Max-OT

Jeg har kigget på nogle udenlandske boards, og der skulle en del eftersigende have god erfaring med max-OT programmet. Men efter jeg har googlet den lidt, så synes jeg ikke rigtig jeg har fundet nogle særlig gode artikler om programmet.

Så hvis i ligger inde med en god artikel omkring max-ot, så må i meget gerne poste den. Samt hvis nogen har prøvet dette program, så skal de være mere end velkomne til at dele deres erfaring

På forhånd tak!

Søgte selv efter noget information om MAX-OT programmet her den anden dag, og faldt over dette board hvor der er linket til et meget omfattende PDF dokument om netop MAX-OT programmet. Tjek den ud, det er god læsning ;)

Link

Super link! Men for filan hvor er meget at læse, men virker det her split ikke umiddelbart ret ringe?

Mandag: Ben
Tirsdag: Arme og abs
Onsdag: Skuldre og trapz
Torsdag: Ryg
Fredag: Bryst og abs

virker udlandsk, mange som deler det op i nærhedden af det der..

du mener ikke du har læst hele 150sider eller sådan om et træning program ;P?

SimonJ skrev:Super link! Men for filan hvor er meget at læse, men virker det her split ikke umiddelbart ret ringe?

Mandag: Ben
Tirsdag: Arme og abs
Onsdag: Skuldre og trapz
Torsdag: Ryg
Fredag: Bryst og abs

tror jeg ville bytte om på mandag og tirsdag, så triceps kunne få lidt ro inden skulderpres om onsdagen

Lige første kig på programmet ser det ikke super godt ud, muskelgrupperne rammes kun 1 gang undtagen abs..

Ikke noget jeg ville give mig ud i... men lad os da endelig høre hvis du prøver det alligevel..

Pumperh skrev:du mener ikke du har læst hele 150sider eller sådan om et træning program ;P?

Nej nej, har bare skimtet det igennem, lige her til at starte med :lol:

Jeg kørte max ot. i et år, og selve træningen er super, når man lige får "lært" kun at træne i max 45-60 min. Og ideen om kun basis øvelser er også rigtig fed. Det er nogle af de tungeste trænings pas, jeg har opnået. Jeg ville bare forsøge noget lidt andet, men overvejer tit at køre max ot igen.

Men hvis du prøver det, så giv det lige lidt tid, det er ingen trænings stile der udretter mirakler på kort sigt.

Max-OT

Brugere online