Hehe så vil WSB nok også være noget for dig. Der får du jo lov til at maxe 2 gange hver uge, og du sætter nye PR's hver uge.

TheCzech skrev:Hehe så vil WSB nok også være noget for dig. Der får du jo lov til at maxe 2 gange hver uge, og du sætter nye PR's hver uge.

Uuuhh.. Now we are talkin'!!!

Jeg må lige følge med i din log så, kan se det er noget du skal til at starte på. Jeg har ikk rigtig sat mig så meget ind i WSB principerne...

Flot løftet Matt Den er til vandret og derfor godkendt i bb regi

Nu er jeg ikke ekspert på området, men ville tro du kunne hente flere kg ud af den squat. Hold ryggen mere ret i bunden, du ligger jo nærmest nedover benene Så vil du da få meget nemmere ved at løfte, så skal du jo ikke bruge kræfter på at komme i oprejst position

Lang tid siden jeg har været i din log, så ville da lige gi min mening for hva jeg ka se der er sket siden jeg sidst var der:

-Du får kværnet en anelse McD mad for tiden... :roll: hehe... Men du er måske inde i en arbejdsfase igen? For det kan jeg da huske du har haft en gang eller to før, hvor meget af maden var McD... :lol:

-Så er du jo nærmest gået hen og blevet en :-k styrkebuilder? Du smider jo rundt om dig med PR´s af den ene og den anden slags... :wink:

-Din ny squat rekord, er efter min mening godkendt... Dog sku du ikk ha været meget længere oppe før den ikke var.. Men du lagde dig vist lige på den rigtige side af grænsen... =D>

-Og så burde du sku overveje at konvertere til styrke.. For der har du satme en grum fremtid inden for styrke... Og styrkeløftere bliver også massefyldte.. Det har jeg da en kammerat der kan skrive under på... Han er en solid gut...
Så det ku du overveje....

bRODER- skrev:Flot løftet Matt Den er til vandret og derfor godkendt i bb regi

Nu er jeg ikke ekspert på området, men ville tro du kunne hente flere kg ud af den squat. Hold ryggen mere ret i bunden, du ligger jo nærmest nedover benene Så vil du da få meget nemmere ved at løfte, så skal du jo ikke bruge kræfter på at komme i oprejst position

Tak!

Jeg har problemer med teknikken og jeg ved sgu ikke hvordan jeg kan få rettet op på det. Jeg har prøvet at køre mere "lodret" ned i stedet for at læne mig forover som jeg gør, men det lykkes ikke rigtigt..

Matt skrev:

bRODER- skrev:Flot løftet Matt Den er til vandret og derfor godkendt i bb regi

Nu er jeg ikke ekspert på området, men ville tro du kunne hente flere kg ud af den squat. Hold ryggen mere ret i bunden, du ligger jo nærmest nedover benene Så vil du da få meget nemmere ved at løfte, så skal du jo ikke bruge kræfter på at komme i oprejst position

Tak!

Jeg har problemer med teknikken og jeg ved sgu ikke hvordan jeg kan få rettet op på det. Jeg har prøvet at køre mere "lodret" ned i stedet for at læne mig forover som jeg gør, men det lykkes ikke rigtigt..

Jeg havde nogenlunde samme problem før i tiden. Nu er det jo svart at se hvordan du står, men prøv at stå lidt bredere og få lidt vinkel på fødderne. Så du står sådan ca. sådan her: \_/

damn syge face pulls du har.. er 95 kg pr i bænk ?

Den er også godkendt i mine øjne, tillykke med PR'ern

Jokeren16 skrev:damn syge face pulls du har.. er 95 kg pr i bænk ?

Jeg kører den også stående, måske derfor jeg kan tage så meget

Pr i bænk er 102,5kg

Trabjerg skrev:Den er også godkendt i mine øjne, tillykke med PR'ern

Takker

Matt skrev:

Jokeren16 skrev:damn syge face pulls du har.. er 95 kg pr i bænk ?

Jeg kører den også stående, måske derfor jeg kan tage så meget

Pr i bænk er 102,5kg

ved ikke, måske fordi jeg er en svans hehe.. har det selv hårdt ved 35 men du må jo bare være stærkere

ok nice

Tag det ikke så tungt champ!

Kosten smutter af og til, lad det bare være motivation for at æde igennem dagen efter

Martin G skrev:Tag det ikke så tungt champ!

Kosten smutter af og til, lad det bare være motivation for at æde igennem dagen efter

Ahhh har bare slækket for meget på det her på det sidste, lidt dumt så er der bare mere der skal cuttes af i den anden ende

Matt skrev:Ahhh har bare slækket for meget på det her på det sidste, lidt dumt så er der bare mere der skal cuttes af i den anden ende

Ingen er perfekt.

Vil gå så vidt at sige, at med en "standard" hverdag vil der altid være perioder, hvor det bare ikke helt er som det skal, og det må man ta' med. Det vigtige er bare at komme op på hesten igen, når man får overskud igen.

Du ved helt sikkert ovenstående, men synes nu stadig ikke der er grund til at tage det alt for tungt. ;)

vildt protein indtag Matt
Men desværre jo også et halvhøjt fedtindtag..

Sagat skrev:vildt protein indtag Matt
Men desværre jo også et halvhøjt fedtindtag..

