Hejsa derude folkens.
Jeg er kommet i den situation, at jeg de næste par år skal tage noget medicin, som nedsætter min appetit. Da medicin allerede har "ståjlet" det meste af min appetit, lyder mit spørgsmål nu:

Hvis jeg sørger for at få de nødvendige proteiner på daglig basis, kan fedt-indholdet i kosten da blive for stort? Jeg tænker, at hvis jeg tilfører mere fedt til min kost, behøver jeg ikke spise så meget, da denne energi-kilde er mere energi-tæt. Og til sidst, har den forøgede fedt-mængde nogen indflydelse på træningens resultater?

Glæder mig til at høre fra jer derude, stærke mennesker

Prøv at drikke flere af dine kalorier. Havregryn er lettere at få ned, hvis de bliver blendet sammen med kold mælk og frosne bær, og det kan hurtigt give mange lette kalorier. Derudover er der intet galt i et moderat højt fedtindtag i den periode du tager medicin.

Smid en skefuld olie i dine shakes.

Jeg har ingen blender men det har jeg forhåbentlig efter jul!
150g weightgainer
100g rapsolie
1500kalorier (y)

TheCzech skrev:Prøv at drikke flere af dine kalorier. Havregryn er lettere at få ned, hvis de bliver blendet sammen med kold mælk og frosne bær, og det kan hurtigt give mange lette kalorier. Derudover er der intet galt i et moderat højt fedtindtag i den periode du tager medicin.

Tak for svaret... Kan man snakke om noget loft for hvor meget fedt, man må indtage pr. dag (%)?

mic skrev:Smid en skefuld olie i dine shakes.

Undskyld hvis jeg spørger uvident, men vil fedt i protein-shakes ikke sænke optagelsen af proteinerne?
Eller tænker du bare generelt på shakes?

Thelittleone skrev:Jeg har ingen blender men det har jeg forhåbentlig efter jul!
150g weightgainer
100g rapsolie
1500kalorier (y)

Det lyder ret nasty, må jeg tilstå ;)

Ole_S skrev:

Thelittleone skrev:Jeg har ingen blender men det har jeg forhåbentlig efter jul!
150g weightgainer
100g rapsolie
1500kalorier (y)

Det lyder ret nasty, må jeg tilstå ;)

Rapsolien er neutralsmag så det er kun konsistensen der er ændrer en smule! Dog plejer jeg at fylde den næsten 100% med vand bagefter så det er ikke så slemt som det lyder ;)

Thelittleone skrev:

Ole_S skrev:

Thelittleone skrev:Jeg har ingen blender men det har jeg forhåbentlig efter jul!
150g weightgainer
100g rapsolie
1500kalorier (y)

Det lyder ret nasty, må jeg tilstå ;)

Rapsolien er neutralsmag så det er kun konsistensen der er ændrer en smule! Dog plejer jeg at fylde den næsten 100% med vand bagefter så det er ikke så slemt som det lyder ;)

Rapsolie smager forfærdeligt.

Thelittleone skrev:

Ole_S skrev:

Thelittleone skrev:Jeg har ingen blender men det har jeg forhåbentlig efter jul!
150g weightgainer
100g rapsolie
1500kalorier (y)

Det lyder ret nasty, må jeg tilstå ;)

Rapsolien er neutralsmag så det er kun konsistensen der er ændrer en smule! Dog plejer jeg at fylde den næsten 100% med vand bagefter så det er ikke så slemt som det lyder ;)

"problemet" er bare, at jeg ikke bruger weight gainer på grund af dets høje sukker-indhold.

Animal skrev:

Thelittleone skrev:

Ole_S skrev:

Thelittleone skrev:Jeg har ingen blender men det har jeg forhåbentlig efter jul!
150g weightgainer
100g rapsolie
1500kalorier (y)

Det lyder ret nasty, må jeg tilstå ;)

Rapsolien er neutralsmag så det er kun konsistensen der er ændrer en smule! Dog plejer jeg at fylde den næsten 100% med vand bagefter så det er ikke så slemt som det lyder ;)

Rapsolie smager forfærdeligt.

Den mening må jeg tilslutte mig.... Det smager af "puha"...

Ole_S skrev:

mic skrev:Smid en skefuld olie i dine shakes.

Undskyld hvis jeg spørger uvident, men vil fedt i protein-shakes ikke sænke optagelsen af proteinerne?
Eller tænker du bare generelt på shakes?

Jo den vil nok sænke optagelsen en smule, men det kommer ikke til at betyde noget for dig.

mic skrev:

Ole_S skrev:

mic skrev:Smid en skefuld olie i dine shakes.

Undskyld hvis jeg spørger uvident, men vil fedt i protein-shakes ikke sænke optagelsen af proteinerne?
Eller tænker du bare generelt på shakes?

