▌█ MIC'S LOG II █ - LUKKET

Tvergaard skrev:
KongJens skrev:Det er en udpræget MYTE at svaner kan brække dine arme..
Sikkert.. Man jeg tager ingen chancer

Jeg synes at vi skal teste det.. Hvem mon der er den yngste mand på boardet...? :-k

Ungdommen heler hurtigere! :lol:

Cykelmyggen Egon skrev:Nice PR skal du ikke snart til at lave tribler med din dødkøft PR

Thank you sir!

Jeg må se hvad det kan blive til næste gang.. De 3 sets med 3x150 kg igår blev sgu lidt tunge til sidst.. Men lad mig nu se om jeg ikke bare knalder det ene set afsted på 160 kg.

mic skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Nice PR skal du ikke snart til at lave tribler med din dødkøft PR

Thank you sir!

Jeg må se hvad det kan blive til næste gang.. De 3 sets med 3x150 kg igår blev sgu lidt tunge til sidst.. Men lad mig nu se om jeg ikke bare knalder det ene set afsted på 160 kg.

Man siger jo, at de første mange måneder med 50mm gear, bør man stige med ca. 10kg i dødløft hver gang, så jeg tvivler ikke på at du rykker de 160kg næste gang

Cykelmyggen Egon skrev:Man siger jo, at de første mange måneder med 50mm gear, bør man stige med ca. 10kg i dødløft hver gang, så jeg tvivler ikke på at du rykker de 160kg næste gang

Det vil sige at jeg om et par måneder dødløfter 300kg! I LIKE!

Så er navneskifte pb'en smidt af sted..
Kryds dine fingre, lås dine børn inde, og find mig et nyt avatar. :mrgreen:

KongJens skrev:Så er navneskifte pb'en smidt af sted..
Kryds dine fingre, lås dine børn inde, og find mig et nyt avatar.

Super! Jeg har allerede din nye avatar i hovedet, så jeg laver det imorgen formiddag

ROADRUNNER

Første løbetur siden 22.november..

Distance: 2,47 km.
Tid: 11:44 min.
Km/tid: 04:45 min.

Hurr hurrr

mic skrev:ROADRUNNER

Første løbetur siden 22.november..

Distance: 2,47 km.
Tid: 11:44 min.
Km/tid: 04:45 min.

Hey! Velkommen på landevejen igen

Hill skrev:Hey! Velkommen på landevejen igen

Jo tak! Det er vel ikke for tidligt at begynde forberedelserne til DHL!

Du SKAL slås.. :twisted:

mic skrev:
Tvergaard skrev:
KongJens skrev:Det er en udpræget MYTE at svaner kan brække dine arme..
Sikkert.. Man jeg tager ingen chancer

Jeg synes at vi skal teste det.. Hvem mon der er den yngste mand på boardet...?
Ungdommen heler hurtigere!

Det lyder som en meget dårlig idé!.. Men jeg kan heldigvis karate, så hvis vi tester det så brækker jeg bare vingen på det amme dyr :mrgreen:

Tvergaard skrev:Det lyder som en meget dårlig idé!.. Men jeg kan heldigvis karate, så hvis vi tester det så brækker jeg bare vingen på det amme dyr

Jeg har dyrket Tae-Kwon-Do, men foretrækker stadig at DU tester det :lol:

Vi tager kamera med, og så skulle der gerne være lidt guf til UDG :mrgreen:

mic skrev:
Tvergaard skrev:Det lyder som en meget dårlig idé!.. Men jeg kan heldigvis karate, så hvis vi tester det så brækker jeg bare vingen på det amme dyr

Jeg har dyrket Tae-Kwon-Do, men foretrækker stadig at DU tester det Vi tager kamera med, og så skulle der gerne være lidt guf til UDG

Jeg har så dyrket Shiai karate, så pas på!.. Og jeg må være syg, for jeg er vild med den plan. Jeg kan bare se det for mig :lol:

Tvergaard skrev:Jeg har så dyrket Shiai karate, så pas på!.. Og jeg må være syg, for jeg er vild med den plan. Jeg kan bare se det for mig

mic skrev:
Tvergaard skrev:Jeg har så dyrket Shiai karate, så pas på!.. Og jeg må være syg, for jeg er vild med den plan. Jeg kan bare se det for mig

Arg, mere sådan..

mic skrev:
Hill skrev:Hey! Velkommen på landevejen igen

Jo tak! Det er vel ikke for tidligt at begynde forberedelserne til DHL!

Du SKAL slås..

