nu vil jeg igang med en log så her kommer lige lidt info

stats:
alder 20
højde 175
vægt 98
træningserfaring 4 år

jeg begyndte at styrketræne da jeg var 16. efter et halvt års tid fik jeg blod på tanden efter bodybuilding, efter jeg købte mit første blad, muscle and fitness..
har trænet seriøst hele vejen igennem uden pauser, men det er først de sidste 2 år jeg har haft 100% styr på kosten..
jeg har haft planer om at ville på scenen næsten fra da jeg begyndte at træne, og nu er tiden kommet til dm 08, og dette vil selvfølgelig være min første gang på scenen, så bliver spændende stiller op i junior bodybuilding

lige lidt om min træning under diæt
træner minimum 45 min. cardio hver morgen mellem kl 6 og halv 7, enten crosstrainer eller spinningscykel lidt senere står den på styrketræning omkring halv 9 og sommetider træner jeg igen om aftenen, enten cardio eller styrketræning og lige for tiden står den på mavetræning hver dag
program:
dag 1: bryst og læg
dag 2: ryg
dag 3: ben og læg
dag 4: biceps og triceps
dag 5: skulder, nakke og baglår

YEAH! Helt sikkert en log jeg skal følge med i!
Nogen billeder?

Og held og lykke med diæten

3 dages pause mellem bryst og skulder er det ikk for meget?

Velkommen til - Har du ikke nogle billeder af formen vi kan se?

Glæder mig til at se et par træninger fra dig =D>

jov tak..

3 dages pause mellem skulder og bryst?? træner kun muskelgrupperne igennem en gang om ugen, på nær mave, læg og baglår får også en ekstra tur som regel

får taget nogle billeder og lagt ind sidst i den kommende uge regner jeg med..

idag har den bare stået på 1 times cykeltur og mave, senere tager jeg en halv time igen sammen med noget læg træning

i dag stod træningen på en omgang bryst samt mave og 45 min. cardio..

en kort bryst træning:

incline bænkpres
1*22 60 kg
4*12-16 80 kg
1*12 100 kg

flat DB flies
3*12 25 kg

let flad bænk
3*12 80 kg

cable cross
1*16 50 kg
1*12 60 kg
1*16 50 kg

kører ikk så tungt under diæt da jeg ligger meget lavt i kalorier

Hey Michael
Tak for sidst :wink:
Tillykke med debuten på scenen =D>
En skam alt ikke gik op i en højere enhed til DK. Men du skal nok komme til at stå kanon i England med den masse du render rundt med

Held og lykke

Hvaaa skal vi ikke se nogen pics?

selv tak

ser det som mit prøve år, så skidt med pladsen, der er styr på mange flere ting nu, så glæder mig til england næste år, men nu skal der bare noget mere masse på

men det var virkelig fedt at stå på scenen, så ser det alligevel som en succes..

der er kommet billeder op på dbff.dk´s hjemmeside, junior klassen, det er mig i de lilla poseringsunderbukser.. har ikk fået de billeder vi selv tog endnu..