Max klynkeri

NY SIDE. Svar PM'et til serotonin.

Spot sold to: Golden Retrievers

Borumpas skrev:
peter n skrev:50kr på at serotonin lider af en form for autisme.

en isvaffel til maks. 22 kr. på, at du har kaldt mig for en asparges. Jeg havde aldrig i mine vildeste drømme troet, at du ville besøge min log.
Hvad bliver det næste, at Sandy Frink ikke diskuterer imod en af mine indlæg?

Du kan få en Cornetto Classico rip-off til en 5'er fra Aldi.

Jeg vidste faktisk ikke det var din log. Det var trexmode der linkede mig herind, så jeg kunne afspore debatten med perfiditeter. Indrømmet, det var et halvhjertet forsøg.

Du er ved at falde af på den, Peter.

T-Rex' (speedo) BBFPB #17

2x20 shoulder dislocations
2x20 squat-to-stand (jeg har åbenbart en virkelig, virkelig stiv ryg)

Squats:
3x5x112,5 kg
Jeg tror, jeg er tilbage til at runde min lænd for meget indad (lordotisk).
På tredje sæt prøvede jeg aktivt at pege min højre albue mere ned end venstre, og det resulterede i en næsten smertefri oplevelse.

Bænk:
2x4x66
2x5x60 kg
Samme problem i de sene gentagelser, at mit bryst føler, at det bliver "revet over". Jeg vil prøve med kortere greb, ellers må jeg deloade.

Chinups:
8+2 efter 20 sek. pause
6+2 efter 10 sek. pause
7½

1. Peter N, jeg vil gerne have lov til at gøre noget, jeg sjældent gør: indrømme, at jeg tog fejl. Du kaldte mig ikke en asparges, men tungnem. Så jeg må skylde dig en is til maks. 22 kr.
Som et ekstra plaster på såret, må du kalde mig for en beskidt hipster, fordi jeg godt kan lide "Karma" + "Kongens Have".
2. Trex, efter squats prøvede jeg for sjov at lave front squats uden vægte. Jeg opnåede næsten en totalt lodret ryg efter squat-to-stand.
3. Andreas, du får en advarsel. Skyr i Lidl kostede 23 kr/kg, og din pære/banan skyr kostede 17 kr. pr. ½ kg. Så jeg kørte i Løvbjerg, og det var også pisse dyrt. Jeg endte med at tage i 3 butikker, bare for at købe skyr. Og så da jeg skulle lave biks, tog jeg en for lille pande - det er også på en eller anden måde din skyld. Og der var ikke biks med bacon+oksekød, kun biks med oksekød. Og så blev det ikke helt stegt.

Lol. Fuck dig selv i skideren. I MIN Lidl koster det en 10'er. Det er lidt ligesom et coinoffer..Jeg kan faktisk ret godt lide Lidl i Viborg. Netto og en del andre butikker ligner lort indvendigt og man har den der "Fuck det er beskidt herinde"-følelse. Den har jeg også på mit værelse lige pt.

Jeg har desuden squattet i dag. Du er god nok Borumpas. Jeg er sikker på at du ødelægger din squat-PR snart.

andreas7074 skrev:Lol. Fuck dig selv i skideren. I MIN Lidl koster det en 10'er. Det er lidt ligesom et coinoffer..Jeg kan faktisk ret godt lide Lidl i Viborg. Netto og en del andre butikker ligner lort indvendigt og man har den der "Fuck det er beskidt herinde"-følelse. Den har jeg også på mit værelse lige pt.

Jeg har desuden squattet i dag. Du er god nok Borumpas. Jeg er sikker på at du ødelægger din squat-PR snart.

Det har jeg allerede gjort i tirsdags?
Alltime rekorden var 3x5x110, og jeg lavede 5x5x112,5

Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:Lol. Fuck dig selv i skideren. I MIN Lidl koster det en 10'er. Det er lidt ligesom et coinoffer..Jeg kan faktisk ret godt lide Lidl i Viborg. Netto og en del andre butikker ligner lort indvendigt og man har den der "Fuck det er beskidt herinde"-følelse. Den har jeg også på mit værelse lige pt.

Jeg har desuden squattet i dag. Du er god nok Borumpas. Jeg er sikker på at du ødelægger din squat-PR snart.

Det har jeg allerede gjort i tirsdags?
Alltime rekorden var 3x5x110, og jeg lavede 5x5x112,5

Det er ikke en PR, når der snakkes om 2,5 kg. Chancen er, at du har brugt andre skiver og slet ikke har slået den :lol:

In all srs-ness, så har du ikke ødelagt den endnu, du har blot overhalet den...lidt. Ikke meget.

