▌█ MIC'S LOG II █ - LUKKET

Guide hos UngRejs hmmmm... det er ikke at udelukke. Det er dog ikke et miljø man ville forvente at finde en viking som Monkey Juice, måske han han har skiftet titel til party viking :-k

jeg kan faktisk godt se det for mig.

Cykelmyggen Egon skrev: jeg kan faktisk godt se det for mig.

Så kan han svinge 'hammeren' i SunnyBeach! :lol:

Stadig syg..

Jeg har været helt elendig, og været igennem hovedpine, ONDT i halsen, hostet mine sprøde lunger i smadder og har haft feber siden torsdag aften. Nu er der dog bedring på vej, og jeg regner med at være "Frisk" om et par dage.

Håber på at jeg kan 'føle' lidt på vægtene i weekenden.

Gammel post fra Jason Ferruggia:

"53 ways to build muscle, gain strength and be fuckin' Karsten"

http://jasonferruggia.com/53-ways-to-bu ... n-awesome/

Jimi Hendrix, "Voodoo Child", Woodstock.

Få mennesker forstår HVOR godt det her er..

Hej Mic

hvordan går det?
stadig syg?

/Bahne

F.Bahne skrev:Hej Mic
hvordan går det?
stadig syg?

/Bahne

Stadig ikke helt frisk.. Meget træt, snotter stadig lidt - og hoster fuldstændig hjernedødt om aftenen og natten.

edit:
Min prognose siger dog stadig lidt babyløfteri på lørdag.

mic skrev:
F.Bahne skrev:Hej Mic
hvordan går det?
stadig syg?

/Bahne

Stadig ikke helt frisk.. Meget træt, snotter stadig lidt - og hoster fuldstændig hjernedødt om aftenen og natten.

edit:
Min prognose siger dog stadig lidt babyløfteri på lørdag.

Jeg tror bare det er en god undskyldning for ikke at gå i krig med dit nye tunge udstyr, da du i så lang tid har trænet med lette vægte og nu har udviklet en forbi over for tunge ting.

Cykelmyggen Egon skrev:Jeg tror bare det er en god undskyldning for ikke at gå i krig med dit nye tunge udstyr, da du i så lang tid har trænet med lette vægte og nu har udviklet en forbi over for tunge ting.

Det er det nok :lol:

Jeg må finde på noget kronisk der forhindrer mig i at løfte tunge ting.. :-k

mic skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Jeg tror bare det er en god undskyldning for ikke at gå i krig med dit nye tunge udstyr, da du i så lang tid har trænet med lette vægte og nu har udviklet en forbi over for tunge ting.

Det er det nok Jeg må finde på noget kronisk der forhindrer mig i at løfte tunge ting..

Barofobi er umiddelbart den mest dækkende dianose, jeg kan komme i tanke om :mrgreen:

Cykelmyggen Egon skrev:Barofobi er umiddelbart den mest dækkende dianose, jeg kan komme i tanke om

Barofobi
Fobi - angst for tyngdekraften :lol:

hvor meget har du givet for dit home gym?
Overvejer at lave mit værelse om til et homegym/sovested/arbejdsværelse :Â´)

F.Bahne skrev:hvor meget har du givet for dit home gym?
Overvejer at lave mit værelse om til et homegym/sovested/arbejdsværelse

Pull-ups rack, 350
væghængte Bordbomme til dips, 200
squat rack, 1800 (mener jeg at det var...)
bænk, 1500
skiver og stang, 2500
ekstra løse skiver, 500 kr
Kettlebell, 500
ab-wheel, 100
vægtvest, 300
sandsæk, 200
måtter, gratis

mic skrev:
F.Bahne skrev:hvor meget har du givet for dit home gym?
Overvejer at lave mit værelse om til et homegym/sovested/arbejdsværelse

Pull-ups rack, 350
væghængte Bordbomme til dips, 200
squat rack, 1800 (mener jeg at det var...)
bænk, 1500
skiver og stang, 2500
ekstra løse skiver, 500 kr
Kettlebell, 500
ab-wheel, 100
vægtvest, 300
sandsæk, 200
måtter, gratis

danm, så bliver nok først efter min 18'års ;)

F.Bahne skrev:danm, så bliver nok først efter min 18'års ;)

Det behøver ikke at være så dyrt... Jeg startede ud med en billigere bænk, et knap så godt squatrack, 25 mm. udstyr (harald nyborg skiver sågar..) Og så er der blevet skiftet ud og upgraderet lidt hen af vejen.

mic skrev:
F.Bahne skrev:danm, så bliver nok først efter min 18'års ;)

Det behøver ikke at være så dyrt... Jeg startede ud med en billigere bænk, et knap så godt squatrack, 25 mm. udstyr (harald nyborg skiver sågar..) Og så er der blevet skiftet ud og upgraderet lidt hen af vejen.

Nice

For jeg bruger ikke rigtigt mit værelse til andet end at sove og lave lektier i.. og resten er fyld, så det kan jo ændres til noget brugbart :hihi:

F.Bahne skrev:Nice
For jeg bruger ikke rigtigt mit værelse til andet end at sove og lave lektier i.. og resten er fyld, så det kan jo ændres til noget brugbart

God idé!

Hvis du får lidt mønt på lommen, så må du bare sige til, for så kan jeg godt hjælpe dig med at holde øje på dba eller lignende.

Iøvrigt Frederik.. Du skal holde op med at bruge ordet "Nice". Når jeg bliver diktator bliver der nemlig indført dødsstraf for at bruge det (og en masse andre ting iøvrigt...)

