Hej Micha.. Tillykke med OL-pladsen til dameholdkappen Det bliver spændende at følge jer!

Har fundet ud af det og følger løbende med på http://www.livetiming.dk/live.php?cid=163

Stort tillykke med udtagelsen af holdkappen. =D>

Jeg er lidt forvirret omkring din 100 fly. Får du lov til at svømme den i Kina?

Det var ikke længe du havde rekorden på 100 fly Der er ikke andet for, end at du tager den tilbage fredag aften

Men tillykke med guldet i 100 fri

Kæmperen skrev:Det var ikke længe du havde rekorden på 100 fly Der er ikke andet for, end at du tager den tilbage fredag aften

Men tillykke med guldet i 100 fri

Je, det er ærgerligt, men det er en rigtigt flot tid af Jeanette. Jeg tror desværre ikke jeg er sprinter nok til det, men selvfølgelig skal jeg helst i nærheden af min tidligere danske rekord i morgen aften:-)

Du nævner på din side en der hedder Brian. Er det Brian Dåsbjerg?

Så har denne dag til DM overstået. Desværre mistede jeg min Danske rekord. Jeanette Ottesen tog den fra mig. For at vende tilbage til et tidligere emne, som jeg er blevet spurgt om herinde, så havde Jeanette den nye Speedo dragt på, hvilket godt nok har fået mig til at tænke en ekstra gang over dragtens betydning.

I morgen har jeg fri fra stævne, men så er der træning i stedet:-)

God aften til jer alle.

Micha Østergaard skrev:Du nævner på din side en der hedder Brian. Er det Brian Dåsbjerg?

Jep. Kender du ham?

Micha Østergaard skrev:For at vende tilbage til et tidligere emne, som jeg er blevet spurgt om herinde, så havde Jeanette den nye Speedo dragt på, hvilket godt nok har fået mig til at tænke en ekstra gang over dragtens betydning.

Får en til at tænke ikke?

Jeg er selv lidt på jagt efter en. Men de er for det første svære at få fat i og for det andet piv dyre.

God træning i morgen

Kæmperen skrev:

Micha Østergaard skrev:Du nævner på din side en der hedder Brian. Er det Brian Dåsbjerg?

Jep. Kender du ham?

Micha Østergaard skrev:For at vende tilbage til et tidligere emne, som jeg er blevet spurgt om herinde, så havde Jeanette den nye Speedo dragt på, hvilket godt nok har fået mig til at tænke en ekstra gang over dragtens betydning.

Får en til at tænke ikke?

Jeg er selv lidt på jagt efter en. Men de er for det første svære at få fat i og for det andet piv dyre.

God træning i morgen

Jeg kender den danske importør af Arena svømmetøj, og så han havde fået sådan en ramme fra Brian hvor han havde skrevet tak for støtten osv:-)

Så er finalen i 100 fly svømmet. Jeg vandt den på 58.87, så det var en ny PR og under 59 sek. Hvert et sekund er en stor grænse når man er nede i de tider. SÅ jeg er rigtigt glad og stolt!:-) Der er meget at hente i den 100 fly endnu p detaljer og badetøj.

I morgen har jeg helt fri, så der skal trænes 2 gange. Søndag gælder det 200 fly!

Tillykke

Tillykke med guldet og den flotte tid

Har du prøvet at svømme med speedo-dragten?

JensL skrev:Tillykke med guldet og den flotte tid

Har du prøvet at svømme med speedo-dragten?

Mange tak.
Nej, det har jeg ikke. Men er fast besluttet på at prøve at få fat i en nu. Det kan bare godt blive meget svært her op til OL. Der er rift om dem.

Okay.. Ja, det tror da pokker hehe.

Held og lykke på søndag med de 200fly

Micha Østergaard skrev:Så er finalen i 100 fly svømmet. Jeg vandt den på 58.87, så det var en ny PR og under 59 sek. Hvert et sekund er en stor grænse når man er nede i de tider. SÅ jeg er rigtigt glad og stolt!:-) Der er meget at hente i den 100 fly endnu p detaljer og badetøj.

I morgen har jeg helt fri, så der skal trænes 2 gange. Søndag gælder det 200 fly!

Wauu, havde det ikke været for Jeanette, havde det været en forbedring af din danske rekord. Hvorfor svømmede hun i øvrigt ikke med i finalen?
Tillykke med det

Micha Østergaard skrev:

JensL skrev:Tillykke med guldet og den flotte tid

Har du prøvet at svømme med speedo-dragten?

Mange tak.
Nej, det har jeg ikke. Men er fast besluttet på at prøve at få fat i en nu. Det kan bare godt blive meget svært her op til OL. Der er rift om dem.

