Mave muskler - de blir ikke større :P

Hey allesammen,, er stadig nybegynder men kører jo et program,,

Mit problem er,, jeg kører programmet 3 gange om ugen,, når programmet er færdig træner jeg mave og patter..

Min mave blir bare ikke bedre ? hvad gør jeg forkert eller gør jeg slet ik ?
Mavetræning er ikke inkluderet i programmet men kan trænes valgfrit hver gang og det gør jeg !

//Mikkel

Hvordan træner du din mave?

Og ved du hvor høj din fedtprocent er?

lassah - kender ikke min fedtprocent nej
Træner mave ved at tage mave bøjninger, skrå bænk og den der hvor man ligger sig på pikken og kører hele maven op og ned ? svært at forklare

og den der hvor man ligger sig på pikken og kører hele maven op og ned ?

Flot forklaring :wink:

Men hvis du ligger på "pikken" og løfter overkroppen, så tror jeg du tænker på rygbøjninger

J-S-O Præcist

mangled ord,,

Hmm men de virker vel også på maven ? og så tar jeg iøvrigt nogle ting som ik kan forklares,,

mavebøjninger træner maven - rygbøjninger træner ryggen...

Hehe årh flækkede af grin..

fortsæt, glimrende tråd:)

hahaha

Mikkel-Madsen skrev:lassah - kender ikke min fedtprocent nej
Træner mave ved at tage mave bøjninger, skrå bænk og den der hvor man ligger sig på pikken og kører hele maven op og ned ? svært at forklare

Altså hvor mange sæt/gentagelser tager du? Den hvor du ligger på pikken, træner ikke mave

Kan du mærke den i maven? Fordi så er det fordi du ligger på dine boller. Det har de ikke godt af :wink:

Træner du mave hver dag? I så fald skal du stoppe med dette, da mavemusklen er en muskel som alle andre muskler. Hvordan ser hele dit program ud i det hele taget. Det ville give os et bedre billede af hvad du ligger og roder med..... "på pikken"

Hvorfor træner du pat til sidst i programmet? Bænkpres er altså en af de muskler, der skal køres lige efter squat eller dødløft, dvs. næsten lige i starten af programmet :wink:

Damn. Folk er morsomme i dag :lol:

. Hør.... Er din fedtprocent ALT for høj, vil mavetræning ikk gøre det store af en forskel på markeringerne af dine mavemuskler, der skal vægttab til. Desværre.

Mave muskler - de blir ikke større :P

Brugere online