MNN skrev:

Friche skrev:Rigtigt fint billede Mette, har først set det nu Selvom jeg godt nok ser lidt træt ud

Har også først lagt det ud for en time siden Noget kunne tyde på at du stadig er træt

Det var hyggeligt at møde dig endnu en gang.

DOH, det var fordi jeg så det kom før mandagstræningen Der skal ikke så meget til at forvirre mig

MC din troll, du er da vist modig ligeså snart du kommer bag computeren

Fredag d. 10. oktober - træning i T.S.K

Tjaa var på nattevagt i nat hvilket bare ikke fungere for mig. Var så smadret at jeg kun fik lavet 3 øvelser. Jeg valgte at stoppe da jeg kunne se at der rent faktisk var fare for at jeg slog mig selv ud med vægtene

Men det blev til
Squat - et par sæt med knæbind
En arms DB skulder pres
Lateral raise

Kim's kommentar da jeg gik hjem: "Det bliver man altså ikke stærk af"

Tillykke med resultatet idag Mette, der var et par pr's at spotte hvis jeg ikek tager helt fejl?

charlie t skrev:Tillykke med resultatet idag Mette, der var et par pr's at spotte hvis jeg ikek tager helt fejl? :twisted: :)

Der var vist nok PR's og det meste af linien + et par rekorder :twisted:

Tillykke med det Mette =D>

MC skrev:

charlie t skrev:Tillykke med resultatet idag Mette, der var et par pr's at spotte hvis jeg ikek tager helt fejl? :twisted: :)

Der var vist nok PR's og det meste af linien + et par rekorder :twisted:

Tillykke med det Mette =D>

Lee' ! Jamen hvis der er et par DK rekorder, må tillykket være dertil endnu højere!

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Tillykke med resultatet idag Mette, der var et par pr's at spotte hvis jeg ikek tager helt fejl? :twisted: :)

Der var vist nok PR's og det meste af linien + et par rekorder :twisted:

Tillykke med det Mette =D>

Lee' ! Jamen hvis der er et par DK rekorder, må tillykket være dertil endnu højere!

Yeah, alle Mettes tre løft i squat var dansk juniorrekord. Og de var nemme!! Meget imponerende!! Og så endda i en løs dragt og med selvlagte knæbind. Det var PR med 35 kg. Dødløften var PR med 5 kg. Og totalt var det PR med 25 kg.

Jeg er SÅ stolt af dig, Mette!!

Tak Charlie - det var sgu et godt stævne. Stor ros for det.

Tak Mads - bedre hjælper er sjældent set Tænk bare hvor meget en så god hjælper kunne udrette sm løfter??

Kathrine jeg er gså stolt af dig. Super flot løftet

Lørdag d. 18 oktober 08 - SM i Rødby

Så fik jeg overstået mit andet stævne. Det gik ganske godt. Er dog ret skuffet over bænken.

Efter en flaske vand lykkes det at veje ind på 67,6 kg så stillede altså op i 75 som planlagt.

Squat - Titan super+ str. 38, knæbind og bælte
92,5 kg - godkendt
102,5 kg - godkendt
110 kg - godkendt - PR
Dansk junior rekord i 75 med 20 kg

Bænk
(Selvom jeg ikke er så stolt af det)
45 kg - godkendt
Ud i opvarmningen og få trøje på
57,5 kg - underkendt
57,5 kg - underkendt
Tror jeg skal til at træne lidt mere i trøjen...

Dødløft - Titan super+ str. 38 og bælte
90 kg - gdkendt
100 kg - godkendt
110 kg - godkendt - stævne PR med 5 kg

Er egentlig godt tilfreds da målet med dette stævne for mig var erfaring samt et godt resultat i squat.

Fik desværre ikke min medalje med da jeg skulle nå et tog. Men har hørt noget om at sjællands mesteren i 67,5 kilo klassen ligger inde med en ekstra

Tak for det - er glad for at kunne hjælpe klubben på anden vis, nu hvor jeg ikke stillede op

MNN skrev:Fik desværre ikke min medalje med da jeg skulle nå et tog. Men har hørt noget om at sjællands mesteren i 67,5 kilo klassen ligger inde med en ekstra

Kathrine kunne ikke bruge begge to, så jeg fik den ene

MNN skrev:Fik desværre ikke min medalje med da jeg skulle nå et tog. Men har hørt noget om at sjællands mesteren i 67,5 kilo klassen ligger inde med en ekstra

Jep, både en ekstra medalje og en ekstra pokal!

Mandag d. 20. oktober - træning i Aask

Var et smut i Aalborg så var nødt til at tage et smut i klubben for at træne. Det var bare super hyggeligt. Lige som i gamle dage.

Squat
4 x 3 @ 40 kg

Bænkpres
5 x 3 @ 40 kg

Seated rowing
1 x 10 @ 25 kg
1 x 10 @ 30 kg
1 x 10 @ 35 kg

En arms DB pres
2 x 6 @ 10 kg
1 x 4 @ 12,5 kg
1 x 6 @ 10 kg

Lateral raise
3 x 10 @ 4 kg

Triceps press / triceps roll press
3 x 5 @ 12 kg / 1 x 10 @ 10 kg

Et stille og roligt pas efter stævnet lørdag.

Mandag d. 20. oktober 08 - løb

En lille løbetur op omkring Aalborg tårnet er obligatorisk når man er i Aalborg

Fredag d. 24. oktober 08 - løb

30 min. let løb i strandparken (5,8 km).