Nej hvis du skal slå DHL mesteren så er det på tide at komme i gang

Hey. Måtte lige en tur forbi din log for at se hvordan det står til. Kan se at du også har holdt en pause herinde fra og startet op på en ny log. God vind og god træning

Hill skrev:Nej hvis du skal slå DHL mesteren så er det på tide at komme i gang

Jeg skal nok slå dig.. Fan'me. :hihi:

butler skrev:Hey. Måtte lige en tur forbi din log for at se hvordan det står til. Kan se at du også har holdt en pause herinde fra og startet op på en ny log. God vind og god træning

Det var en ganske kort pause - Det er ik' sådan når man ikke har noget liv

-og jo tak

5-SPLIT
dag 27

a - Chin-ups
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps

b - BB curl
47½ kg - 8 reps
47½ kg - 8 reps
47½ kg - 8 reps
47½ kg - 8 reps
47½ kg - 8 reps
47½ kg - 8 reps > 40 kg - 7 reps > 20 kg - 19 reps XIVA TRIBUTE!!!!

c1 - Towel curl
30 kg - 9 reps
30 kg - 8 reps
30 kg - 8 reps

c2 - Fat grip wrist roll
10 kg - 14 reps
10 kg - 15 reps
10 kg - 11 resp

c3 - Pinch-hub
10 kg - 9/8 sek.
10 kg - 7/6 sek.
10 kg - 5/4 sek.

TRÆNINGSTID: 31 min.

Idag hørte jeg Grip Inc.

OFFDAY

Jeg har smadret mit venstre skindeben på en blomsterkumme.. Mit skindeben har fået en gigantbule, med en fin lille flænge på toppen. Det gør fint ondt og kan mærkes selv når jeg sidder med benet oppe i sofaen. Alt er NATURLIGVIS i orden igen imorgen, så jeg kan få skvattet.

mic skrev:OFFDAY

Jeg har smadret mit venstre skindeben på en blomsterkumme.. Mit skindeben har fået en gigantbule, med en fin lille flænge på toppen. Det gør fint ondt og kan mærkes selv når jeg sidder med benet oppe i sofaen. Alt er NATURLIGVIS i orden igen imorgen, så jeg kan få skvattet.

På med noget is du.

Evil +26 kg chin-ups forresten :twisted:

Mussetrussen skrev:På med noget is du.

Evil +26 kg chin-ups forresten

Benet røg i vejret - og is kom der skam også på

Bulen er faldet en del her til morgen, og det gør knap så ondt som igår - dvs. squat i aften :king:

EDIT:
Billede fra igår aftes:

5-SPLIT
dag 28

a - Squat
50 kg - 3 reps
60 kg - 3 reps
70 kg - 3 reps
85 kg - 3 reps
85 kg - 3 reps
95 kg - 3 reps
95 kg - 3 reps
95 kg - 3 reps
105 kg - 3 reps
115 kg - 3 reps PR! 3 reps på mit tidligere max.

b - Bulgarian split squat
22 kg - 8 reps
22 kg - 8 reps
20 kg - 8 reps
20 kg - 8 reps
20 kg - 8 reps

c - Standing calf raise
46 kg - 8 reps
46 kg - 8 reps
46 kg - 8 reps
46 kg - 8 reps
46 kg - 8 reps
Jeg må købe mig et 'rigtigt' dips-bælte.. Mine lægge er blevet stærkere, og den øgede belasting er egentlig ikke specielt fantastisk hen over lænden.

TRÆNINGSTID: 46 min.

FAMOUS MIC!

caps-iii skrev:FAMOUS MIC!

Jeg måtte slukke mobilen idag, da journalisterne ringede konstant.. Jeg forventer iøvrigt en snarlig invitation til deltagelse i "Vild med Dans". Det er pissehårdt at være stjerne.

5-SPLIT
dag 29

a - Military press
30 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
40 kg - 3 reps
50 kg - 3 resp
50 kg - 3 reps
60 kg - 3 reps
60 kg - 3 reps
65 kg - 3 reps
75 kg - 3 reps
75 kg - 3 reps

b - Dips
31 kg - 5 reps
31 kg - 5 reps
31 kg - 5 reps
31 kg - 5 reps
31 kg - 4 reps FAIL! ..øv.

c - Skullcrusher
40 kg - 8 reps
40 kg - 8 reps
40 kg - 8 reps
40 kg - 8 reps
40 kg - 8 reps

d - Latteral raise
11 kg - 8 reps
11 kg - 8 reps
11 kg - 8 reps
11 kg - 8 reps
11 kg - 8 reps ..de sidste reps skulle godt nok trækkes hjem.

TRÆNINGSTID: 52 min.

mic skrev:a - Chin-ups
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps
bw +26kg - 5 reps

Dejlig omgang chin du fik kørt der - hvad siger BW for tiden :-k

▌█ MIC'S LOG II █ - LUKKET

Brugere online