i dips. Det gør jeg altid.

Niels1 skrev:Hvor har du IKKE veins? :O

Som nævnt, dem på brystet er næsten lige forsvundet, men pretty much alle andre steder, haha

Bork skrev:Smid en håndvægt imellem benene i dips. Det gør jeg altid.

Hvordan holder du den? Med knæene så? Eller er dine quads bare så massiwe at DB'en nærmest klæber fast?

Martin G skrev:

Bork skrev:Smid en håndvægt imellem benene i dips. Det gør jeg altid.

Hvordan holder du den? Med knæene så? Eller er dine quads bare så massiwe at DB'en nærmest klæber fast?

Ja lidt over knæene.

Men det er sku også besværligt med 35+ håndvægte Man orker bare ikke at kaste penge efter sådan et bælte.

Bork skrev:Ja lidt over knæene.

Men det er sku også besværligt med 35+ håndvægte Man orker bare ikke at kaste penge efter sådan et bælte.

Må prøve ad, i værste fald går det jo højest galt og ender med et kikset stunt

Ja, fandt et rigtig lækkert et i læder og med kæder, kostede 400 bobs. Meget for at optimere én øvelse.

Så synes jeg min seneste investering i titan håndledsbind alligevel er lidt bedre. Så også kun halvdelen.

Martin G skrev:

Bork skrev:Ja lidt over knæene.

Men det er sku også besværligt med 35+ håndvægte Man orker bare ikke at kaste penge efter sådan et bælte.

Må prøve ad, i værste fald går det jo højest galt og ender med et kikset stunt

Ja, fandt et rigtig lækkert et i læder og med kæder, kostede 400 bobs. Meget for at optimere én øvelse.

Så synes jeg min seneste investering i titan håndledsbind alligevel er lidt bedre. Så også kun halvdelen.

http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=409221

Kun 249 kr. Dog er det ikke ligeså lækkert som Schiek fx.

Bork skrev:http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=41&pfgnr=409221

Kun 249 kr. Dog er det ikke ligeså lækkert som Schiek fx.

Ganske fornuftig pris. Tak for det. Må lige se om, jeg synes det er værd at investere i allerede.

Hvis du skal stille op i AF, skal du da også have dig et, så du kan træne dine BW øvelser optimalt?

Martin G skrev:

Bork skrev:http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=41&pfgnr=409221

Kun 249 kr. Dog er det ikke ligeså lækkert som Schiek fx.

Ganske fornuftig pris. Tak for det. Må lige se om, jeg synes det er værd at investere i allerede.

Hvis du skal stille op i AF, skal du da også have dig et, så du kan træne dine BW øvelser optimalt?

Der går noget tid før jeg kan bruge det til andet end dips! Jeg er sku for svag og tung til at smide kg på chins/pullups.
Well jeg håber lidt på at jeg får et i fødselsdagsgave, så jeg ikke behøver at smide penge efter et. Har i laaaaaaaaaaaaaaaang tid tænkt på at købe et, har bare aldrig gidet at bruge pengene

Bork skrev:Der går noget tid før jeg kan bruge det til andet end dips! Jeg er sku for svag og tung til at smide kg på chins/pullups.
Well jeg håber lidt på at jeg får et i fødselsdagsgave, så jeg ikke behøver at smide penge efter et. Har i laaaaaaaaaaaaaaaang tid tænkt på at købe et, har bare aldrig gidet at bruge pengene

Kender godt følelsen

Syg form du holder dig Martin, veins all over... Det er jo fanme lige ved du har veins på skalpen...

Rosenhøj skrev:Syg form du holder dig Martin, veins all over... Det er jo fanme lige ved du har veins på skalpen...

Mange tak, og ja, hvis jeg ellers var disponeret for den slags, så ville der ingen tvivl også være der

Hvaaa sidder du bare og feder den derhjemme eller hvad?

God damn, du er vaskulær Martin - det ser rigtig fedt ud =D>

Trænede i onsdags, og i dags træning er udskudt i morgen. Har haft travlt. Og har lige fået street fighter iv til ps3. Hehe.'

Update i morgen

Martin G skrev:Trænede i onsdags, og i dags træning er udskudt i morgen. Har haft travlt. Og har lige fået street fighter iv til ps3. Hehe.'

Update i morgen

Er det så update på street fighter, eller skal du rent faktisk træne?

Martin G skrev:

Et lille billede taget i dag, det er taget uden pump. Smider træningen ind bagefter. :)

Kopi af Billede014 cropped.jpg

fåårk et fedt billede Martin!!

jeg kan ikk sige noget fagligt fornuftigt, for jeg har ingen kompetencer til det. Men jeg syntes det er et vildt billede... =D>

Rosenhøj skrev:

Martin G skrev:Trænede i onsdags, og i dags træning er udskudt i morgen. Har haft travlt. Og har lige fået street fighter iv til ps3. Hehe.'

Update i morgen

Er det så update på street fighter, eller skal du rent faktisk træne?

Det er update på træning.. MEn eftersom jeg er syg, så blev det til lala træning som jeg rent faktisk ikke kan huske. Kan ikke se for bare vand i øjnene og min hals er knas tør, så er rigtig en pivskid i dag.

Forsøger at klemme så meget mad ned, som halsen vil være med til og vil ellers bare ligge i sengen resten af dagen, i håb om at blive rask til mandag..

Træbenet: Mange tak for de pæne ord, kan godt være, at det ikke var fagligt, men helt sikkert noget der tæller anyhow