Hej derude
Jeg synes det er svært at stresse maven, og hader at lave crunch med vægte. Derfor har jeg overvejet at anskaffe mig en ab roller - jeg har set den får gode karakter, er der nogle der kan bekræfte at den virker?
Derudover, hvordan går jeg trænet skråmave+
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1251
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1248
Følg bodybuilding.dk på
Mavetræning
Side 1 af 1
Tør du trykke på den røde knappe?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 9. feb 2011, 20:53
- Geografisk sted: Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
pumperjørgen skrev:Hej derude
Jeg synes det er svært at stresse maven, og hader at lave crunch med vægte. Derfor har jeg overvejet at anskaffe mig en ab roller - jeg har set den får gode karakter, er der nogle der kan bekræfte at den virker?
Derudover, hvordan går jeg trænet skråmave+
En ab roller er super.
Til skrå mave kan du lave side bends eller side planks
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kromann skrev:pumperjørgen skrev:Hej derude
Jeg synes det er svært at stresse maven, og hader at lave crunch med vægte. Derfor har jeg overvejet at anskaffe mig en ab roller - jeg har set den får gode karakter, er der nogle der kan bekræfte at den virker?
Derudover, hvordan går jeg trænet skråmave+
En ab roller er super.
Til skrå mave kan du lave side bends eller side planks
Jeg har kørt en del side bends, men jeg føler at jeg kører den helt skråt, er det meningen?
Tør du trykke på den røde knappe?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 9. feb 2011, 20:53
- Geografisk sted: Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg forstår ikke helt, hvad du mener
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ab rolleren er sådanset super nok har selv brugt den nogle gange men føler mig mere til andre træningsmetoder.
Du kan f.eks lægge nogle dragonflags ind i dit program, eller legraises. Er selv blevet træt af at køre crunches med vægte bagved, og også godt med noget variation. Ellers kan du jo også prøve at finde nogle andre metoder til maven
har selv brugt den nogle gange men føler mig mere til andre træningsmetoder.Du kan f.eks lægge nogle dragonflags ind i dit program, eller legraises. Er selv blevet træt af at køre crunches med vægte bagved, og også godt med noget variation. Ellers kan du jo også prøve at finde nogle andre metoder til maven
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 618
- Tilmeldt: 30. jul 2011, 16:28
- Geografisk sted: Danmark
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor mange maveøvelser bør man køre? Har set flere skrive 1 eller 2, men er mavemusklen ikke rimelig stor og bør have flere øvelser ligesom andre større muskler?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 31. mar 2011, 19:28
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
superwerder skrev:Hvor mange maveøvelser bør man køre? Har set flere skrive 1 eller 2, men er mavemusklen ikke rimelig stor og bør have flere øvelser ligesom andre større muskler?
jo men mave musklen bliver jo også stresset 24 timer i døgnet så den bliver rimelig stimuleret..
derfor er der mange af de der Cutting edge trænere der mener at man skal gå over og træne mave i cyklusser af 4 uger på efterfulgt af 4 ugers pause..
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 931
- Tilmeldt: 12. mar 2008, 14:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