:mrgreen:

andreas7074 skrev:Det er ikke en PR, når der snakkes om 2,5 kg. Chancen er, at du har brugt andre skiver og slet ikke har slået den
In all srs-ness, så har du ikke ødelagt den endnu, du har blot overhalet den...lidt. Ikke meget.

Når jeg kan varme op med mit nuværende maks, så er jeg tættere på at fuarking making it. srs, det var så fantastisk, da jeg første gang lavede et opvarmningssæt med 70 kg.

Borumpas skrev:T-Rex' (speedo) BBFPB #17

2. Trex, efter squats prøvede jeg for sjov at lave front squats uden vægte. Jeg opnåede næsten en totalt lodret ryg efter squat-to-stand.

WOW så det du siger er at mobilitetsøvelser virker who fucking knew kunne det mon være det kunne hjælpe på din bænk også????

Hold kæft en flot fyr på de billeder du har postet.

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:T-Rex' (speedo) BBFPB #17

2. Trex, efter squats prøvede jeg for sjov at lave front squats uden vægte. Jeg opnåede næsten en totalt lodret ryg efter squat-to-stand.

WOW så det du siger er at mobilitetsøvelser virker who fucking knew kunne det mon være det kunne hjælpe på din bænk også????

Hold kæft en flot fyr på de billeder du har postet.

Listen here you little shit, hvis min mobilitet øges, er jeg jo nødt til at tage højde for det og ikke "bøje" min lænd så meget indad.
Netop fordi jeg ikke længere har brug for det efter opvarmningen

Offtopic (lol): min mobil er ret elendig. Jeg blev ringet op, og den hverken ringede eller vibrerede. Thanks, Apple!

Du skal ikke hyperextende din ryg uanset hvad, Rumpas.

Du skal spænde dine glutes i din startposition, og sådan skal din ryg se ud hele tiden. Jep.

andreas7074 skrev:Du skal ikke hyperextende din ryg uanset hvad, Rumpas.

Du skal spænde dine glutes i din startposition, og sådan skal din ryg se ud hele tiden. Jep.

Jeg kan ikke forklare det på nogen anden måde.

Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:Du skal ikke hyperextende din ryg uanset hvad, Rumpas.

Du skal spænde dine glutes i din startposition, og sådan skal din ryg se ud hele tiden. Jep.

Jeg kan ikke forklare det på nogen anden måde.

Sødt.

Mine hamstrings er DOMS'ede as fuck.

T-Rex' (hvilket stort set bare er SS lige nu) BBFPB #18

20x shoulder dis
20x squat-to-stand
20x shoulder dis
20x squat-to-stand

Squat opvarmning
10x shoulder dis (jeg følte, at stangen kunne ligge bedre)

Squats:
3x5x115 kg PR
Stangen var ved at glide lidt ned under andet sæt, men albuerne pegede også lige lovligt meget nedad (for at undgå ondt i håndleddet).
Det var fuarking hårdt, men det føltes alligevel ikke totalt som mit max.
Squat-to-stand får mine dem-der-muskler-på-ydersiden-af-knæet til at brænde. Jeg tror sgu det er cardio! Men ingen problemer med lænden efter et sæt.

OHP:
3x5x52,5 kg - så sagde vi, at 5x52,5 var bedre end 3x55 - PR-ish
Ok tæt på at være max, men den sidste gentagelse i hvert sæt var alligevel ikke heeeelt grindere. Jeg var aldrig usikker på, om jeg gennemførte.
PS jeg er ikke god til at stramme maven, men lænden holdes alligevel nogenlunde ret.

Dødløft:
5x137,5 kg
Det føltes, som om lænden trak det meste af læsset.
Denne føltes tilgengæld som ~max.

Jeg så en pige i dag, som jeg troede var "hende der, der squatter ~kropsvægt". Det var det vistnok ikke alligevel. Men hun lavede tunge db rows.
Jeg oplevede også "ham der, der bænker med røven i vejret" lave dødløft. Jeg synes ikke, han skal smide vægten, når der "kun" er 110 kg. Så igen var min negative dødløft ikke særlig kontrolleret. Sorry.

Nu skal jeg spise 50 g peanuts og drikke 2 glas mælk før jeg kan gå i seng, ligge indtil et sted mellem 12 og 1:30, før jeg falder i søvn.

Dejligt med PRs over det hele. Det er også godt at se dit OHP kommer med.

