cj8000 skrev:

EL ULTIMO skrev:

cj8000 skrev:Hej Erik

Prøv at tag billeder uden blitz en anden gang. Blitz tager altid cuts og delinger.

Men synes nu stadig formen er super flot =D> Jeg er faktisk ret sikker på du tager Metern til Loaded. Din symmetri og form er langt bedre =D>

Tak... Håber sgu du får ret! Men er fandeme træt af man ik kan se formen ordentligt på billederne for der er VIRKELIG sket en masse de sidste 14 dage! Men fuck it... bare dommerne kan se hva de skal se d.3/5!

Det eneste der tæller er dagen! Og jeg er ikke i tvivl om du rammer den. Du er jo hvor du skal være nu!

=D>

Hehe jeg kan kun håbe på du får ret!

Med den farve burde du slå Jerry Ossi

God form Erik, Hvem sal forresten være di opvarmer iår?

GoingBiG skrev:God form Erik, Hvem sal forresten være di opvarmer iår?

Takker... tror ik du kender ham!

1 time cardio og knap 500 kcal. forbrændt!

Tirsdag d. 15/4

Idag: Ben

Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Benpres:
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.

Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

RIGTIG FED TRÆNING IDAG... FØLTE JEG HAVDE OVERSKUD OG GO ENERGI! GODT HJULPET PÅ VEJ AF BRUTALIS... THANKS BB!

Havde d. 14/4 ved en fejl postet update billederne her i træningsloggen og da det ikke kunne lade sig gøre for admins at flytte mine indlæg og de komentarer der er kommet på billederne er jeg nød til bare at slette indlægene med update billederne her i træningsloggen og begynde forfra med at uploade dem i billedloggen!

1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!

EL ULTIMO skrev:1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!

GO GO MR. CARDIO GO GO... :D =D>

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!

GO GO MR. CARDIO GO GO... :D =D>

Såså... ik alt det drillerri!

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!

GO GO MR. CARDIO GO GO... :D =D>

Såså... ik alt det drillerri!

Mig drille?? Kunne aldrig finde paa at drille...

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!

GO GO MR. CARDIO GO GO... :D =D>

Såså... ik alt det drillerri!

Mig drille?? Kunne aldrig finde paa at drille...

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:1 time cardio og knap 550 kcal. forbrændt!

GO GO MR. CARDIO GO GO... :D =D>

Såså... ik alt det drillerri!

Mig drille?? Kunne aldrig finde paa at drille...

Flotte billeder du står sgu skarpt der =D>

EL ULTIMO skrev:Tirsdag d. 15/4

Idag: Ben

Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Benpres:
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.

Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

RIGTIG FED TRÆNING IDAG... FØLTE JEG HAVDE OVERSKUD OG GO ENERGI! GODT HJULPET PÅ VEJ AF BRUTALIS... THANKS BB!

Anytime BB


Og super form, ser noget mere hård ud i real life.

specter skrev:Flotte billeder du står sgu skarpt der =D>

Mange tak!

Brutalis_81 skrev:

EL ULTIMO skrev:Tirsdag d. 15/4

Idag: Ben

Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Benpres:
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 240kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.
1 x 12 @ 260kg.

Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

RIGTIG FED TRÆNING IDAG... FØLTE JEG HAVDE OVERSKUD OG GO ENERGI! GODT HJULPET PÅ VEJ AF BRUTALIS... THANKS BB!

Anytime BB


Og super form, ser noget mere hård ud i real life.

Tak og ilm.

Ja sys jeg igrunden os... men det er er sgu svært at få det hele med på billeder hehe!

Onsdag d. 16/4

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.

Cable front raises med omvendt greb:
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.

Triceps Pushdown:
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.
1 x 12 @ 105kg.

One arm overhead tricep extensions:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.

Front lateral raises:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.

1 time cardio og lidt over 500 kcal. forbrændt!

Fredag d. 18/4

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Seatet rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 110kg.
1 x 12 @ 110kg.

Standing dumbell curls:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.

Standing cable curls behind neck:
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.
1 x 12 @ 30kg.

Upright cable rows:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.

Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.

Lørdag d. 19/4

Idag: Ben

Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Søndag d. 20/4

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.

Cable cross:
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.

Close grip BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Seated dumbell press:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.

Burde du ikke blive afkræftet af din diæt? Og så brænder du sådan nogle træninger! Din front squat er fra en anden verden

Bay skrev:Burde du ikke blive afkræftet af din diæt? Og så brænder du sådan nogle træninger! Din front squat er fra en anden verden

Haha LOL sys du? Sys nu ik det er noget vildt da!

1 time cardio og knap 500 kcal. forbrændt!

Tirsdag d. 22/4

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Bent over barbell rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Scott curl:
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.

Consentration curl:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.

Dumbell shrugs:
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.

Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.

1 time cardio og knap 500 kcal. forbrændt!

10 dage mere mester - hold ved =D>

cj8000 skrev:10 dage mere mester - hold ved =D>

Hehe det er ik det store problem længere... Er i så go form jeg får jern på hver gang jeg ser migselv i spejlet haha... Ej pjat! Det i sigselv at formen er så god gør mig bare endnu mere tændt på at komme i endnu bedre form og stille på scenen i VANVITTIG form!

Jeg går faktisk og overvejer at tage billeder her i week... måske det var noget jeg skulle poste i billedeloggen så...

EL ULTIMO skrev:

cj8000 skrev:10 dage mere mester - hold ved =D>

Hehe det er ik det store problem længere... Er i så go form jeg får jern på hver gang jeg ser migselv i spejlet haha... Ej pjat! Det i sigselv at formen er så god gør mig bare endnu mere tændt på at komme i endnu bedre form og stille på scenen i VANVITTIG form! :8 :D :8

Jeg går faktisk og overvejer at tage billeder her i week... måske det var noget jeg skulle poste i billedeloggen så...

Det rigtig godt at høre =D> Og din erfaring gør jo du ved hvordan det realistisk ser ud :)

Glæder mig til at se dig på scenen =D>