Jeg har nu prøvet at lave en bulk kostplan. Hvad siger i til den ?
Er den bygget rigtig op ? får jeg for lidt fedt ?
PS. mit ligevægtsindtag ligger på omkring 2700.
kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1579
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1576
Følg bodybuilding.dk på
Min bulk kostplan
Side 1 af 1
Hey BB.
Jeg har nu prøvet at lave en bulk kostplan. Hvad siger i til den ?
Er den bygget rigtig op ? får jeg for lidt fedt ?
PS. mit ligevægtsindtag ligger på omkring 2700.
Jeg har nu prøvet at lave en bulk kostplan. Hvad siger i til den ?
Er den bygget rigtig op ? får jeg for lidt fedt ?
PS. mit ligevægtsindtag ligger på omkring 2700.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 28. jul 2010, 21:59
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det er meget godt stillet op 
men hvorfor ligge i 900 kcaloverskud?
men hvorfor ligge i 900 kcaloverskud?"If you want to fly, you need to cut the shit that brings you down"
- Knaegt
- Knaegt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 509
- Tilmeldt: 1. feb 2007, 16:43
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 124.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
du skal have lige omkring 20% fedt så det passer fint ..
.."Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 957
- Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skulle nok prøve at ramme de 3.000-3.200 kalorier (300-500 i overskud) i stedet for. Hvis du kommer over det tager du bare for meget unødvendigt fedt på
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal kun notere den drænede vægt af tun i vand - 140g
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1040
- Tilmeldt: 14. maj 2010, 20:54
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