Jo den vil nok sænke optagelsen en smule, men det kommer ikke til at betyde noget for dig.

Okay.... Jeg har også prøvet olie-shot (15 ml).... Jeg var nærmest ved at brække mig bagefter (rapsolie)... Det er måske ikke lige den måde, hvorpå jeg skal opnå de nødvendige kalorier

Ole_S skrev:Okay.... Jeg har også prøvet olie-shot (15 ml).... Jeg var nærmest ved at brække mig bagefter (rapsolie)... Det er måske ikke lige den måde, hvorpå jeg skal opnå de nødvendige kalorier

Jeg smider rapsolie i shakes med bodylabs fersken/appelsin - og der kan man ikke smage selv en stor spiseskefuld.

Hvad med om du bare tog dig sammen? Spis det du plejer, hvis ellers det har virket for dig før hen. At du ikke har nogen appetit betyder intet så længe du bare husker dig selv på at spise. Det er jo ikke fordi din mave på magisk vis skrumper ind bare fordi du spiser et præparat der er appetitnedsættende.

Mand dig op og væn dig til at spise, selvom du ikke er sulten! Det er vi flere der gør til dagligt for at opnå den mængde energi vi skal have indenbords. Lav evt. påmindelser på telefonen når du skal have dine måltider. Så svært er det altså heller ikke.

Spis en masse bacon, det smager godt der er en masse fedt og en del protein.

Når du skriver nedsat appetit så opfatter jeg det sådan at du ikke føler så meget sult men du kan jo godt spise meget selv om du ikke er sulten, medmindre din nedsatte appetit er kvalme så burde det ikke at være et problem eller hvad?

Pind skrev:Hvad med om du bare tog dig sammen? Spis det du plejer, hvis ellers det har virket for dig før hen. At du ikke har nogen appetit betyder intet så længe du bare husker dig selv på at spise. Det er jo ikke fordi din mave på magisk vis skrumper ind bare fordi du spiser et præparat der er appetitnedsættende.

Mand dig op og væn dig til at spise, selvom du ikke er sulten! Det er vi flere der gør til dagligt for at opnå den mængde energi vi skal have indenbords. Lav evt. påmindelser på telefonen når du skal have dine måltider. Så svært er det altså heller ikke.

Egentlig gider jeg slet ikke kommentere den slags, da du tydeligvis ikke aner, hvad du taler om..!!
Og hvis det skulle være optimerende og hjælpende, så hjalp det desværre ikke..

PS. Hvorfor bruge den form for attitude overfor andre mennesker, som blot søger hjælp og råd på venlig vis?
I don't get it

Go' træning til dig fremover.... Og du behøver ikke besvare dette indlæg... På forhånd tak...

Pre Big Bang skrev:Spis en masse bacon, det smager godt der er en masse fedt og en del protein.

Når du skriver nedsat appetit så opfatter jeg det sådan at du ikke føler så meget sult men du kan jo godt spise meget selv om du ikke er sulten, medmindre din nedsatte appetit er kvalme så burde det ikke at være et problem eller hvad?

Jeg gider ikke sidde og tvangs-fodre mig selv... That's for sure!
Så vil jeg hellere følge nogle af de brugbare råd, jeg har modtaget; enten at indtage kalorierne i væskeform eller mere fedt.

Ole_S skrev:
Hvis jeg sørger for at få de nødvendige proteiner på daglig basis, kan fedt-indholdet i kosten da blive for stort? Jeg tænker, at hvis jeg tilfører mere fedt til min kost, behøver jeg ikke spise så meget, da denne energi-kilde er mere energi-tæt. Og til sidst, har den forøgede fedt-mængde nogen indflydelse på træningens resultater?

Hvis du vænner kroppen til at forbrænde fedt eller kulhydrater er lige meget bare at du tilføre kroppen den nødvendige energi i forhold til hvad den skal bruge det til.

Det er så latterligt at tro at fedt feder væsentligt mere end kulhydrater så frem de forbrændes men er man i energi overskud er der forsøg der siger at fedt sætter sig hurtigere end kulhydrater da når man er i energi overskud kræves det mindre energi at omsætte fedt til kroppen end kulhydrater som fedt.

Man kan træne sin appetit.
Derfor bør du tage dig sammen indefra og komme i sving.

Pre Big Bang skrev:

Ole_S skrev:
Hvis jeg sørger for at få de nødvendige proteiner på daglig basis, kan fedt-indholdet i kosten da blive for stort? Jeg tænker, at hvis jeg tilfører mere fedt til min kost, behøver jeg ikke spise så meget, da denne energi-kilde er mere energi-tæt. Og til sidst, har den forøgede fedt-mængde nogen indflydelse på træningens resultater?

