Mickel - Styrkeløft!

BUM!

Hoosier skrev:Stærk dødløft! Men du er jo også TSK'er.

Ja det er vi TSKer gode til

træning fredag

Sumo dødløft
2*70
2*80
2*95 NEM
3*80
3*70

Mave og Biceps

2 x 60 kg bænkpres

Tung bænk og tung squat

bænk
3*40kg
3*50kg
2*55kg
2*60kg

Squat med elastik og bold
5*105kg
5*115kg
5*120kg
5*130kg
5*120kg

Mickel skrev:Tung bænk og tung squat

bænk
3*40kg
3*50kg
2*55kg
2*60kg

Squat med elastik og bold
5*105kg
5*115kg
5*120kg
5*130kg
5*120kg

BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM!

Har lige været ude og løbe en lille tur på ca 9500m så er det styrketræning i morgen

Godt bænket!! =D>

Mickel skrev:
Squat med elastik og bold

What?

God bænk ellers! Det ligner din vandring er ret kort dit heldige asen.

Lyngbeck skrev:
Mickel skrev:
Squat med elastik og bold

What?

God bænk ellers! Det ligner din vandring er ret kort dit heldige asen.

Det er blot et spørgsmål om teknik :wink:

Og så er Mickel endnu ikke særlig stor.

MC skrev:
Lyngbeck skrev:
Mickel skrev:
Squat med elastik og bold

What?

God bænk ellers! Det ligner din vandring er ret kort dit heldige asen.

Det er blot et spørgsmål om teknik Og så er Mickel endnu ikke særlig stor.

Nej det ved jeg, det var blot et kompliment. Men squat på bold? er det Box squat til gymball eller med en gymball op mod en væg?

Lyngbeck skrev:
MC skrev:
Lyngbeck skrev:
Mickel skrev:
Squat med elastik og bold

What?

God bænk ellers! Det ligner din vandring er ret kort dit heldige asen.

Det er blot et spørgsmål om teknik Og så er Mickel endnu ikke særlig stor.

Nej det ved jeg, det var blot et kompliment. Men squat på bold? er det Box squat til gymball eller med en gymball op mod en væg?

Ja, du kan vel godt kalde det boxsquat på gymball. Det giver samme effekt som elastikkerne, så du kan køre mere eksplosivt.

bænk

3*40
3*45
3*47,5
4*40
4*45
4*47,5

dødløft
2*70
2*85
2*87,5
2*70
Stille og roligt så jeg er klar til PR på fredag :twisted:

Så blev det endelig fredag

TUNG SUMO DØDLØFT
1*90
1*105
2*120 PR 2,5kg plus 1 rep :twisted:

1*100 dragt
2*132,5 PR 1,5kg plus 1 rep
2*120

bænk
Fik nogen på 65 kg og en på 72,5 som jeg ikke fik op syntes det var tungt i dag da jeg så kørte hjem fandt jeg ud af det var en 36 og ikke 34 jeg havde på så kunne jeg bedre forstå at var tungt

DUMT

2x120kg RAW

2x132,5kg udstyr

Det er sgu godt gået! =D>

Hold da kæft, du er stærk!
Jeg så at du skal til ER Bænkpres, held og lykke

Norton skrev:Det er sgu godt gået!

Tak

alwin skrev:Hold da kæft, du er stærk!
Jeg så at du skal til ER Bænkpres, held og lykke

Mange tak

Aften træning
Dødløft konv for første gang i rigtig lang tid

5*50
5*55
5*65
5*70 pr
3*75 pr

Squat med knæbind
3*40
3*55
3*65
3*77,5

OH Squat
3*20
3*25
3*27,5

Bænk

3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg nu med board
3*57,5kg
3*50kg
11*40kg uden board

BICEPS OG TRICEPS

Tung døløft :dope:

Sumo dødløft
1*90kg
1*105kg Dragt
1*125kg NEM
1*140kg PR 7,5kg BOOOOOOOOOOOM
2*120
2*120

ses i morgen

Barsk dødløftet Mickel :twisted:

Bay skrev:Barsk dødløftet Mickel

Tak

Bænk med dragt

3*40kg
1*50kg
1*60kg Med dragt
1*72,5kg godkendt pr 2,5 kg

1*60kg
1*60kg
3*50 Uden dragt
3*50

og lidt mave

Døløft træning med Nicolai og kathrine

Døløft uden bælte
3*65kg
3*70kg
3*80kg
3*90kg
3*100kg
3*112,5 PR 7,5kg BOOOOOOOOOM

og lidt Triceps og biceps med Nicolai

Vi var gode i går.

Hoosier skrev:Vi var gode i går.

+1! Meget bedre end i lørdags :dope:

Hey knejt

Hvem står egentligt for din træningsplanlægning?

Mickel - Styrkeløft!

Brugere online