Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1070
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1068
Følg bodybuilding.dk på

mave program?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Stefan86

3. mar 2010, 23:06


Faldte lige over der her mave program:
http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0
Fuck det er hårdt, gjode det 2 gange idag, tror sku det gir godt hvis man gør det 2-3 gange hver anden dag.?

eller er der nogle som har et godt mave program de vil af med, som i har haft gode resutater med ? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 10. jun 2009, 10:10
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Vesterling

6. mar 2010, 14:42


Umiddelbart ville jeg bare lave nogen CB crunches med kilo, det dér på videoen er efter min mening mere eller mindre spild af tid. :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 656
Tilmeldt: 9. jan 2010, 18:03
 
Træner her: S.A.T.S Frederiksberg Svømmehal
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 30.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Illisher

6. mar 2010, 17:22


Maven skal trænes ligesom alle andre muskler, tungt og hårdt. ikke noget med en 200-300 crunches flere gange dagligt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

hjalti22

12. mar 2010, 12:56


du får jo ikke 6pack af at kun træne mave...den kommer af en ordenlig kost...
im not a eskimo, im a viking!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 114
Tilmeldt: 25. mar 2009, 20:26
Geografisk sted: sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (22)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

15. mar 2010, 15:54


Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

15. mar 2010, 15:58


Det er jo udholdenhedstræning for maven - ikke styrke eller hypertrofi.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster