Uha uha sover man ude ?

Nå men ja det var derfor jeg synes det lød som en lidt umulig opgave

Men hvis du vejede 62,8 efter skole i dag med tøj på og mad og væske i maven så sku du da sagtens ku klare det !

Dingo skrev:Uha uha sover man ude ?

Nå men ja det var derfor jeg synes det lød som en lidt umulig opgave

Men hvis du vejede 62,8 efter skole i dag med tøj på og mad og væske i maven så sku du da sagtens ku klare det !

Det var nu uden tøj

Men hvis jeg løber rundt på trapperne hele dagen imorgen så ved du hvorfor Og hvis det rumler fra hjørnet skal du ikke undre dig. Det er nok bare min mave.

MNN skrev:Det var nu uden tøj

Men hvis jeg løber rundt på trapperne hele dagen imorgen så ved du hvorfor Og hvis det rumler fra hjørnet skal du ikke undre dig. Det er nok bare min mave.

Ah ok.. Men stadigvæk!

Haha ja du må tage lidt op og ned på trapperne

Ja og du må med tykke

MNN skrev:Ja og du må med tykke

Årh jeg er da ikke tyk

Gi' max gas på lørdag vi skal nok være på plads med moralsk opbakning

Matias og Pumaen: Godt at vide man stadig har opbakning i Aalborg. Glæder mig til at se jer

Onsdag d. 11. marts 09 - TSK

Sidste træning inden DM på lørdag.

Der blev trænet squat, walkout + 2 kvarte, bænk og eksplosiv triceps.

Tillykke med pr's Mette, godt klaret at slå din total pr med 25kg med 7kg mindre bw.

charlie t skrev:Tillykke med pr's Mette, godt klaret at slå din total pr med 25kg med 7kg mindre bw.

Mange tak Charlie.

DM A lørdag d. 14. marts 09 - Århus

Indvejning: 59,9kg
Efter at have gået rundt i masser af tøj i flere timer og et lille smut i sauna.

Squat
Titan super+ str. 36
1. forsøg 110kg - godkendt
Totalt kaos da vi hele tiden fik at vide der var 4 minutter til start. Efter 10 sek. blev det til 1. minut også havde Mette travlt. Havde 14. sek. til at få start signal da jeg nåede ind til stangen. Det blev et ret skidt løft grundet alt det stres.
2. forsøg 120 - godkendt PR 10kg
Bedre end 1. forsøg men stadig et skidt løft.
3. forsøg 127,5 - underkendt
Kom ikke dybt nok men fik ellers presset den fint sys jeg.

Bænk pres
F6 str. 36
1. forsøg 55kg - godkendt
Hmm mærkeligt løft. Lå med den ret længe inden jeg fik press signal så fik vist tyvstartet lidt. Men fik den 3-0..
2. forsøg 60kg - godkendt
Perfekt
3. forsøg 62,5kg - underkendt
Den var lige tung nok..
Forsøger at få trænet så meget i min nye trøje at jeg kan stille op i den til diverse for den her er aaaalt for stor når jeg er i 60

Dødløft
Titan super+ str. 38
1. forsøg 110kg - godkendt
Meget dårligt løft
2. forsøg 120kg - underkendt
Fik med meget besvær løftet den men var inde og hænge lidt på lårene.
3. forsøg
Valgte ikke at tage det på trods af meget skæld ud. Min ryk var så smadret og der var ikke mere at give.

Det blev til en 2. palds. Første gang jeg løfter i 60 og PR med 25kg i totalen. Er lidt skuffet over dødløfteten. Men de kilo jeg har tabt må være røget fra hofterne for der var ingen hjælp at hente i dragten på det punkt. Det var også der for mine løft blev så tunge.

3. uger til DM diverse hvor jeg igen løfter i 60.

PR + 25 kg er sku da lækkert! Tillykke lille Mette!

Nu skal du bare give den gas, så vi også får nogle PR's til Diverse

Biiver skrev:PR + 25 kg er sku da lækkert! Tillykke lille Mette!

Nu skal du bare give den gas, så vi også får nogle PR's til Diverse

Tak Jacob.

Regner også med PR til diverse. Skal bare lige have syet udstyret lidt ind

Hej Mette.

Tillykke med PR.
Det skal nok ende med at du bliver en super løft, for du har jo ikke trænet ret meget.

Du klarede dig super til DM Mette =D> Tillykke

MNN skrev:

Biiver skrev:PR + 25 kg er sku da lækkert! Tillykke lille Mette!

Nu skal du bare give den gas, så vi også får nogle PR's til Diverse

Tak Jacob.

Regner også med PR til diverse. Skal bare lige have syet udstyret lidt ind

'

Ellers skal der bare mere kage på bordet.

