flamingopikken skrev:

34Charlotte skrev:

Lundique skrev:Min kæreste har den veldefinerede mave, det tangere til vaskebræt, og det er ikke fordi hun træner den synderligt, nærmest slet ikke. Det er bare en lav BF% med en vis portion størrelse der er humlen her.

Hvad er hendes BF på? :]



Og så er der billeder!

'

Jeg kan ikke se billederne i hvert fald

Kig i hendes galleri

flamingopikken skrev:
Jeg kan ikke se billederne i hvert fald

De er i mit galleri ;]

Nå for silvan. Jeg troede det var din tynde veninde, heh ej. Spøg til side

Nå, men du har jo en rigtig flot krop, og der er da bestemt ikke lang vej til at få en pæn mavse. Du har i øvrigt en pæn mavse i forvejen, men dit mål er åbenbart at få lidt mere synlige mavemuskler.

- Da du som begynder har den frække mulighed at smide en smule fedt, samtidig med at tage på i muskelmasse (hvilket du jo skal, da du gerne vil have synligere mavemuskler), så synes jeg simpelthen bare du skal komme ned i centret og give gas! Har du et specifikt program du kører efter lige pt.?

Læs denne artikel meget omhyggeligt, og LÆR: artikler/styrketraening/kvinder-styrketraening.php

Hvis du vil få dine resultater hurtigst muligt, så sørg for at læse den artikel godt igennem, og træn via basisøvelser/flerleds-øvelser (øvelser der aktiverer flere led ad gangen). Undgå maskiner, og benyt dig af så mange frie vægte som muligt til udførelsen af øvelserne.

bryder mig ikke synderlig meget om enjoy elelr andre af den slags steder, så skal jeg nok ikke bedømme

trådstarter...

Rigtig god figur, der skal da ikke ændres meget;-)

Orh, hvor i søde :'D

Synes nu ikke min figur er pæn >_< - så forstår jer ikke helt.
Tak Flamingopikken :]

34Charlotte skrev:Orh, hvor i søde :'D

Synes nu ikke min figur er pæn >_< - så forstår jer ikke helt.
Tak Flamingopikken :]

Som 16årig har du en meget flot figur. Du er slank !

Nå, men jeg håber virkelig at du vil læse den artikel igennem, og forstå de problemstillinger den har oppe at vende. Hvis du har nogen spørgsmål, fyrer du dem selvfølgelig bare af her.

flamingopikken skrev:

34Charlotte skrev:Orh, hvor i søde :'D

Synes nu ikke min figur er pæn >_< - så forstår jer ikke helt.
Tak Flamingopikken :]

Som 16årig har du en meget flot figur. Du er slank !

Nå, men jeg håber virkelig at du vil læse den artikel igennem, og forstå de problemstillinger den har oppe at vende. Hvis du har nogen spørgsmål, fyrer du dem selvfølgelig bare af her.

Hvad mener du med som 16-årig. Der er mange slanke piger på 16 xD .
Ja, har læst den GRUNDIGT igennem. Tror jeg er ved at fatte det . . må heller læse den en gang til ;]

34Charlotte skrev:

flamingopikken skrev:

34Charlotte skrev:Orh, hvor i søde :'D

Synes nu ikke min figur er pæn >_< - så forstår jer ikke helt.
Tak Flamingopikken :]

Som 16årig har du en meget flot figur. Du er slank !

Nå, men jeg håber virkelig at du vil læse den artikel igennem, og forstå de problemstillinger den har oppe at vende. Hvis du har nogen spørgsmål, fyrer du dem selvfølgelig bare af her.

Hvad mener du med som 16-årig. Der er mange slanke piger på 16 xD .
Ja, har læst den GRUNDIGT igennem. Tror jeg er ved at fatte det . . må heller læse den en gang til ;]

Mente ikke noget decideret med det. Det var en kompliment, æd den Hehe!

- Det var godt. Det ville være synd at se dig sidde i diverse maskiner, betro fejlagtige træningsrelaterede myter og grovt sagt spilde sin tid i centret, som så mange andre kvinder gør. Læs, forstå og træn hårdt - Så kommer dine resultater i no time!

(Og nu skal jeg nok stoppe den motiverende snak hehe)

Der skal godt nok ikke meget arbejde til før det ikke kan blive bedre, meget meget flot

NB: Træner selv i sportsclub i hillerød

Har selv trænet samme sted som dig, men så blev en af mine venner smidt ud derfra pga. han kom op og slås, men det er en længere historie, så skiftede vi

34Charlotte skrev:Orh, hvor i søde :'D

Synes nu ikke min figur er pæn >_< - så forstår jer ikke helt.
Tak Flamingopikken :]

Er vild med de sidste to ord haha....

Til charlotte:
Det tag ikke mere end 2 måneder, så kan du får den mave du vil....Der er næsten ingen fedt på maven...

Du skal bare træne maven og tilføje "måske" nogle flere proteiner i din kost.

curls skrev:

34Charlotte skrev:Orh, hvor i søde :'D

Synes nu ikke min figur er pæn >_< - så forstår jer ikke helt.
Tak Flamingopikken :]

Er vild med de sidste to ord haha....

Til charlotte:
Det tag ikke mere end 2 måneder, så kan du får den mave du vil....Der er næsten ingen fedt på maven...

Du skal bare træne maven og tilføje "måske" nogle flere proteiner i din kost.

Haha, yeah - læste også lige selv igen, da jeg havde skrevet det. Lyder ret sjawt xD - ordentlig misforståelse xD .
Jamen, så må jeg heller igang hvis jeg skal nå det til slutningen af juni ^^ . .
Forsæt endelig med input til hvad der kunne forbedre min træning

Der er noget hvalpefedt på maven, og med noget mere masse, så skal der ikke meget fedt af.