Hvis du vænner kroppen til at forbrænde fedt eller kulhydrater er lige meget bare at du tilføre kroppen den nødvendige energi i forhold til hvad den skal bruge det til.

Det er så latterligt at tro at fedt feder væsentligt mere end kulhydrater så frem de forbrændes men er man i energi overskud er der forsøg der siger at fedt sætter sig hurtigere end kulhydrater da når man er i energi overskud kræves det mindre energi at omsætte fedt til kroppen end kulhydrater som fedt.

Og jeg skal netop i gang med at bulke... Så er det måske en dum ide at hæve fedt-mængden?

Legend skrev:Man kan træne sin appetit.
Derfor bør du tage dig sammen indefra og komme i sving.

Har du været på appetinedsættende medcicin?
Uanset hvad, så kan man godt skrive til hinanden i en ordentlig tone... Det kunne rigtig mange brugere herinde blive bedre til.

Men det er slet ikke noget vi behøver diskutere i dette emne

Ole_S skrev:

Legend skrev:Man kan træne sin appetit.
Derfor bør du tage dig sammen indefra og komme i sving.

Har du været på appetinedsættende medcicin?
Uanset hvad, så kan man godt skrive til hinanden i en ordentlig tone... Det kunne rigtig mange brugere herinde blive bedre til.

Jeg synes nu egentligt min tone var stille og rolig. Det var i hvert fald ikke ment offensivt, men blot som en 100% ærlig konstatering af hvad du burde gøre. Min pointe er netop at appetit/grænsen for hvor meget mad man kan indtage er noget der kan trænes/opretholdes. Hvis du først nu er kommet på dit medicin inden for kort tid, så er det blot at opretholde dit mønster, og netop ikke ty til de nemme løsninger. Er det ikke tilfældet, så er det bare at øge mængden af mad.
Hvis det var så let så man bare kunne hugge olie shots til højre og venstre og så var det hele "all good", så var der nok nogle flere der gjorde det.

Jeg er ked af at jeg ikke bare klapper dig på ryggen, men i stedet fortæller dig sandheden i hvad dit problem er: Du sidder og leder efter et sted hvor gærdet er lavest til at hoppe over, i stedet for at tage dig sammen. Plain and simple.

Pind skrev:

Ole_S skrev:

Legend skrev:Man kan træne sin appetit.
Derfor bør du tage dig sammen indefra og komme i sving.

Har du været på appetinedsættende medcicin?
Uanset hvad, så kan man godt skrive til hinanden i en ordentlig tone... Det kunne rigtig mange brugere herinde blive bedre til.

Jeg synes nu egentligt min tone var stille og rolig. Det var i hvert fald ikke ment offensivt, men blot som en 100% ærlig konstatering af hvad du burde gøre. Min pointe er netop at appetit/grænsen for hvor meget mad man kan indtage er noget der kan trænes/opretholdes. Hvis du først nu er kommet på dit medicin inden for kort tid, så er det blot at opretholde dit mønster, og netop ikke ty til de nemme løsninger. Er det ikke tilfældet, så er det bare at øge mængden af mad.
Hvis det var så let så man bare kunne hugge olie shots til højre og venstre og så var det hele "all good", så var der nok nogle flere der gjorde det.

Jeg er ked af at jeg ikke bare klapper dig på ryggen, men i stedet fortæller dig sandheden i hvad dit problem er: Du sidder og leder efter et sted hvor gærdet er lavest til at hoppe over, i stedet for at tage dig sammen. Plain and simple.

Det var heller ikke din tone, jeg hentydede til.

Ole_S skrev:Det var heller ikke din tone, jeg hentydede til.

What?

Ole_S skrev:Har du været på appetinedsættende medcicin?
Uanset hvad, så kan man godt skrive til hinanden i en ordentlig tone... Det kunne rigtig mange brugere herinde blive bedre til.

Du skriver et, men mener noget andet? Så er det jo heller ikke let at vide hvad det er du mener.

Anyways. Så vil jeg stadig stå ved min påstand om at det ikke er olie shots og mere WG der er vejen frem, men blot at du skal fortsætte med at spise nok mad som hidtil.

Pind skrev:

Ole_S skrev:Det var heller ikke din tone, jeg hentydede til.

What?

Ole_S skrev:Har du været på appetinedsættende medcicin?
Uanset hvad, så kan man godt skrive til hinanden i en ordentlig tone... Det kunne rigtig mange brugere herinde blive bedre til.

Du skriver et, men mener noget andet? Så er det jo heller ikke let at vide hvad det er du mener.

Anyways. Så vil jeg stadig stå ved min påstand om at det ikke er olie shots og mere WG der er vejen frem, men blot at du skal fortsætte med at spise nok mad som hidtil.

Tak for dit input

Helt i orden Ole - SKÅÅL!

johnjohn88 skrev:

Tak for dit brugbare input, John