Tak Susse og Bay
Det kan man ikke høre for mange gange

MC skrev:

MNN skrev:

Biiver skrev:PR + 25 kg er sku da lækkert! Tillykke lille Mette!

Nu skal du bare give den gas, så vi også får nogle PR's til Diverse

Tak Jacob.

Regner også med PR til diverse. Skal bare lige have syet udstyret lidt ind

'

Ellers skal der bare mere kage på bordet.

Bare rolig MC det skal der nok komme. I dag er det Kathrine der har kage med

MNN skrev:

MC skrev:

MNN skrev:

Biiver skrev:PR + 25 kg er sku da lækkert! Tillykke lille Mette!

Nu skal du bare give den gas, så vi også får nogle PR's til Diverse

Tak Jacob.

Regner også med PR til diverse. Skal bare lige have syet udstyret lidt ind

'

Ellers skal der bare mere kage på bordet.

Bare rolig MC det skal der nok komme. I dag er det Kathrine der har kage med

Good - i'll be there

Me2

Tror Diverse bliver i 82 for mig - Kathrine laver vidst også pæretærte lørdag

Biiver skrev:Me2

Tror Diverse bliver i 82 for mig - Kathrine laver vidst også pæretærte lørdag

Hvis Claus giver mig en stak af alle de pærer, han har købt, gør jeg gerne et forsøg i hvert fald.

Det er da useriøst med alt det her kage snak i loggen.. Vil lige gøre opmærksom på at jeg altså løfter i 60 til Diverse

Onsdag d. 18 marts 09 - TSK

DE dødløft m. rød band
2 x 12 @ 50kg

DE squat m. mini band
3 x 12 @ 30kg

DE bænkpres m. mini band
3 x 8 @ 20kg

Fik ikke skrevet ned under træningen så Kathrine kommer sikkert med en masse rettelser næste gang hun kigger i loggen

MNN skrev:Onsdag d. 18 marts 09 - TSK

DE dødløft m. rød band
2 x 12 @ 50kg

DE squat m. mini band (mindre end den røde)
3 x 12 @ 30kg

DE bænkpres m. rød band
3 x 8 @ 20kg

Fik ikke skrevet ned under træningen så Kathrine kommer sikkert med en masse rettelser næste gang hun kigger i loggen

Jeg synes, det lyder meget rimeligt. Dog brugte vi samme elastik til squat og bænk. Jeg har bare antaget, at den var ca. ligeså stram som den med den røde stribe (som er den, jeg normalt kalder super-miniband). Synes, det føltes ca. sådan. Men måske, det bare var et miniband.

tillykke med dine 25 kg Mette
for sejt manner

træbenet skrev:tillykke med dine 25 kg Mette
for sejt manner

Jeg takker

Fredag d. 20. marts 09 - TSK

Sqaut m. reverse band (sort) - med Kathrine og Kim
10 x 40kg
5 x 70kg
5 x 85kg
3 x 100kg
2 x 110kg
1 x 3 walkout m. 110kg - Kim forsøgte at lære mig kun at tage to skridt i udgangen. Så hver gang jeg så meget som rørte en tå efter at have taget to skridt kom han med kommentare og mærkelige lyde. Det resulterede i at jeg mistede spændet og skulle grine. Derfor de 3 walkouts midt i det hele...
2 x 110kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
Rigtig fornuftig(/hyggelig) omgang.

Bænkpress - med Kim
4 x 50kg til 2 klodser
2 x 60kg til 2 klodser
2 x 60kg til 2 klodser
2 x 60kg til 2 klodser
Fik vidst hjælp på den sidste rep i alle 3 sæt med 60. Øv hvor er jeg slap og ustabil i toppen. Tror jeg skal til at køre noget oftere til klodser.

Lørdag d. 21. marts 09 - TSK

Note til mig selv: Træn aldrig i TSK før klokken 10 om lørdagen!! Det er en ren gale anstalt når motionisterne er deroppe...

Dødløft - med Kathrine og Mickel
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Smal bænkpres - med Kathrine (kørte en del brede end jeg plejer)
2 x 20 @ 20kg
1 x 12 @ 30kg
4 x 7 @ 35kg

Lateral raise
12 x 4 @ 4 kg

Træk til bryst m. smalt greb
10 x 4 @ 30kg

En arms DB rows
8 x 15,5kg
8 x 3 @ 18,5kg

Fransk pres
12 x 3 @ 5kg

MNN skrev:Lørdag d. 21. marts 09 - TSK

Note til mig selv: Træn aldrig i TSK før klokken 10 om lørdagen!! Det er en ren gale anstalt når motionisterne er deroppe...

Hva nu?

Godt squattet i fredags og godt dødløftet i går. Jeg følte mig presset i begge tilfælde.