Benjamin Reilly skrev:Dejligt med PRs over det hele. Det er også godt at se dit OHP kommer med.

:333

Er dig på das-it-mane billedet? Jeg har kopieret det, til senere brug på *slettet af mods becauz 1 & 2 neogay*

thnx brah.

Borumpas skrev:3x5x52,5 kg - så sagde vi, at 5x52,5 var bedre end 3x55 - PR-ish

MUCH WOW!

Jarlby skrev:
Borumpas skrev:3x5x52,5 kg - så sagde vi, at 5x52,5 var bedre end 3x55 - PR-ish

MUCH WOW!

A Menace To Chicken skrev:Er dig på das-it-mane billedet? Jeg har kopieret det, til senere brug på *slettet af mods becauz 1 & 2 neogay*

thnx brah.

Litteraly "wut"?

AMTC har lige givet dig et webster booty-call.

andreas7074 skrev:AMTC har lige givet dig et webster booty-call.

Så.... han vil gerne knalde?

Hvordan ser han ud?

andreas7074 skrev:AMTC har lige givet dig et webster booty-call.

Online dictionary?

Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:AMTC har lige givet dig et webster booty-call.

Så.... han vil gerne knalde?

.. ah, først og fremmest havde jeg bare tænk mig at bruge billedet på underlødige imageboards, der specialiserer sig i memes.

You shall be famous.

Hvordan ser han ud?

Tall, dark and handsome.

:wub:

A Menace To Chicken skrev:
Borumpas skrev:
andreas7074 skrev:AMTC har lige givet dig et webster booty-call.

Så.... han vil gerne knalde?

.. ah, først og fremmest havde jeg bare tænk mig at bruge billedet på underlødige imageboards, der specialiserer sig i memes.

You shall be famous.

Hvordan ser han ud?

Tall, dark and handsome.

Ah. Forstået. Jeg går bare over i er hjørne og græder, så.
Jeg fandt det på Candito's facebook.

Det er IKKE mig. Så lav er jeg ikke. Det er Johny Candito of Candito Training HQ.

Ah, Johnny. Gode, gamle Johnny.

Johnny?

.. shit, Johnny.

Anyways, fortsæt det gode arbejde.

:drink:

BBFPB #19

20x shoulder dis
20x squat-to-stand
20x shoulder dis
20x squat-to-stand

FSQ:
2x5x80 kg
mine hænder gled meget, men ikke så slemt som sidste gang. Det er da træls, hvis jeg er nødt til at bruge kalk hver gang

Bænkpres:
1x3x66
2x5x60
Jeg har endnu engang bevist, at jeg har behov for mere volumen. Uanset hvilken tilstand, jeg er i.

Jeg synes du skal filme dit bænkpres, når nu det driller sådan.

Benjamin Reilly skrev:Jeg synes du skal filme dit bænkpres, når nu det driller sådan.

Ifølge planen vil jeg besøge i OBBC i næste uge, så jeg vil nok prøve at lave alle øvelser og få hjælp

BBFPB lolololololo #20

20x shoulder dis
20x squat-to-stand
20x shoulder dis
20x squat-to-stand
Jeg er i virkelig dårlig kondi, får jeg er nødt til at holde en kort pause imellem de 20 S-to-stand

Squats:
3x5x115
:3
Lidt meget forward lean, lænden blev nok brugt mest, men stadig godt.

OHP:
3x5x52,5
Nogle pænere end andre, den sidste gentagelse i sæt 2 og 3 var okay tæt på failure. Men som i sidste træning var jeg stadig ikke bange for at faile. Jeg er bare meeeeget tæt på at få den følelse.

Chinups:
10
næææsten 10
9-10, alt efter hvor meget det trækker ned at holde 5 sek. pauser før de sidste gentagelser.

Jeg er generelt ret bange for, at jeg per næste uge begynder at stalle i mine øvelser... De føles meget tæt på mit max.

Jeg har et lille dilemma: Hvis jeg skal følge planen, så skal jeg træne (onsdag,) fredag og søndag, men fredag skal jeg bruge på at sidde i tog fra Herning til Odense, så det kommer hurtigt til at blive en møj sen træning, når aftensmad er på grillen...... Og søndag skal vi køre til Tyskland fra morgenen af.
Så jeg tror kun, jeg kan komme til at træne onsdag og lørdag. Og lørdag skal jeg lave OHP, og det er bænkpres, jeg har mest brug for hjælp til...... ](*,)

Max klynkeri

Brugere online