Mit styrkeprogram

Jeg har indenfor de næste 3-4 måneder tænkt mig at tage et styrkeprogram og jeg har så forsøgt at lave mig et program ud fra artiklen "Vejen til større styrke" her fra siden. Jeg har forsøgt at vedhæfte det til min post.

Link til artikel:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

Jeg vil gerne høre jeres mening om det og meget gerne have råd til forbedring af det. Jeg har valgt at køre med Repetitive Effort også da jeg gerne vil have mest muligt styrke ud af det og ikke har noget i mod at tage masse på også.

Eneste jeg lige studsede over var at du havde stifflegged dl som hjælpeøvelse. Det er måske lige i overkanten når du har så meget både squat og dødløft i forvejen. Men hvis du kan holde til det så er det jo fint nok

Friche skrev:Eneste jeg lige studsede over var at du havde stifflegged dl som hjælpeøvelse. Det er måske lige i overkanten når du har så meget både squat og dødløft i forvejen. Men hvis du kan holde til det så er det jo fint nok

Jamen tak for det! Jeg vil pille den ud så. Er rimelig ny i det jo! :mrgreen:

EDIT:
Kommentarer er selvfølgelig stadig velkomne.

Hej Hej

Vil egentlig ikke kommentere, da jeg ikke er halt sikker på hvad DE, ME og RE står for.
Er der nogen der kan forklare eller har et link.
Et link ville være genialt

StefDue skrev:Hej Hej

Vil egentlig ikke kommentere, da jeg ikke er halt sikker på hvad DE, ME og RE står for.
Er der nogen der kan forklare eller har et link.
Et link ville være genialt

Hej hej da:

DE= Dynamic Effort
ME= Maximum Effort
RE= Repetition Effort

De forklares nærmere i linket i den øverste post :wink:

Når du er sø ny i det forstår jeg slet ikke du kaster dig over et program som det her. På dit niveau ville du kunne få gode resultater af noget meget mere simpelt end det der.

Måske, men jeg nyder i den grad at sidde og lege med sådan noget her. For mig er det simple sjældent sjovt. Men hvad havde du i tankerne?

TJ skrev:Måske, men jeg nyder i den grad at sidde og lege med sådan noget her. For mig er det simple sjældent sjovt. Men hvad havde du i tankerne?

et eller andet fundament program, så du kan få et godt basis fundament, før du begynder at lege med mere avancerede ting..

Men det er jo også vigtigt man har det sjovt med det man laver og er motiveret

Friche skrev:Hej hej da:

DE= Dynamic Effort
ME= Maximum Effort
RE= Repetition Effort

De forklares nærmere i linket i den øverste post

Det var sådan det var ja

Mange tak

Old school skrev:
TJ skrev:Måske, men jeg nyder i den grad at sidde og lege med sådan noget her. For mig er det simple sjældent sjovt. Men hvad havde du i tankerne?

et eller andet fundament program, så du kan få et godt basis fundament, før du begynder at lege med mere avancerede ting..

Men det er jo også vigtigt man har det sjovt med det man laver og er motiveret

Motivation er vigtig, ja, men jeg har faktisk heller ikke tænkt mig at hoppe på programmet før om 3-4 måneder. Så regner da med at have et fundament i orden til den tid! :mrgreen:

TJ skrev:
Old school skrev:
TJ skrev:Måske, men jeg nyder i den grad at sidde og lege med sådan noget her. For mig er det simple sjældent sjovt. Men hvad havde du i tankerne?

et eller andet fundament program, så du kan få et godt basis fundament, før du begynder at lege med mere avancerede ting..

Men det er jo også vigtigt man har det sjovt med det man laver og er motiveret

Motivation er vigtig, ja, men jeg har faktisk heller ikke tænkt mig at hoppe på programmet før om 3-4 måneder. Så regner da med at have et fundament i orden til den tid!

hvis du træner fornuftig indtil da, så har du..

Old school skrev:
TJ skrev:
Old school skrev:
TJ skrev:Måske, men jeg nyder i den grad at sidde og lege med sådan noget her. For mig er det simple sjældent sjovt. Men hvad havde du i tankerne?

et eller andet fundament program, så du kan få et godt basis fundament, før du begynder at lege med mere avancerede ting..

Men det er jo også vigtigt man har det sjovt med det man laver og er motiveret

Motivation er vigtig, ja, men jeg har faktisk heller ikke tænkt mig at hoppe på programmet før om 3-4 måneder. Så regner da med at have et fundament i orden til den tid!

hvis du træner fornuftig indtil da, så har du..

Synes nu at 'Vejen til større styrke' er et forholdsvis simpelt program. Der er intet fancy ved progressionscyklussen, eller øvelserne. Jeg synes det er fint at give sig i kast med sådan et program - held og lykke TJ :wink:

Mit styrkeprogram

Brugere online