MIC's LOG - LUKKET pr. 11/11 2010

Kan vi forvente at se squat forsøget på film? - jeg tilbyder at komme ned og filme, hvis jeg kan finde tid! og hvis du har noget jeg kan filme med

Xiva skrev:Kan vi forvente at se squat forsøget på film? - jeg tilbyder at komme ned og filme, hvis jeg kan finde tid! og hvis du har noget jeg kan filme med

det kan sgu da godt være!

Xiva von Trier..

mic skrev:
Xiva skrev:Kan vi forvente at se squat forsøget på film? - jeg tilbyder at komme ned og filme, hvis jeg kan finde tid! og hvis du har noget jeg kan filme med

det kan sgu da godt være! Xiva von Trier..

Lyder sq godt

, hvis du vil have mig til at filme, så kan du bare lige sende en besked med dag og tid

Men du ku også bare klare det selv jo :mrgreen:

Xiva skrev:Men du ku også bare klare det selv jo

ja med en hånd på stangen - og mobilen i den anden

mic skrev:
Xiva skrev:Men du ku også bare klare det selv jo
ja med en hånd på stangen - og mobilen i den anden

Træk en stol over og stil kammeraet

Men hvertfald jeg er sq fresh nok bro, bare send en PB med info

Xiva skrev:Træk en stol over og stil kammeraet

Men hvertfald jeg er sq fresh nok bro, bare send en PB med info

Jeg finder lige ud af hvornår! ses

mic skrev:
træbenet skrev:Deload efteraber!!!!! -det er lige hvad du er!!!
nemlig.. jeg følger i de størstes fodspor!

Du er ikk for gammel til at lære ser jeg.... :mrgreen:

-så undgår du os de store omveje til enorm styrke...

træbenet skrev:Du er ikk for gammel til at lære ser jeg.... -så undgår du os de store omveje til enorm styrke...

jeg gør bare det samme som dig fremover.. hvad skal vi lave imorgen??

Eftermiddagstur

Distance: 5,12 km
Tid: 24:34 min.

Sikke det blæste.. -og det kunne da ihvertfald også ses på tiden

Sku da ellers en fin tid du holder dig mic.

Sidst jeg tog 5 km tog det 27 min... På løbebånd...

Rosenhøj skrev:Sku da ellers en fin tid du holder dig mic.

Sidst jeg tog 5 km tog det 27 min... På løbebånd...

Er det ikke meget nemmere på løbebånd?

Jeg mener, når man er ude at løbe skal man vel bruge krafter på få kroppen fremad, hvor på løbebånd, skal du sådan set bare løfte føderne

Xiva skrev:
Rosenhøj skrev:Sku da ellers en fin tid du holder dig mic.

Sidst jeg tog 5 km tog det 27 min... På løbebånd...

Er det ikke meget nemmere på løbebånd?

Jeg mener, når man er ude at løbe skal man vel bruge krafter på få kroppen fremad, hvor på løbebånd, skal du sådan set bare løfte føderne

Jo det er nemmere... Er, sagt på en pæn måde, ikke den store løber.

mic skrev:
træbenet skrev:Du er ikk for gammel til at lære ser jeg.... :mrgreen: -så undgår du os de store omveje til enorm styrke... :8
jeg gør bare det samme som dig fremover.. hvad skal vi lave imorgen?? :D

jeg har været hos massør i dag :mrgreen: =D> -så det skal du så os jo

Rosenhøj skrev:Sku da ellers en fin tid du holder dig mic.

Sidst jeg tog 5 km tog det 27 min... På løbebånd...

Tak! Mine tider er blevet bedre i takt med at der er røget lidt kg. af - dejligt!

Løbebånd er også bare døden, det er decideret søvndysende, så ens tid kan hurtig blive trist :lol:

træbenet skrev:jeg har været hos massør i dag :mrgreen: =D> -så det skal du så os jo

pokkers! den aftale missede jeg lige.. #-o

Jeg kom til at være på arbejdet i stedet for, med mine 36 unger.. Men det er jo begge dele afslapning af seriøs karakter :lol:

Jeg skal jo snart tilbage i Hepburn-mode.. så her kommer lige lidt billeder

Deload Crap ..dag 2

Superset af:
Squat
50 kg - 5 reps
80 kg - 5 reps
80 kg - 5 reps
+
Flat Bench DB Press
25 kg - 5 reps
35 kg - 5 reps
35 kg - 5 reps
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

superset af:
Dødløft
80 kg - 3 reps
100 kg - 3 reps
100 kg - 3 reps
+
military press
30 kg - 5 reps
35 kg - 5 reps
35 kg - 5 reps
...+ den tynde stang lortet sidder på..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

superset af:
One arm pulldown - med "towel grip" om reb.
blok 7 - 5 reps
blok 8 - 5 reps
blok 8 - 5 reps
+
leg raise
BW - 10 reps
BW - 10 reps
BW - 10 reps

Let let omgang, og endnu engang superkedeligt..

Morgenvægt
16/4 - 89,3 kg (fedt 10,7%)
23/4 - 88,1 kg (fedt 10,2%)
30/4 - 87,8 kg (fedt 10,2%)
7/5 - 87,6 kg (fedt 10,1%)

Serge Nubret

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

mic skrev:Serge Nubret

Det var da godt nok en vild waistline han har.

SørenDP skrev:Det var da godt nok en vild waistline han har.

Helt igennem sej bb'er.. superfysik, kontra de klamme freaks der står på scenen idag!

mic skrev:
SørenDP skrev:Det var da godt nok en vild waistline han har.
Helt igennem sej bb'er.. superfysik, kontra de klamme freaks der står på scenen idag!

total enig. en af de flotteste fysikke i bb`ens historie

butler skrev:total enig. en af de flotteste fysikke i bb`ens historie

Nemlig.. Når masse og æstetik går hånd i hånd - så får man et resultat som ham! Sæt lige en Ruhl eller Coleman overfor..

Han ser lidt uhygge ud ham der den hvide mand lige oppe over her!

Nubret er da man. Ham ville jeg ikke have noget imod at ligne.

træbenet skrev:Han ser lidt uhygge ud ham der den hvide mand lige oppe over her!

Ja jeg skulle nok have taget lidt sol, inden at jeg postede det.. (mu-ha-ha... :lol:

)

Bnaz skrev:Nubret er da man. Ham ville jeg ikke have noget imod at ligne.

kan jeg sgu godt forstå.. der er bare en lille detalje - du er PISSEBLEG!! :D (jeg er bare skidesjov.. =D> )

mic skrev:
Bnaz skrev:Nubret er da man. Ham ville jeg ikke have noget imod at ligne.
kan jeg sgu godt forstå.. der er bare en lille detalje - du er PISSEBLEG!! :D (jeg er bare skidesjov.. =D> )

Jeg er en viking, og stolt af det! :mrgreen:

Bnaz skrev:Jeg er en viking, og stolt af det!

Det er det du er! Hvorfor poster du ikke nogle flere non-workout-pics af dig selv? ..fandt dette her af dig:

mic skrev:
Bnaz skrev:Jeg er en viking, og stolt af det!

Det er det du er! Hvorfor poster du ikke nogle flere non-workout-pics af dig selv? ..fandt dette her af dig:

Hvorfor poster du aldrig non-workout pics af formen istedet for alle de store negere og skrammel fra staterne? :lol:

MIC's LOG - LUKKET pr. 11/11 2010

Brugere online