Max klynkeri

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:*: Squats er mærkelige for tiden. De er ikke hårde som i "åh gud, jeg ved ikke, om jeg kan tage næste gentagelse". Jeg trækker heller ikke vejret ufatteligt, og bennene er heller ikke spaghetti.
Kloge hoveder, kan man være ukonditioneret i forhold til træning? Har 531 virkelig ødelagt mig så meget, og mit "cut" gjort mig så svag?

Jeg forstår ikke helt hvad du spørger om... Dine squats er IKKE hårde, og så spørger du om der er noget galt?

Du kan godt have en lille arbejdstolerance. Det havde jeg efter 7-8mdr på 531. Det er mere eller mindre et topsæt, måske med back-off-sæt, med deloads og lav frekvens.

Er enig med andreas, 531 er, helt subjektivt, lort.

Som med så mange andre ting, er det svært at forklare. Første sæt er dejlig let, andet og tredje er vanskeligere end det første. Der er ikke samme hastighed, især ikke omkring sticking point.

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:
Borumpas skrev:*: Squats er mærkelige for tiden. De er ikke hårde som i "åh gud, jeg ved ikke, om jeg kan tage næste gentagelse". Jeg trækker heller ikke vejret ufatteligt, og bennene er heller ikke spaghetti.
Kloge hoveder, kan man være ukonditioneret i forhold til træning? Har 531 virkelig ødelagt mig så meget, og mit "cut" gjort mig så svag?

Jeg forstår ikke helt hvad du spørger om... Dine squats er IKKE hårde, og så spørger du om der er noget galt?

Du kan godt have en lille arbejdstolerance. Det havde jeg efter 7-8mdr på 531. Det er mere eller mindre et topsæt, måske med back-off-sæt, med deloads og lav frekvens.

Er enig med andreas, 531 er, helt subjektivt, lort.

Som med så mange andre ting, er det svært at forklare. Første sæt er dejlig let, andet og tredje er vanskeligere end det første. Der er ikke samme hastighed, især ikke omkring sticking point.

Det er der sjældent, når det bliver semi-tungt.

andreas7074 skrev:Det er der sjældent, når det bliver semi-tungt.

Men det burde ikke være semi-tungt

Whatevs, det kommer vel med tiden.

SS #13

Squats:
2x5x80
shoulder dis, scap pushuo
1x5x80

2. sæt

Bænk:
3x5x50

Dødløft:
5x115 kg
For lange pauser mellem gentagelser. Quad syrede til under opspænd.

CGBP w/db
3x8x20
supersæt med
Face pulls:
2x20x18,3

Curls:
3x10x12,5

jep. jeg skal lære at æde igen.

SS #14

veni

Squats:
1x5x82,5
shoulder dis + scap pushup. skal til at lave dette mellem squats og dagens presseøvelse. Det fjerner fokus, og skuldrene bliver udmattet før de skal være stabile.
2x5x82,5
Der var lidt forward lean på nogle gentagelser i andet sæt, men generelt var de vist ok. Men jeg synes, jeg laver noget hip drahve.

OHP:
3x5x45 kg
I har ingen anelse om, hvor glad jeg er over, at det var let.

P cleans:
5x3x62,5

Chinups:
Laver dem i aften.

Sidste dårlige nyhed: Enten har jeg rundet ryggen på et af de sidste clean-sæt, eller også har jeg gjort noget i omklædningsrummet (no homo)... for nu er min lænd underlig igen. Ligesom sidste gang, minus den av-sindige smerte.
Jeg skal vist til at filme alle sæt og alle øvelser :bustednormal:

I'm sorry. Jeg skal nok lade være med at føre en så depressiv log. Jeg lover ikke at fucke up hvad angår at spise, så skal det sgu nok gå alt sammen :oops:

Borumpas skrev:Lænd

Hvordan varmer du underkroppen op til squats? Jeg kan godt blive lidt "stram" i lænden hvis jeg squatter uden at være ordentligt varm, især efter en dag hvor man generelt har været stillesiddende (som de fleste studerende er)

Jeg plejer at køre hyperextensions 3x8, leg extensions 3 x 10 for knæene, "bad-girl" 3 x 10 for lysken, foam roll (kagerulle + lacrossebold) af IT-bånd, baglår og baller, og en masse squat to stand, som opvarmning til squats. Det tager lige 15 minutter at komme igennem, men jeg supersetter bare hele lortet og sørger for at være varm i alle led og i lænden.

Er det her sådan en styrke løfter logbog?

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Lænd

Hvordan varmer du underkroppen op til squats? Jeg kan godt blive lidt "stram" i lænden hvis jeg squatter uden at være ordentligt varm, især efter en dag hvor man generelt har været stillesiddende (som de fleste studerende er)

Jeg plejer at køre hyperextensions 3x8, leg extensions 3 x 10 for knæene, "bad-girl" 3 x 10 for lysken, foam roll (kagerulle + lacrossebold) af IT-bånd, baglår og baller, og en masse squat to stand, som opvarmning til squats. Det tager lige 15 minutter at komme igennem, men jeg supersetter bare hele lortet og sørger for at være varm i alle led og i lænden.

