hurtigt spørgsmål.

hvad er det bedste når man skal træne triceps og biceps

er det egentlig bedst med maskine eller håndvægte ?

håndvægte giver klart bedst

artikler/bodybuilding/maskiner-frie-vaegte-kabler-hvad-skal-man-vaelge.html


Velbekomme.


Hvorfor kun biceps - triceps?


Hvor bliver abs af?

jeg er nybegynder i det.

men tror jeg vil bruge håndvægte til triceps biceps.

ellers maskiner til resten

Free weights for everything!!

Damsgaard.

kaspir112 skrev:jeg er nybegynder i det.

men tror jeg vil bruge håndvægte til triceps biceps.

ellers maskiner til resten

Tænk dig nu lidt om.. Hvis frivægt "giver bedst" .. hvad ville så være en fordel?

kaspir112 skrev:jeg er nybegynder i det.

men tror jeg vil bruge håndvægte til triceps biceps.

ellers maskiner til resten

Fuck maskiner. Det er okay at brugen en gang i mellem, men fri vægte er KLART bedst

okay .

jeg vil så hellere begynde på fri vægte.
problemet er bare jeg allerede har fået et træningsprogram, som forgår på maskiner.
jeg laver 10*3, det skal vel også gøres med fri vægte?

plus, skal jeg ta antal kilo jeg kan ta 10 med uden problemer, eller skal jeg ta noget der presser?
har i evt. et link eller lign. der viser øvelserne på billeder, så jeg kan se hvordan de ser ud?
helst noget der er godt for nybegyndere.

Så er du nødt til at skrive lidt om hvor meget tid om ugen du har og hvad du vil med det.

Damsgaard.

det jeg vil opnå er at jeg vil blive markeret, altså mere muskuløs.
jeg træner 4gange om ugen .

oevelsesbiblotek/

.. Du lader ikke til at have en skid styr på hvad du laver, få dig noget basal viden før du går i gang ellers spilder du bare din tid i centret som du lige så godt kunne have brugt på at rive dig selv i aben.

kaspir112 skrev:hurtigt spørgsmål.

hvad er det bedste når man skal træne triceps og biceps

er det egentlig bedst med maskine eller håndvægte ?

Velkommen til.. kort og godt, hvis du vil vokse langsomt, og få middelmådige resultater så tag ned og træn!

Men ønsker du optimale resultater, og hurtigere fremgang, ja så er der kun en vej, og det er at gøre det rigtige.
"Hvordan gør man så det spørger du dig selv?" og dertil svare jeg, at du skal læse og blive klog. Læs nogle artikler, og få en basal viden omkring træning.
Hvis ikke du gør det, vil du sikkert ende med at spilde langt over halvdelen af den tid du investere i trænings centeret.
Start ud med at læse denne tråd igennem, og følg så derefter de forskellige links og læs de artikler. Når du så har gjort det, vil du have en langt større viden omkring træning, programmer, øvelser, og kost end langt de fleste tosser i dit center.

Here you go: viewtopic.php?f=56&t=39845