Nu er du advaret - så kan du liiiige nå at vænne dig af med det.

mic skrev:Iøvrigt Frederik.. Du skal holde op med at bruge ordet "Nice". Når jeg bliver diktator bliver der nemlig indført dødsstraf for at bruge det (og en masse andre ting iøvrigt...)

Nu er du advaret - så kan du liiiige nå at vænne dig af med det.

Hvad er en diktator? - Det lyder som noget mega NICE!

.. Jeg ku' ikke lade vær..

Tvergaard skrev:Hvad er en diktator? - Det lyder som noget mega NICE!

.. Jeg ku' ikke lade vær..

Når jeg tager over, så husk

*****YOU'VE BEEN WARNED!!*****

Om lidt vil jeg prøve noget af den dersens 'friske luft'... Så er der også gået 7 dage, min tur til lægevagten (i bil) i søndags undtaget, siden at jeg sidst har været uden for en dør.

Det er iøvrigt et vanvittigt godt nummer det her..

mic skrev:Om lidt vil jeg prøve noget af den dersens 'friske luft'... Så er der også gået 7 dage, min tur til lægevagten (i bil) i søndags undtaget, siden at jeg sidst har været uden for en dør.

Det er iøvrigt et vanvittigt godt nummer det her..

Mic det er sjovt. Min musiksmag, bliver kun bedre og bedre, hvorimod din bliver dårligere og dårligere.

Hvad bliver det næste, at du begynder at høre folk som spiller trommer med pensler og puster i en vandlås lavet af messing :afraid:

Cykelmyggen Egon skrev:Hvad bliver det næste, at du begynder at høre folk som spiller trommer med pensler og puster i en vandlås lavet af messing

Sorry..

Safri Duo har aldrig rigtig sagt mig noget..

mic skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Hvad bliver det næste, at du begynder at høre folk som spiller trommer med pensler og puster i en vandlås lavet af messing
Sorry..

Safri Duo har aldrig rigtig sagt mig noget..

Det var da altid noget

I øvrigt, så synes jeg ikke der er nogen grund til at gå uden for en dør, dit udstyr er vel indedøre...hvornår har du tænkt dig at prøve det?

Cykelmyggen Egon skrev:Det var da altid noget

I øvrigt, så synes jeg ikke der er nogen grund til at gå uden for en dør, dit udstyr er vel indedøre...hvornår har du tænkt dig at prøve det?

Jeg har jo prøvet det, 2 dage i sidste uge nåede jeg lige, inden at jeg blev syg. Der kommer et meget let omgang skvat imorgen - CNS skal nok ikke presses for meget her den næste uges tid.

Har du haft en af de der smølfe-danse-cd'er? Eller opholdt dig et sted hvor de blev spillet meget?

5-SPLIT
dag 3

a - Squat
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
60 kg - 3 reps
60 kg - 3 reps
65 kg - 3 reps
65 kg - 3 reps
65 kg - 3 reps ..her var mit venstre lår så ved at krampe pga. den voldsomme belastning :lol:

65 kg - 3 reps
65 kg - 3 reps
65 kg - 3 reps

b - Bulgarian Split squat
bw +16kg - 8 reps
bw +16kg - 8 reps
bw +16kg - 8 reps
bw +16kg - 8 reps
bw +16kg - 8 reps

c - Standing calf raise
bw +21kg - 8 reps
bw +21kg - 8 reps
bw +31kg - 8 reps
bw +31kg - 8 reps
bw +31kg - 8 reps

TRÆNINGSTID: ? glemte at kigge på uret inden at jeg gik igang.

Idag blev der trænet til lyden af Sepultura..

5-SPLIT
dag 4

a - Military
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
50 kg - 3 reps
50 kg - 3 reps
50 kg - 3 reps
55 kg - 3reps
55 kg - 3 reps
60 kg - 3 reps
70 kg - 3 reps

b - Dips
bw +21kg - 5 reps
bw +21kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps

c - Skullcrushers
20 kg - 8 reps
30 kg - 8 reps
35 kg - 8 reps
35 kg - 8 reps
35 kg - 8 reps

d - Latteral raise (plate)
10 kg - 8 reps
10 kg - 8 reps
10 kg - 8 reps
10 kg - 8 reps
10 kg - 8 reps

TRÆNINGSTID: 59 min.

Heftig military pres!

Til vores fællestræning, der tager du 3x100 kilo, okay?

Tvergaard skrev:Til vores fællestræning, der tager du 3x100 kilo, okay?

Ja da.. I 1 arm, imens at jeg danser lambada med centrets ældste kone, og vælter brunkager indenbords.

Under min træning idag spiste jeg 2 appelsiner, og drak en ½ liter æblejuice. Det er 'Det Nye'.
Nu ved du det.

mic skrev:
Tvergaard skrev:Til vores fællestræning, der tager du 3x100 kilo, okay?

Ja da.. I 1 arm, imens at jeg danser lambada med centrets ældste kone, og vælter brunkager indenbords.

Under min træning idag spiste jeg 2 appelsiner, og drak en ½ liter æblejuice. Det er 'Det Nye'.
Nu ved du det.

Jeg har altid været vild med appelsiner, forleden var der tilbud på 3 kilo, og jeg købte dem da det var læne siden jeg sidst havde spist appelsiner. Dagen efter var de alle spist.

Madsen123 skrev:Jeg har altid været vild med appelsiner, forleden var der tilbud på 3 kilo, og jeg købte dem da det var læne siden jeg sidst havde spist appelsiner. Dagen efter var de alle spist.

Du er bare med på alt 'det nye' :thumpup:

Jeg har tidligere ment at appelsiner var lidt besværlige. Man skulle skrælle dem og man blev klistret.. ..men her i løbet af den sidste måned har jeg spist en hel del.

▌█ MIC'S LOG II █ - LUKKET

Brugere online