Hvis du kigger på hva det er for noget fedt han indtager, vil du opdage at det rent faktisk ikke er så skidt endda Bortset lige fra de pommes frites selvf

Jeg går ikke vildt meget op i energifordelingen, bare der kommer kcal nok ned.. Protein får jeg jo sjældent for lidt af, de 300g i går svarer til 3,6g pr. kg kropsvægt, det er jo næsten perverst

Matt skrev:Jeg går ikke vildt meget op i energifordelingen, bare der kommer kcal nok ned.. Protein får jeg jo sjældent for lidt af, de 300g i går svarer til 3,6g pr. kg kropsvægt, det er jo næsten perverst

Ja det vil jeg egentlig gi dig ret i.. Det er perverst mange gram protein... Men rigtig sejt lavet også....

Hvordan gik træningen, Matt? Jeg er jo lidt spændt på om du har testet max i dødløft

J-S-O skrev:Hvordan gik træningen, Matt? Jeg er jo lidt spændt på om du har testet max i dødløft

Ja jeg vil jo nødig skuffe dig Jens, jeg uploader træningen inden for det næste kvarter. Den indeholder video

Uge 7
Dag 2/4

Deadlift
8x105kg
1x170kg
1x195kg (Hell yeahh! Ny 1RM!!)
1x170kg (light weight )
6x150kg
6x150kg

Squat
6x100kg
6x100kg

Goodmornings
6x85kg
6x85kg
6x85kg
6x85kg

Yates row
6x100kg (lidt dårlig stil så 95kg næste gang)
6x100kg

Supersættet med

Pullups
6xBW
6xBW

Dumbbell row
6x42kg
6x42kg
6x44kg (Ny rep PR!)
6x46kg (Ny rep PR!!)
6x48kg (Ny rep PR!!!)
6x50kg (Ny rep PR!!!!)
6x46kg
6x42kg

Dumbbell shrugs
6x50kg (ny rep PR!)
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Hammer curls
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Supersættet med

Concentration curls
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Det her er nok mit livs tungeste træningspas til dato, sjovt nok gik der meget snak i den men tungt blev der sgu løftet!! J-S-O lokkede jo også med maxtest over msn så ku ik' dy mig

Sagat du ka' ånde lettet op


Det tungeste sæt DB rows. Det er faktisk første gang jeg træner med vægte fra det tunge rack!! Super fedt.

...More to come!

Det her er nok mit livs tungeste træningspas til dato, sjovt nok gik der meget snak i den men tungt blev der sgu løftet!! J-S-O lokkede jo også med maxtest over msn så ku ik' dy mig

Sagat du ka' ånde lettet op

Heheh, det var vist godt jeg lokkede dig til at prøve at max lidt i dag! Du fik i hvert fald en ny RM ud af det! Det er dælme en god sjat kg du får løftet =D> Jeg glæder mig til at se filmen, enten via filen du sendte til mig eller på youtube

Saten da, det er nogle vilde yates du får kastet rundt med Jeg vil sku også gerne runde de 100 kg, hahah...
Vilde BOR du får lavet, og fedt at du endelig får leget med de store dumbells

PS: Virkelig et fedt ansigtsudtryk du har på billedet

J-S-O skrev:Heheh, det var vist godt jeg lokkede dig til at prøve at max lidt i dag! Du fik i hvert fald en ny RM ud af det! Det er dælme en god sjat kg du får løftet =D> Jeg glæder mig til at se filmen, enten via filen du sendte til mig eller på youtube

Ja der var alligevel 5kg mere i mig, total nice! Jeg regner med at den skulle være klar på youtube indenfor 10-15 min. så poster jeg den her i loggen.

J-S-O skrev:Saten da, det er nogle vilde yates du får kastet rundt med Jeg vil sku også gerne runde de 100 kg, hahah...
Vilde BOR du får lavet, og fedt at du endelig får leget med de store dumbells

Jo tak, men som sagt var stilen heller ikke for god. Det var den tilgengæld med dumbbells synes jeg ... og ja total vildt at lege med de tunge vægte

J-S-O skrev:PS: Virkelig et fedt ansigtsudtryk du har på billedet

Min træningskammerat sagde også at jeg lignede et uhyr

Matt skrev:1x195kg (Hell yeahh! Ny 1RM!!)
Sagat du ka' ånde lettet op :P

Og ånde lettet op jeg gjorde.. Og så alligevel.. 5kg er sku ingenting i dødløft... Så du napper sku snart de 0,2tons... Prøvede du slet ikk de 200kg Matt?

Og de Yates der... =D> Wiiiild beast boy.... hehe...
Og din BOR er jo helt vild...

Og så syns jeg heller ikk lige vi skal glemme din armtræning....

Jeg må sku give dig ret.. Det er en helveds masse kilo du smider rundt med.....

nice løft der matt :D =D> =D>
Fuck det er genialt det du siger i dødløft videoen

Sagat skrev:

Matt skrev:1x195kg (Hell yeahh! Ny 1RM!!)
Sagat du ka' ånde lettet op :P

Og ånde lettet op jeg gjorde.. Og så alligevel.. 5kg er sku ingenting i dødløft... Så du napper sku snart de 0,2tons... Prøvede du slet ikk de 200kg Matt?

Og de Yates der... =D> Wiiiild beast boy.... hehe...
Og din BOR er jo helt vild...

Og så syns jeg heller ikk lige vi skal glemme din armtræning....

Jeg må sku give dig ret.. Det er en helveds masse kilo du smider rundt med.....

Du har ret, der er ikke langt til de 200kg

Jeg elsker at ligge her i uge 6-10 så kan man bare kaste rundt med de tunge vægte og hold kæft hvor er det fedt ikke at ramme noget plateu som så mange andre gør. Det er virkelig motiverende!