Får I ikke bøder hvis I svømmer i andet end Arena?

Kæmperen skrev:

Micha Østergaard skrev:

JensL skrev:Tillykke med guldet og den flotte tid

Har du prøvet at svømme med speedo-dragten?

Mange tak.
Nej, det har jeg ikke. Men er fast besluttet på at prøve at få fat i en nu. Det kan bare godt blive meget svært her op til OL. Der er rift om dem.

Får I ikke bøder hvis I svømmer i andet end Arena?

Ja, man kan spørge sig selv om hvorfor hun ikke svømmede. Det er der mange meninger om;-)
Jo, man får en bøde, men tror, de er ved at finde en løsning.

Er der noget tidspunkt man kan se dig i fjernsynet, på EuroSport eller andet?
Udover til Ol ?

Tillykke med de 200 fly.

Der var vist ikke så meget konkurrence til dig.
Du er da ikke så langt fra Mette´s rekord kan jeg se. Er du ude efter den?

Dingo skrev:Er der noget tidspunkt man kan se dig i fjernsynet, på EuroSport eller andet?
Udover til Ol ?

Det eksakte tidspunkt kan jeg ikke giv dig, men jeg kan vende tilbage senere med dato osv. OL bliver vist ik dækket af EuroSport, men DR1 og TV2.

Mener jeg skal svømme d. 9., 12. og 13. august.

Søndag aften til finalen under DM havde vi besøg af Mary og Frederik.
Jeg skulle svømme 200fly finale i dette afsnit, og havde følt det godt om morgenen og håbede på en lille PR. Min PR var 2.11.0 så håbede på 2.10. Så ville jeg nu kun være 2 sek fra Mettes danske rekord der gjorde hende til nr. 4 til OL.
Da jeg slog ind og kiggede mod score-boardet så jeg min tid var 2.08.8! Jeg kan slet ikke beskrive den følelse af lykke der strømmede gennem mig. Tænk Mette har brugt så mange år på at sætte den flotte rekord, og så kommer jeg efter at have trænet til fly i ca. 2 måneder og kun er 7/10 fra hendes rekord. Jeg begyndte simpelthen at græde af glæde..
Mette var der også til at ønske mig tillykke, så det var rigtigt dejligt.
Målet til OL er i hvert fald at gå den samme tid igen, så vil jeg være meget tilfreds - for så er det bevist, at det ikke var et feberløb, men at mit niveau stabilt ligger der. Men allerhelst ønsker jeg mig en dansk rekord.
Tænk hvis jeg kunne slå Mette Jacobsens tid - hvor ville jeg være stolt!

Søndag aften til finalen under DM havde vi besøg af Mary og Frederik.
Jeg skulle svømme 200fly finale i dette afsnit, og havde følt det godt om morgenen og håbede på en lille PR. Min PR var 2.11.0 så håbede på 2.10. Så ville jeg nu kun være 2 sek fra Mettes danske rekord der gjorde hende til nr. 4 til OL.
Da jeg slog ind og kiggede mod score-boardet så jeg min tid var 2.08.8! Jeg kan slet ikke beskrive den følelse af lykke der strømmede gennem mig. Tænk Mette har brugt så mange år på at sætte den flotte rekord, og så kommer jeg efter at have trænet til fly i ca. 2 måneder og kun er 7/10 fra hendes rekord. Jeg begyndte simpelthen at græde af glæde..
Mette var der også til at ønske mig tillykke, så det var rigtigt dejligt.
Målet til OL er i hvert fald at gå den samme tid igen, så vil jeg være meget tilfreds - for så er det bevist, at det ikke var et feberløb, men at mit niveau stabilt ligger der. Men allerhelst ønsker jeg mig en dansk rekord.
Tænk hvis jeg kunne slå Mette Jacobsens tid - hvor ville jeg være stolt!

Det er så flot Micha =D>
Mange gange tillykke =D>

Fuck en dejlig følelse det må have givet.
Jeg kan fuldt ud følge dig. =D>
Du svømmer jo sindssygt

Hej Micha

Kan fuldt ud forstå din glæde, virkelig flot præstation, det gør det hele slidet værd

Det er jo for vildt det der.. !!
Fandme flot =D> =D>

Men du træner fandme også hårdt for det..

Tillykke med det Micha

Tak for alle de søde kommentarer og den gode opbakning!

