Maskiner vs. Frivægt

Hey BB'ere...

Alle ved næsten godt, at frivægt virker langt bedre på længere sigt, end maskinerne gør, da de bl.a. ikke bare arbejder på de primære muskler, men også på en masse sekundære, der er med til at skabe balance og et flow i hvert sæt.

Men er det helt forkert, at have enkelte par maskiner med i sit program?

For eksempelvis, hvis man kørte Bænkpres BB og Incline Bænkpres DB (eller BB), så at have sine flyers på maskine?

Ville det være udueligt ;p ?

Der er ikke noget i vejen for at inkludere nogle maskine eller cabel øvelser i dit program, så længe det er bygget op omkring de store compound øvelser

Hvis dit mål med øvelsen er at isolere brystet, så er maskine-flies et fint valg. Dog bruger jeg ikke selv tid på sådan noget pjat

Du kan sagtens smide en enkelt eller to maskin øvelser ind. Kører selv både flyes og leg curl på maskine en gang i mellem.

Maskiner vs. Frivægt

Brugere online