Opvarmning er:
(Med stang): 5 front squats med smal stand + pause | 5 almindelige squats | 5 wide stance, pause ved parallel.
(med 50 kg): det samme.
(med 70/80 kg): 3 gentagelser almindelige squats.
Har lagt foam rolleren på hylden for en stund. Jeg er ikke masochist nok endnu. Kunne godt være, jeg skulle til at udvide mit repertoire.

Er det her sådan en styrke løfter logbog?

Når jeg har lagt ca. 50-80 kg på min bænk, så ja :lol:

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Lænd

Hvordan varmer du underkroppen op til squats? Jeg kan godt blive lidt "stram" i lænden hvis jeg squatter uden at være ordentligt varm, især efter en dag hvor man generelt har været stillesiddende (som de fleste studerende er)

Jeg plejer at køre hyperextensions 3x8, leg extensions 3 x 10 for knæene, "bad-girl" 3 x 10 for lysken, foam roll (kagerulle + lacrossebold) af IT-bånd, baglår og baller, og en masse squat to stand, som opvarmning til squats. Det tager lige 15 minutter at komme igennem, men jeg supersetter bare hele lortet og sørger for at være varm i alle led og i lænden.

Opvarmning er:
(Med stang): 5 front squats med smal stand + pause | 5 almindelige squats | 5 wide stance, pause ved parallel.
(med 50 kg): det samme.
(med 70/80 kg): 3 gentagelser almindelige squats.
Har lagt foam rolleren på hylden for en stund. Jeg er ikke masochist nok endnu. Kunne godt være, jeg skulle til at udvide mit repertoire.

Er det her sådan en styrke løfter logbog?

Når jeg har lagt ca. 50-80 kg på min bænk, så ja

Hvis din styrke liste er opdateret, så er jeg jo stærkere end dig. Det havde jeg ikke troet.

Bare rolig, I er begge to svage. Ligesom mig.

andreas7074 skrev:Bare rolig, I er begge to svage. Ligesom mig.

Hvad er definitionen på stærk?

Sammenlignet med mig, er du stærk. Med undtagelse af bænk.

Sammenlignet med Niels der dyrker TRX i naturen, er vi alle tre stærke.

DonKahle skrev:
andreas7074 skrev:Bare rolig, I er begge to svage. Ligesom mig.

Hvad er definitionen på stærk?

Sammenlignet med mig, er du stærk. Med undtagelse af bænk.

Sammenlignet med Niels der dyrker TRX i naturen, er vi alle tre stærke.

Man er stærk når man kan squatte mange kilo relativt til sit genetiske max.

andreas7074 skrev:
DonKahle skrev:
andreas7074 skrev:Bare rolig, I er begge to svage. Ligesom mig.

Hvad er definitionen på stærk?

Sammenlignet med mig, er du stærk. Med undtagelse af bænk.

Sammenlignet med Niels der dyrker TRX i naturen, er vi alle tre stærke.

Man er stærk når man kan squatte mange kilo relativt til sit genetiske max.

Så bliver jeg aldrig stærk

DonKahle skrev:
andreas7074 skrev:
DonKahle skrev:
andreas7074 skrev:Bare rolig, I er begge to svage. Ligesom mig.

Hvad er definitionen på stærk?

Sammenlignet med mig, er du stærk. Med undtagelse af bænk.

Sammenlignet med Niels der dyrker TRX i naturen, er vi alle tre stærke.

Man er stærk når man kan squatte mange kilo relativt til sit genetiske max.

Så bliver jeg aldrig stærk

Hvorfor ikke?

andreas7074 skrev:
DonKahle skrev:
andreas7074 skrev:
DonKahle skrev:
andreas7074 skrev:Bare rolig, I er begge to svage. Ligesom mig.

Hvad er definitionen på stærk?

Sammenlignet med mig, er du stærk. Med undtagelse af bænk.

Sammenlignet med Niels der dyrker TRX i naturen, er vi alle tre stærke.

Man er stærk når man kan squatte mange kilo relativt til sit genetiske max.

Så bliver jeg aldrig stærk

Hvorfor ikke?

Fordi jeg altid løber ind i skader i min squat ](*,)

Hvis din styrke liste er opdateret, så er jeg jo stærkere end dig. Det havde jeg ikke troet.

Deadlift (I)
8x50
15x70
15x70
15x70
15x70

Better check yourself before you #wreck yourself

@Andreas: Ingen af os kan bænke 150 kilo, ergo er vi lige stærke.

Jeg burde ligge i min seng. Jeg skal nå mange ting i morgen: Der udkommer et nyt afsnit af Archer, sæsonafslutning på Tomorrow People og (endelig) er HIMYM færdig. Nå ja, og jeg er i skole fra 13:35-20:00.
Og jeg får ikke drukket sødmælk i morgen, thi vi har ikke mere.
Og dagen efter begynder AT. Jeg kan nemt svare på mit første spørgsmål, andet kommer til at tage noget tid med Google og den sidste bliver en kælling. Jeg skulle ikke have valgt samfundsfag, fatter hat af metoder.