Jeg har ikke været herinde i nogle dage nu, fordi der simpelthen er så mange arrangementer på nuværende tidspunkt. Så her er en lille opdatering på træningen pt., men også alt det andet vedrørende OL:-)

Træningen lige pt er rigtigt hård. Ingen pas er under 6km. De fleste ligger på 6,5. I denne periode træner jeg om morgenen en masse A2 (dvs. puls 150-160) og sprints. Om aftenen få den lidt mere gas, og 3-4 gange om ugen svømmer jeg anearob tolerance. AV! Fx. svømmede jeg i torsdags 16x50 fly bedste snit - dvs. så hurtigt som muligt på alle 16x50.

Jeg har også fået nyt styrkeprogram:
Jump squat: 3x10
Incline bp: 3x8
Hævninger: 5+4+3+2+1
Power clean: 3x10
Push down:3x6
Straight arm pull down: 3x6
Motorcycle row: 3x10
En kettlebell-øvelse jeg ik husker navnet på.

Og nu til noget andet:-)
Jeg har fået hentet alt mit OL udstyr, og fået det sendt afsted til OL byen. Der var 4 store kasser med tøj, sko, pænt tøj, tasker, toilettaske, andre tasker, accessories osv. Der var simpelthen så meget, og det er faktisk noget ganske fedt tøj. Jeg ved ikke om nogle af jer så det der sports-show i Herning hvor de viste noget af tøjet frem? Personligt tænkte jeg der, at det ikke så alletiders ud. Men da jeg så åbnede kasserne, så jeg, at de efter min mening, havde glemt at vise alt det flotte tøj:-)
D. 24. juli rejser jeg til Singapore, der skal jeg være på træningslejr indtil d. 5. august hvor jeg rejser til OL byen i Beijing. Det bliver bare alletiders

Stemningen her i Farum hvor jeg bor er også helt i top. De 7 ud af 9 OL svømmere træner sammen her i Farum lige nu, så der er en rigtigt fed stemning til daglig. Derudover bor bryderne Anders Nyblom og Mark O. Madsen ved siden af mig, de er også i top humør. Om aftenen spiser vi alle sammen sammen på Farum Park hotel - så ja... stemningen kunne bare ikke være bedre. Nu nærmer det sig jo efterhånden også.

Skriv endelig kommentarer eller spørgsmål:-)
Ha en dejlig dag.

Troede næsten du havde glemt os Micha.

Det lyder jo godt alt sammen og hårdt Men det skal det jo være.

Du må hilse Mark fra bb.dk og sige tillykke med NM, var det ikke det han vandt forleden?

Hvad blev snittet på de 16*50 fly? Jeg er nemlig selv begyndt med at svømme lidt mere fly

Jeg kan ellers fortælle dig at jeg kan mærke fin fremgang på svømningnen generelt. Men jeg har selvfølgelig heller aldrig svømmet så hyppigt som jeg gør i øjeblikket.

Kæmperen skrev:Troede næsten du havde glemt os Micha.

Det lyder jo godt alt sammen og hårdt Men det skal det jo være.

Du må hilse Mark fra bb.dk og sige tillykke med NM, var det ikke det han vandt forleden?

Hvad blev snittet på de 16*50 fly? Jeg er nemlig selv begyndt med at svømme lidt mere fly

Jeg kan ellers fortælle dig at jeg kan mærke fin fremgang på svømningnen generelt. Men jeg har selvfølgelig heller aldrig svømmet så hyppigt som jeg gør i øjeblikket.

Skal nok hilse ham:-)
Jeg vil skyde på gennemsnittet blev 31,5 (det var langbane) - det er virkelig godt svømmet af mig.

Fly er også godt at træne for det er meget konditionskrævende. Jeg har også gået og tænkt på, at nu sku jeg snart få skrevet nogle programmer ned til dig, og ja, nu skal jeg altså snart gøre det. Du kan sende mig din mail ved personlige beskeder evt, og så smider jeg nogle programmer derind:-)

Nu skal du passe din træning som første prioritet, men hvis du har tid, ville det være fedt. Jeg sender dig lige min mail i en PB

Hvad var pauserne i øvrigt på de 16*50? Og var det med start fra skammel?
Kunne det være en idé for mig at prøve det samme bare i fri? Kunne måske nøjes med 8*50

Kæmperen skrev:Nu skal du passe din træning som første prioritet, men hvis du har tid, ville det være fedt. Jeg sender dig lige min mail i en PB

Hvad var pauserne i øvrigt på de 16*50? Og var det med start fra skammel?
Kunne det være en idé for mig at prøve det samme bare i fri? Kunne måske nøjes med 8*50

De første 6 var med start tid (st.) 1.30
næste 6 st. 1.15
sidste 4 st. 1
Alle er med start fra vandet. Altså uden startspring.

Ja, helt sikkert du sku tage at køre sådan et sæt hvis du føler for det. Det er virkelig noget der rykker hvis du kan presse den maksimalt. Try it:-)