Fredag d. 24. oktober 08 - T.S.K

Dødløft - dynamisk, smal
2 x 8 @ 50 kg
Rød band
10 x 2 @ 50 kg

Squat
1 x 10 @ 20 kg
1 x 6 @ 30 kg
1 x 4 @ 40 kg
1 x 3 @ 50 kg - bælte
1 x 3 @ 60 kg - løse knæbind
1 x 2 @ 75 kg - løse knæbind + bælte
3 x 2 @ 65 kg - løse knæbind

Walking DB lunges
4 x 12 @ 10 kg

Stivbenet dødløft
5 x 5 @ 50 kg

Lørdag d. 25. oktober 08 - Skovshoved

Bænkpres
1 x 10 @ 20 kg
1 x 8 @ 30 kg
1 x 4 @ 40 kg
2 x 2 @ 50 kg

Incline DB press
4 x 8 @ 12 kg

En arms DB row
4 x 8 @ 18 kg

Træk til bryst
3 x 8 @ 30 kg
Smalt fat
3 x 8 @ 40 kg

Lateral raise
3 x 8 @ 5 kg

DB smal bænk?
5 x 12 @ 12 kg

DB biceps curl
4 x 12 @ 7 kg

+ lidt bagskulder

Søndag d. 26 oktober 08 - løb

4 km

Regnvejrs tur med Kathrine

Mandag d. 27. oktober 08 - T.S.K

Bænkpres
En hel masse dårlig træning i trøjen (str. 36 - F6) som jeg ikke gider skrive om!!!!!!

Floor press
5 x 5 @ 40 kg

Dynamisk box squat m. røde bands
10 x 2 @ 30 kg

Militarypress
3 x 12 @ 20 kg

Omvendt fliers
4 x 10 @ 3 kg

Rotator
4 x 20 m. elastik

MNN skrev:Bænkpres
En hel masse dårlig træning i trøjen (str. 36 - F6) som jeg ikke gider skrive om!!!!!!

Du havde da et par gode løft på 65 kg til sidst. :) Så det skal nok komme! Jeg synes, du rykkede dig meget, bare på de få løft, hvor Kim hjalp dig. =D>

MNN skrev:Mandag d. 27. oktober 08 - T.S.K

Bænkpres
En hel masse dårlig træning i trøjen (str. 36 - F6) som jeg ikke gider skrive om!!!!!!

Op på hesten igen. Bare bliv ved med at træne i lortet, så skal det nok sparke røv.

Tak Hoosier og Charlie - godt der er nogen der tror på mig

Der var faktisk en gang jeg bænkede mere end jeg squattede Men det siger nok mere om squatten end om bænken...

Onsdag d. 29. oktober 08

Fik ikke lige skrevet ned..

Squat - halv dragt, knæbind og bælte
Sæt med en reps på 100 kg

Var i team Danmark lokalet og træne. Super hyggeligt med diverse styrkeløftere - inklusiv Lynge

Torsdag d. 30. oktober 08 - løb

30 min. - let løb

Fredag d. 31. oktober 08 - Aask

Dødløft

Seated row

Military press

Lørdag d. 1. november 08 - Aask

Bænkpres
Almindelig og decline

Smal bænk

DB fransk pres

Lateral raise

Triceps push down

Band pull

Rotator

MNN skrev:Lørdag d. 1. november 08 - Aask

Bænkpres
Almindelig og decline

Smal bænk

DB fransk pres

Lateral raise

Triceps push down

Band pull

Rotator

Nice med endnu en T.A.'er

Meen... hvad med nogle stats for de sidste træningspas?

Densk skrev:

MNN skrev:Lørdag d. 1. november 08 - Aask

Bænkpres
Almindelig og decline

Smal bænk

DB fransk pres

Lateral raise

Triceps push down

Band pull

Rotator

Nice med endnu en T.A.'er

Meen... hvad med nogle stats for de sidste træningspas?

Ja ved godt det ikke er så god stil... Skal nok komme ind i kampen fra på mandag!

Hvornår gik du på TA? Og var det på styrkelinien eller?

Densk skrev:Hvornår gik du på TA? Og var det på styrkelinien eller?

07/08 så blev færdig her i år. Ja... Styrkelinien er da det eneste rigtige
Hvad med dig?

MNN skrev:

Densk skrev:Hvornår gik du på TA? Og var det på styrkelinien eller?

07/08 så blev færdig her i år. Ja... Styrkelinien er da det eneste rigtige
Hvad med dig?

Hehe... 05/06 - Dog på fitnesslinien. Men mest af økonomisk eftertanke. Det er ikke mange muligheder i at leve af fysisktræner her i århus. Ihvertfald ikke lige nu. Men tror at styrkelinien ville have gavnet min egen træning lidt mere end fitnesslinien

Bruger du det så til noget i dag, udover din egen træning?

Densk skrev:

MNN skrev:

Densk skrev:Hvornår gik du på TA? Og var det på styrkelinien eller?

07/08 så blev færdig her i år. Ja... Styrkelinien er da det eneste rigtige
Hvad med dig?

Hehe... 05/06 - Dog på fitnesslinien. Men mest af økonomisk eftertanke. Det er ikke mange muligheder i at leve af fysisktræner her i århus. Ihvertfald ikke lige nu. Men tror at styrkelinien ville have gavnet min egen træning lidt mere end fitnesslinien

Bruger du det så til noget i dag, udover din egen træning?

Tjaa man bliver også personlig træner på styrkelinien. Det kræver dog lidt at komme igang men hvis man vil kan man tjene godt på det. Var faktisk lige ved at skifte over til fitness da jeg var den eneste pige på styrkelinien. Men det gjorde jeg heldigvis ikke.
En smule. Er i fitnessdk, men det er egentlig kun for at få mere erfaring og holde det jeg har lært ved lige.
Skal igang med at læse sundhed og ernæring til februar. Derefter regner jeg med at kombinere de to uddannelser.