Kan se du er på Aalborg sportshøjskole, der skal jeg selv hen næste år. Så ville gerne høre hvad du syntes om det?
Jeg skal tage en 40 ugers uddannelse som fitness instruktør.

Uddannelsen er rigtig fed. Selve højskolen er rigtig spændende at gå på, mange sjove og interessante mennesker og man får en masse nye gode venner. Der er masser af sport hvilket er super fedt, da jeg selv elsker al slags sport. Hovedfaget - styrke er klart det bedste, dog kunne man godt håbe på flere timer her, men grundet at der SKAL være alle mulige andre fag af "almen dannende" så kan det desværre ikke lade gøre ifølge højskoleloven. Men kan kun anbefale uddannelsen, man lærer sindssygt meget, og træningsfaciliteterne er super gode. Vi træner i Jyden som er en fed vægtløfterklub men det fedeste frivægtsrum jeg har set til dato og så er jeg tit i team danmark centeret 100m fra skolen hvor der træner en masse af danmarks bedste styrkeløftere og der er der ubegrænset hjælp og viden at hente.

Mini-Fisker skrev:Uddannelsen er rigtig fed. Selve højskolen er rigtig spændende at gå på, mange sjove og interessante mennesker og man får en masse nye gode venner. Der er masser af sport hvilket er super fedt, da jeg selv elsker al slags sport. Hovedfaget - styrke er klart det bedste, dog kunne man godt håbe på flere timer her, men grundet at der SKAL være alle mulige andre fag af "almen dannende" så kan det desværre ikke lade gøre ifølge højskoleloven. Men kan kun anbefale uddannelsen, man lærer sindssygt meget, og træningsfaciliteterne er super gode. Vi træner i Jyden som er en fed vægtløfterklub men det fedeste frivægtsrum jeg har set til dato og så er jeg tit i team danmark centeret 100m fra skolen hvor der træner en masse af danmarks bedste styrkeløftere og der er der ubegrænset hjælp og viden at hente.

Lyder godt. Starter på samme linie til aug, og ser ekstremt meget frem til det, så håber mine tårnhøje forventninger bliver tilfredse!

Mini-Fisker skrev:Uddannelsen er rigtig fed. Selve højskolen er rigtig spændende at gå på, mange sjove og interessante mennesker og man får en masse nye gode venner. Der er masser af sport hvilket er super fedt, da jeg selv elsker al slags sport. Hovedfaget - styrke er klart det bedste, dog kunne man godt håbe på flere timer her, men grundet at der SKAL være alle mulige andre fag af "almen dannende" så kan det desværre ikke lade gøre ifølge højskoleloven. Men kan kun anbefale uddannelsen, man lærer sindssygt meget, og træningsfaciliteterne er super gode. Vi træner i Jyden som er en fed vægtløfterklub men det fedeste frivægtsrum jeg har set til dato og så er jeg tit i team danmark centeret 100m fra skolen hvor der træner en masse af danmarks bedste styrkeløftere og der er der ubegrænset hjælp og viden at hente.

Det lyder sku rigtig fedt, så må jeg glæde mig til jeg er gammel nok:)

S.K skrev:

Mini-Fisker skrev:Uddannelsen er rigtig fed. Selve højskolen er rigtig spændende at gå på, mange sjove og interessante mennesker og man får en masse nye gode venner. Der er masser af sport hvilket er super fedt, da jeg selv elsker al slags sport. Hovedfaget - styrke er klart det bedste, dog kunne man godt håbe på flere timer her, men grundet at der SKAL være alle mulige andre fag af "almen dannende" så kan det desværre ikke lade gøre ifølge højskoleloven. Men kan kun anbefale uddannelsen, man lærer sindssygt meget, og træningsfaciliteterne er super gode. Vi træner i Jyden som er en fed vægtløfterklub men det fedeste frivægtsrum jeg har set til dato og så er jeg tit i team danmark centeret 100m fra skolen hvor der træner en masse af danmarks bedste styrkeløftere og der er der ubegrænset hjælp og viden at hente.

Lyder godt. Starter på samme linie til aug, og ser ekstremt meget frem til det, så håber mine tårnhøje forventninger bliver tilfredse!

Lyder da fedt! Så vil du nok få mig at se nogle gange, enten af og til på skolen, men ellers fortsætter jeg min træning i jyden og i team danmark centeret. Så må vi smide nogle tunge vægt rundt!

LØFT NU NOGET.

Let træning i denne uge, da der er dm diverse på lørdag.

Mandag

Squat
2x130
2x145
1x160
1x170
2x130
2x130

Light weight!

Bænk i trøje
1x130
1x145

Bent-over row
8x80
6x90
6x90

Rear lateral raise
3x12 @ 12


Tirsdag

Trækhiv
2x4 @ 70

Pushpress
3x3 @50

Chins
6
6
6

Så var der dm diverse i går på hjemmebane, så der var masser af god opbakning og tak for det

Fik 3 godkendte forsøg i squat:
1x250
1x270
1x282,5 PR!

De sad lige i skabet i dag, dog skal jeg arbejde lidt mere på en hurtigere vending - hvilket vil give endnu flere kg!

1 godkendt forsøg ud af 1 løft i bænk:
1x145

Har haft problemer med albuen det sidste stykke tid, så skulle bare have 1 godkendt løft og var alligevel meget foran min konkurrent i klassen på det tidspunkt, så ingen grund til at overbelaste min albue.