Bring it chicken shit. Først til 200 kg. Vi vædder 1 kg. whey fra Bodylab.

DonKahle skrev:

Bring it chicken shit. Først til 200 kg. Vi vædder 1 kg. whey fra Bodylab.

Skalaen er nem

Er du Bill Kazmaier?
Ja / Nej

Hvis nej er du ikke stærk

On topic så ville jeg varme lidt mere grundigt op hvis du har tendens til at blive øm i lænden, Beryliumpas.

Agile 8 er et godt sted at starte, google dat shit.

TrexMode skrev:Skalaen er nem

Er du Bill Kazmaier?
Ja / Nej

Hvis nej er du ikke stærk

Hvis man synes at Kazz er unfair, kan man sammenligne sig med kvinder:

Er du Tulle Krøyer og har holdt verdensrekorden i lastbil træk?
Ja / Nej

Hvis nej er du ikke stærk

What is dis genetical MAX?

TrexMode skrev:On topic så ville jeg varme lidt mere grundigt op hvis du har tendens til at blive øm i lænden, Beryliumpas.

Agile 8 er et godt sted at starte, google dat shit.

årh, du ved hvor jeg fik mit navn fra <3 (det var så godt nok boron, men du havde fat i et grundstof)

Update: Archer er blevet set. Ikke det bedste afsnit.
Når ikke at se Tomorrow People færdigt.

Jeg ville have lagt et billede op af min pakke fra Candito, men det sker åbenbart ikke.
Nu skal jeg bare vente på at trøjen er blevet vasket.
Medium og Large passer fint, large er bare mere løs (sjovt nok). Lidt stramme i halsen IMO, men de burde kunne strække sig.

Nå ja, AT går ok. Skal have noget hjælp omkring metode i samfundsfag, men der går nok en dag før min lærer svarer. Jeg mangler et par linjer om metode til et af spørgsmålene, så har jeg svaret på 2 af 3.

SS #15

Jeg prøvede at lave "bad girl" - men jeg kunne ikke finde ud af, om "bad" betød "slem" eller "dårlig". Så jeg prøvede både at åbne og lukke benene, og ved at åbne benene, rystede de ret meget - så det skal jeg nok til at gøre mere af. Normalt når jeg bænker, er jeg ret tæt på at få krampe i højre hofte, og jeg var ikke lige så tæt på at krampe i dag.

Squats:
3x5x85 kg
Føler altid, at jeg skal "rette op" - som om jeg har monster meget forward lean. Eh.

Skulderting

Bænk:
3x5x52,5

Dødløft:
5x117,5
Pausen før sidste gentagelse var alt for lang.

GCBP w/db
3x8x20 kg
supersæt med
face pulls
2x20x18,3 kg/pound/molekyler

Jeg har, på bare én træningsdag, lært hvordan man presser skuldrene tilbage med håndvægte i hånden.

AT er vel gået fint nok. Perspektiveringen sucks, og det skal jeg lige kigge på igen.

Så i sidste uge vejede jeg 83,5 kg
I går vejede jeg det samme - og i dag 84,2. Jeg ved ikke helt, hvad jeg skal opfatte dét som. Om jeg skal fortsætte, eller spise mere, eller endelig erkende, at vægten er mærkelig

Borumpas skrev:Så i sidste uge vejede jeg 83,5 kg
I går vejede jeg det samme - og i dag 84,2. Jeg ved ikke helt, hvad jeg skal opfatte dét som. Om jeg skal fortsætte, eller spise mere, eller endelig erkende, at vægten er mærkelig

Water retention, brah

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Så i sidste uge vejede jeg 83,5 kg
I går vejede jeg det samme - og i dag 84,2. Jeg ved ikke helt, hvad jeg skal opfatte dét som. Om jeg skal fortsætte, eller spise mere, eller endelig erkende, at vægten er mærkelig

Water retention, brah

Jeg er ikke fan af upræcise målinger. Det fucker med mit hoved.

du vil ikke vide, hvor lang tid jeg brugte på at finde det billede

Vi skal spille Diablo, skal vi, drenge.

andreas7074 skrev:Vi skal spille Diablo, skal vi, drenge.

lvl 53 monk LFG.
Spillede for første gang i nogle måneder. Fandt en finne, som "boostede" mig. Aldrig har jeg set så meget gult. Og aldrig har spillet været så let

Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:Vi skal spille Diablo, skal vi, drenge.

lvl 53 monk LFG.
Spillede for første gang i nogle måneder. Fandt en finne, som "boostede" mig. Aldrig har jeg set så meget gult. Og aldrig har spillet været så let

Jeg adder dig. Battletag, brah?

Max klynkeri

Brugere online