Mave maskine

Jeg hader at træne mave og vil egentlig bare gerne have det hurtig overstået. Så har nogle gange lavet det på den der mave maskine som fw har. Det liggner lidt sådan en sikkerheds duttelut i rutsjebaner. Så kører jeg egentlig bare 3x10 og så er det det.

Har kun hørt dårligt om den maskine, men er der egentlig ulemper ved det eller er det bare folk som ik ved noget om det? Giver det en fin træning af mavemusklerne?

Jeg aner slet ikke, hvilken maskine du snakker om.

Er det denne maskine?
http://www.youtube.com/watch?v=OhDhMPjPT2M

Staic skrev:Er det denne maskine?
http://www.youtube.com/watch?v=OhDhMPjPT2M

Ja det er den han mener

Jeg bruger den selv, og føler enlig at den rammer mavemullerne ret godt.

Staic skrev:Er det denne maskine?
http://www.youtube.com/watch?v=OhDhMPjPT2M

Det var også en ringe beskrivelse men ja det er den.

Er der ulemper ved at bruge den til mave træning fremfor de 1000 andre slags maveøvelser

Hvis jeg var dig ville jeg udskifte det med Incline crunches, det er samme "besvær", men så træner du fri af maskinen og jo mindre maskiner jo bedre

Hvis du ikke flekterer i rygsøjlen, er det en dårlig mavetræning. Du træner garanteret dine hoftebøjere mere end dine mavemuskler.

kan godt finde på at bruge maskinen i et enkelt eller to sæt for at syre til. føler jeg får mere ud af fri mave træning, men maskinen kan godt bruges sideløbende synes jeg.

Garik skrev:Hvis du ikke flekterer i rygsøjlen, er det en dårlig mavetræning. Du træner garanteret dine hoftebøjere mere end dine mavemuskler.

Skal din kommentar kun ses i forbindelse med mavetræning i maskine eller generelt? Mener du, at statiske maveøvelse som paloff-presses, goblet squats, leg-raises, ab-wheels osv. er ringe? :-)

EWhite skrev:
Garik skrev:Hvis du ikke flekterer i rygsøjlen, er det en dårlig mavetræning. Du træner garanteret dine hoftebøjere mere end dine mavemuskler.

Skal din kommentar kun ses i forbindelse med mavetræning i maskine eller generelt? Mener du, at statiske maveøvelse som paloff-presses, goblet squats, leg-raises, ab-wheels osv. er ringe? :-)

Statiske maveøvelser kan være fine, og jeg er stor tilhænger af tunge basisøvelser til coren. Decideret mavetræning uden fleksion i rygsøjlen resulterer bare ofte i, at det er hoftebøjerne, der trækker læsset.

Garik skrev:
EWhite skrev:
Garik skrev:Hvis du ikke flekterer i rygsøjlen, er det en dårlig mavetræning. Du træner garanteret dine hoftebøjere mere end dine mavemuskler.

Skal din kommentar kun ses i forbindelse med mavetræning i maskine eller generelt? Mener du, at statiske maveøvelse som paloff-presses, goblet squats, leg-raises, ab-wheels osv. er ringe? :-)

Statiske maveøvelser kan være fine, og jeg er stor tilhænger af tunge basisøvelser til coren. Decideret mavetræning uden fleksion i rygsøjlen resulterer bare ofte i, at det er hoftebøjerne, der trækker læsset.

Så du mener, at den korrekte udførelse af hanging leg-raises inkluderer fleksion af rygsøjlen?

Og hvilke maveøvelser med fleksion vil du anbefale?

EWhite skrev:
Garik skrev:
EWhite skrev:
Garik skrev:Hvis du ikke flekterer i rygsøjlen, er det en dårlig mavetræning. Du træner garanteret dine hoftebøjere mere end dine mavemuskler.

Skal din kommentar kun ses i forbindelse med mavetræning i maskine eller generelt? Mener du, at statiske maveøvelse som paloff-presses, goblet squats, leg-raises, ab-wheels osv. er ringe? :-)

Statiske maveøvelser kan være fine, og jeg er stor tilhænger af tunge basisøvelser til coren. Decideret mavetræning uden fleksion i rygsøjlen resulterer bare ofte i, at det er hoftebøjerne, der trækker læsset.

Så du mener, at den korrekte udførelse af hanging leg-raises inkluderer fleksion af rygsøjlen?

Og hvilke maveøvelser med fleksion vil du anbefale?

Ja.

Har ikke lige nogle, jeg ville anbefale - laver dem ikke selv

Mave maskine

Brugere online