3 godkendte forsøg i dødløft:
1x200
1x230
1x250

Kørte fint den dag

Alt i alt et super godt stævne og er MEGET tilfreds, især med squatten og god støtte fra hele familien som også var at kigge på. Så jeg er nu dansk junior mester i 110kg klassen

Light weight baby!

Super godt gået ven Vi må tage med næste gang der er konkurrence.

Flot resultat! Især squatten var barsk!

Bay skrev:Flot resultat! Især squatten var barsk!

Takker Ja squatten kørte super den dag, dog skal jeg arbejde på en hurtigere vending.

Og tillykke med dit resultat! Super godt gået!

Flot stævne fisker

Bundgaard89 skrev:Flot stævne fisker

Lige over, ærgeligt du ikke fik din rekord DL!

Træning mandag.

Squat
8x110
8x130
3x8 @ 140

Floorpress
6x90
6x100
3x6 @ 110

Db flyers
4x12 @ 16

Seated row
16x50
16x60
13x60

Cable pushdow
12x45
3x12 @ 55

Træning tirsdag.

Pushpress trækfat bag nakke
3x40
5x3 @ 45

Stød
2x60
2x70
2x80
4x2 @ 85

Trækhiv
3x80
4x3 @ 90

Dødløft trækfat
4x4 @ 110

Ez-bar curl
4x12 @ 40

Træning onsdag.

Front squat
5x95
5x105
5x115
5x115
5x125
5x135 PR

Smal bænk
6x100
6x100
6x105
3x6 @ 110

Stem
5x40
5x50
5x50

Bodydrops m.blå band
12
12
12

Tate press
8x12
3x8 @ 15

Træning fredag.

Bænkpress
5x100
5x110
5x120
5x125 PR
5x115

Benpress
10x210
10x240
10x240

Bent-over row
3x12 @ 70

Smal bænk
4x12 @ 80

Træning lørdag.

Dødløft
5x140
5x160
5x180 pr
5x180 pr
5x160
5x160
5x160

Bænkpress dynamisk
2x95
11x2 @ 100

Stivbenet dødløft
4x100
5x4 @ 120

Pushpress
5x50
3x5 @ 60

Omvendt flyers
8x12
3x8 @ 15

goddaw steffen
tillykke med resultatet! godt gået..
kan du så sørge for min mand bliver stor og stærk eller vidst mere end han allerede er..

Knus Lea

Halløj!!!

Spændende program du har i næste uge... Der er vist en fælles bekendt der har fået sendt mig dit program

-Men nu kan jeg jo holde øje med om du passer din træning

Lea W skrev:goddaw steffen
tillykke med resultatet! godt gået..
kan du så sørge for min mand bliver stor og stærk eller vidst mere end han allerede er..

Knus Lea

Jo tak

Jamen det skal jeg da nok, men han er jo bestemt i sine meninger og holdninger, så jeg må prøve at ændrer dem først Men mon ikke det nok skal kunne lade sig gøre med tiden

Træbenet skrev:Halløj!!!

Spændende program du har i næste uge... Der er vist en fælles bekendt der har fået sendt mig dit program

-Men nu kan jeg jo holde øje med om du passer din træning

Ja mit program ser ganske godt ud Og ja, du holder bare øje ;)

Der bliver da sat nogle PR's for tiden

Bundgaard89 skrev:Der bliver da sat nogle PR's for tiden

Jep, der er stort set pr til hver træning for tiden, masser af mad er = masser af kg!

Mini-Fisker skrev:

Bundgaard89 skrev:Der bliver da sat nogle PR's for tiden

Jep, der er stort set pr til hver træning for tiden, masser af mad er = masser af kg!

Hvad siger vægten for tiden?

Mini-Fisker skrev:

Lea W skrev:goddaw steffen
tillykke med resultatet! godt gået..
kan du så sørge for min mand bliver stor og stærk eller vidst mere end han allerede er..

Knus Lea

Jo tak

Jamen det skal jeg da nok, men han er jo bestemt i sine meninger og holdninger, så jeg må prøve at ændrer dem først Men mon ikke det nok skal kunne lade sig gøre med tiden

ja han er sku bare stædig men bare klø på. han skal nok give sig en smule ad gangen. kan da se og høre han ligeså stille åbner op for nye metoder og øvelser.

Bundgaard89 skrev:

Mini-Fisker skrev:

Bundgaard89 skrev:Der bliver da sat nogle PR's for tiden

Jep, der er stort set pr til hver træning for tiden, masser af mad er = masser af kg!

Hvad siger vægten for tiden?

Vægten sagde 108,8 i går aftes Hvad med dig?

Lea W skrev:

Mini-Fisker skrev:

Lea W skrev:goddaw steffen
tillykke med resultatet! godt gået..
kan du så sørge for min mand bliver stor og stærk eller vidst mere end han allerede er..

Knus Lea

Jo tak

Jamen det skal jeg da nok, men han er jo bestemt i sine meninger og holdninger, så jeg må prøve at ændrer dem først Men mon ikke det nok skal kunne lade sig gøre med tiden

ja han er sku bare stædig men bare klø på. han skal nok give sig en smule ad gangen. kan da se og høre han ligeså stille åbner op for nye metoder og øvelser.

Ja, det mærker jeg også på ham - der er håb forude!

Træning mandag i Jyden.

Squat
6x130
6x160
6x170 PR
6x160
6x150

Floorpress
6x100
6x110
3x6 @115

Pec deck
3x12 @ 50

Seated rows
3x12 @ 60

French press
3x12 @ 37,5