Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1023
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1020
Følg bodybuilding.dk på
Maveprogrammer?
Side 1 af 1
Findes der nogen gode maveprogrammer derude? vil begynde at fokuser en del på mave, så vil gerne lige høre om der findes nogle programmer derude, eller bare nogle gode mave øvelser fra jer
- Reputation point: 0
- Indlæg: 126
- Tilmeldt: 6. dec 2009, 19:31
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Quest93 skrev:Findes der nogen gode maveprogrammer derude? vil begynde at fokuser en del på mave, så vil gerne lige høre om der findes nogle programmer derude, eller bare nogle gode mave øvelser fra jer
plejer at køre normale crunches til lige før failure. så derefter uden pause gå direkte hen og lave crunches på en bold. derefter uden pause laver jeg hanging hip raises. derefter uden pause laver jeg nogle side bends for skrå abs. derefter uden pause går jeg ud og kaster op fordi det var så hårdt
altså
crunches + ball crunches + hip raises + side bends = opkast + syge abs
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SQUAT! 
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1778
- Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
- Geografisk sted: Haderslev
- Træner her: fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Anden skrev:SQUAT!
+ dødløft
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ioxer skrev:Quest93 skrev:Findes der nogen gode maveprogrammer derude? vil begynde at fokuser en del på mave, så vil gerne lige høre om der findes nogle programmer derude, eller bare nogle gode mave øvelser fra jer
plejer at køre normale crunches til lige før failure. så derefter uden pause gå direkte hen og lave crunches på en bold. derefter uden pause laver jeg hanging hip raises. derefter uden pause laver jeg nogle side bends for skrå abs. derefter uden pause går jeg ud og kaster op fordi det var så hårdt
altså
crunches + ball crunches + hip raises + side bends = opkast + syge abs
Det der var fandme et dårligt råd imo.
Til topic starter.
Maven er en muskel som så mange andre muskler, der skal vægt på når den skal trænes. Så kør en 2-5 sæt med vægt på, 8-10 reps. Så er du fint dækket ind.
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
